有关助眠的精选

常吃奇异果助眠改善便秘奇异果的多样吃法

发表于：2018-01-07

奇异果俗称奇异果，富含丰富的维生素C、E、膳食纤维以及多种矿物质，一直以来是小编喜爱的水果之一。除了可以让人舒缓感冒、补充养分之外，也是美容养颜圣品呢！绿色奇异果恰到好处的酸度，和甜...
还用酒精助眠？不如选择汤臣倍健星好伴褪黑素

发表于：2022-01-17

现代人的失眠问题似乎越来越严重了，为了能够尽快入睡，有部分人甚至选择用喝酒来帮助入眠。且不说酒精对肝脏、对人体健康的不良影响，用酒精来助眠，本身就不科学。如果真的想要改善睡眠，选择...
吃什么可以助眠？四种安神助睡眠的食物推荐

发表于：2020-11-20

吃什么可以助眠？四种安神助睡眠的食物推荐知道安神助睡眠的食物有哪些，不仅可以有效的提高睡眠质量，同时还可以帮助我们预防神经衰弱等问题。生活中安神助睡眠的食物有很多，其中有很多都是...
可以助眠的食物有哪些

发表于：2017-11-21

可以助眠的食物有哪些可以助眠的食物有哪些1、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。2、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安...
牛奶助眠功效好睡前喝牛奶会胖吗

发表于：2018-03-08

都说牛奶是性价比最高的营养食物，牛奶的营养丰富至极，很多人每天都会喝一杯牛奶补充人体所需营养。牛奶除了为人体补充蛋白质等营养以外，也有着一些功效作用，比如促进睡眠。所以有很多人都...
晚上吃什么不会胖 5种食物睡前助眠还瘦身

发表于：2019-08-13

很多正在减肥的朋友都有不吃晚餐的的习惯，还有的人晚餐仅仅只吃一个苹果，事实上，这些习惯对身体健康都是不利的，那么晚上吃什么不会胖呢？晚上吃什么不会胖1、土豆说到土豆，大家可能都知道它...
白领做睡前瑜伽助眠减压又瘦身

发表于：2018-11-07

坐角式坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。吸气，双臂向上伸展，立直腰背。呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久...
六款助眠汤让你轻松拥有好睡眠！

发表于：2018-06-28

随着生活压力的增大，被失眠困扰的人越来越多，长期失眠会严重影响人们的身体健康。那么你知道失眠怎么调理吗？下面小编推荐六款助眠汤，让你有一个健康的睡眠。1、静心汤做法：龙眼肉、川丹参...
助眠的偏方有什么

发表于：2019-01-17

随着现代社会人们生活压力的增大，失眠成了一种常见的现象，很多人一定都受到过失眠的困扰。失眠的滋味真的是不好受的，而且失眠还会让人感到心烦意乱。那么我们应该如何治疗失眠呢？助眠的偏...
睡前做3个动作轻松瘦身助眠

发表于：2019-10-08

每个人都希望拥有健康和美丽，然而这就像鱼和熊掌不能同时兼得一样。其实，健康养生也是需要讲究一定技巧的，需要在正确的时间做对的事，方能发挥出养生的最大化好处。下面，小编就为大家介绍一...
春夏吃什么好？助眠食物有哪些？

发表于：2017-12-11

每到夏季，有些人会开始食欲不振，并且容易出现肠胃和咽喉不适失眠等常见问题。一般红色的蔬果里面维生素的含量比较高，下面就给大家介绍几款适合春夏季食用的红色蔬果。春夏吃什么好？助眠食...
好舒服！睡前做一次竟能排毒助眠

发表于：2018-08-12

世人皆爱美，但若是肠道不好，肠道垃圾毒素太多，排不出体外，又怎么能拥有姣好身段，美丽脸蛋，年轻容颜呢？所以，肠道问题处理不好，问题可不小。正确清理肠胃，减轻肠胃负担，及时清除肠道垃圾和毒素，就会...
上火睡不着觉怎么办降火助眠可以吃这些

