有关散步的精选

老人睡前两小时别散步

发表于：2019-10-30

美国国家睡眠基金会指出，散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，因而可以促进睡眠。但如果睡前两小时内还外出散步，离入睡时间太近，不足以使身体降温，也就是说，身体还...
爱散步的德国总理默克尔

发表于：2019-10-06

散步是德国人的传统爱好。北京师范大学体育运动学院赵纪生认为，餐后血液多供应给胃部，此时散步影响消化。最好在两餐之间散步，能快走别慢走，能走土路别走柏油路，越接近花草树木流水越好。名...
老人散步也有“讲究”

发表于：2020-02-22

散步是老年人喜欢的运动，但对有慢性病和体质虚弱的老年人来说，散步有讲究。不同类型的老年人，散步的姿势也应有所不同。体质虚弱者散步时，最好拄个拐杖，以保持身体平衡。拐杖的高度要与手的...
老人饭后散步的注意事项

发表于：2018-02-21

老人饭后散步的注意事项从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。脑生理专家研究表明，人刚吃饱.不过是胃感觉到了胀满，而营养却没...
吃完饭散步减肥效果好吗？

发表于：2020-01-15

很多人都知道散步有助于减肥，所以他们往往会选择在晚上吃完饭后去散步，那么晚上散步除了能够起到减肥的功效外还有哪些好处呢？下面就让小编为大家详细的介绍晚上散步的减肥好处吧！希望通过...
老年人散步的最佳方式

发表于：2018-12-03

人到了老年，散步就是最为简单的养生方式，但是日常的散步方式，也是会存在一定的误区，只有健康合理的散步方式，才能够起到锻炼的效果，那么就一起看看老年人散步应该注意哪些问题吧！注意散步较为...
早晨散步真的会好吗？

发表于：2018-12-02

很多朋友在晚饭或者早饭过后会进行散步，尤其是很多老年人，都非常喜欢在早晨的时候进行散步，散步的好处是非常多的，如果说对于老年人的关节可以起到保持灵活性的作用，同样的，还可以防止肢体过...
早晨散步有什么好处呢？

发表于：2020-03-22

早上是一天中空气最好的时候，这一点没有人可以怀疑，所以很多人都选择在清晨散步，新鲜的空气，稀少的人烟，让散步的人们可以放松，同时也在一天开始的时候给自己更大的鼓励，那么在清晨散步到底有...
散步的作用有哪些

发表于：2020-01-17

散步这是我们经常都会做的事情，这也是非常健身的一种方法，因为散步的运动量不大，但是效果很明显，所以受到了许多老人和小孩子的喜欢。散步不受场地的限制，不管是小路边还是江滨都能进行散步...
散步能有助于长高吗？

发表于：2019-10-22

很多人都会由于个子不高而感觉到烦恼，就是想通过各种的方法，让自己变得更高一些，其实生活当中有很多比较健康安全的增高方法，比如运动，因为新闻想通过散步的方式来增高，也是会由一定的效果的...
孕妇饭后散步的益处

发表于：2018-12-29

散步是一项很适宜妊娠末期的孕妇。它温和、安全，优美的自然景色又可解除心里对分娩的各种担心。散步可以不受时间，地点的限制，而且不需要金钱上的支出，所以受到很多人的欢迎，特别是孕妇处于...
孕妇散步的好处有哪些

发表于：2017-11-13

孕妇散步的好处有哪些孕妇应该适当的进行散步，因为散步可以改善胎盘的供血量,对孕妇和胎儿都是有好处的，且在平坦的道路上散步还可呼吸到新鲜的空气和看到美丽的风景，可让孕妇心情保持舒...
老年人养生老年人散步可防癌症

发表于：2018-01-23

有关数据显示，人类现在的寿命是越来越低，究其原因，与自己的日常生活习惯有很大的关系。在影响长寿的因素中，锻炼身体和白开水对寿命的影响最大。下面我们就具体介绍三大长寿秘诀。男性每周...
老人散步谨记四要领最适合中老年人的散步方法

发表于：2017-10-26

很多老人都有养生意识，日常散步就是一个体现。看似简单的散步，其实也有大讲究。小编整理了几个要领供大家参考。当我们变老时身体也会出现各种问题，健康会变成一件比较奢侈的事情。其实健...
老人体质不同散步姿势有所改变

发表于：2019-10-02

冠心病患者散步时，最好慢速行走，以免心律失常，诱发心绞痛。散步最好在餐后半小时到一小时后，每天两三次，每次半小时。肥胖者散步时，可适当将散步的时间、距离拉长，并将运动量加大些。最好坚持...
盘点5个错误的散步方式

发表于：2017-12-30

盘点5个错误的散步方式盘点5个错误的散步方式除了加快速度、加大步幅以外，专家建议多进行爬坡走，它能更多地锻炼到背部、大腿和臀部肌肉。还可在散步时每只手携带不超过1.4公斤的重物。...
学会科学的散步方法慢性病患者应该如何散步

发表于：2017-11-03

饭后适当的散步有利于腹部肌肉的收缩，从而促进了胃肠的蠕动，并且刺激了副交感神经，缓解了压力，如果走得太快的话容易伤害身体，所以一定要讲究科学的饭后散步。下面和本站一起来看看吧。怎么...
散步对老人的六大好处

发表于：2018-01-22

散步对老人的六大好处散步对老人的六大好处1、提高适应力它能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。2、调节精神它可以使大脑皮层的兴奋、...
老人健康散步方法有哪些种

发表于：2019-12-24

散步是一项非常适合老人的健身运动，老年人由于活动不方面很容易发生意外，如今的老年人也特别注意自身的锻炼情况，而适合的散步也是一种不错的健身方式，也是倍受老年人所喜欢的，只是散步有着...
散步助你走出美腿

发表于：2018-11-11

还在为大象腿烦恼吗？望着别人的美腿每天想着如果自己也可以拥有那该多好啊！没关系，今天小编就来教你如何散步中走出一双美腿哦！正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。...
能治病的老年人散步方法

发表于：2020-02-25

不同的老人有不同的散步方法，也不是每个老人都适合一种散步方法，有的生病的老人用一般的散步方法不仅身体得不到锻炼有可能还有生命危险，现在就