发表于：2019-07-11

上火是一种很常见的症状，上火之后，人们往往感觉内心烦躁，燥热，难受睡不着觉，这对于我们身体的休息有很大的损害。上火失眠可以通过食用一些去火助眠的食物来进行调养。一：苦瓜1：最佳的苦味食...
失眠应该吃什么？有效助眠的食疗菜谱

发表于：2018-01-13

造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。外因导致的失眠。可通过上述的饮食方法加以改善。失眠应该吃什么？有效助眠的食疗菜谱失...
助眠粥有哪些晚上失眠就喝这五款粥

发表于：2019-07-05

对于现代人来说，压力的增大，往往会导致其在夜间睡觉的时候出现失眠的症状，而此时，其在睡前就可以吃一些有助眠作用的食物或食谱，以让自己更快的入睡，因此，接下来本文就为大家推荐五款助眠粥。...
睡不好不妨多练“助眠操”

发表于：2019-08-29

很多人觉得，睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其实，睡姿与睡眠质量的关系极为密切。想知道你的睡姿是否正确，可以参考专家推荐的睡姿检查表。具体如下：1.比起睡软床，你觉得睡硬板床或地板...
搭长途飞机助眠小方法常爱旅行的你一定要知道

发表于：2017-11-06

现代人因为生活作息关系，常出现失眠的症状，如果你连在自己熟悉的环境都容易失眠，那更别说当你搭上长途飞机时，要顺利入睡恐怕要比登天还难！尽管每个人都知道在长途飞机上应该要睡个觉补个眠...
睡眠不好如何调理教你八大助眠食疗方法

发表于：2019-08-18

睡眠不好的话如何调理呢？现在小编就教你一些很管用方法，只要你按照下面的方法做，我相信你很快就能脱离失眠的问题了，其实在日常生活中我们可以多多的锻炼或是喝些安神的茶，只有睡眠好了，你的...
心理学家总结快速助眠七招

发表于：2019-10-06

夏天闷热的天气，是否让你很难快速进入梦乡？那就试试睡眠心理学家总结的快速入睡7招吧。1.从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效...
中药助眠宝有什么好处

发表于：2019-11-23

有个老朋友失眠好多年了，吃谷维素吃的依赖上了，现在一天不吃就整晚做梦。现在要买中药助眠宝来吃，说这个药是中药，口碑比较好，不会产生依赖性。可是他不知道具体的信息希望我能提供一下，下面...
睡前减肥操快速瘦身又助眠

发表于：2018-11-05

动作1：瘦腰提臀运动2分钟葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的歪斜，刺激腰部周围的肌肉，从身体内部达到瘦腰提臀的效果。A.膝盖直立面朝上躺下，将一只脚的膝...
什么精油助眠让您睡的更香

发表于：2020-07-21

现在人的睡眠质量是越来越差了，生活和工作的压力都会影响睡眠，很多人就喜欢用一些精油来改善睡眠状况，常见的有薰衣草精油，甘菊精油，用精油来沐浴泡澡的效果更好。一、什么精油助眠熏衣草精...
睡前饿了？十款养颜又助眠的食物帮助你

发表于：2018-01-21

睡前饿了？十款养颜又助眠的食物帮助你现在为大家推荐十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！1、香蕉：让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血...
助眠的穴位有哪些

发表于：2020-07-20

睡眠是我们每个人的大事，好的睡眠质量可以让我们整个人有精神，特别是可以让我们的身体更加的健康，对于女性朋友来说，好的睡眠还可以起到养颜和美容的功效，可是由于各种原因，好多朋友在平时的...
女人天生爱吃零食睡前吃这10种食物养颜又助眠

发表于：2020-11-11

几乎每一个女人天生爱吃零食，很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？以下十种食物，非常适合睡前吃，不但...

1 2 3 下一页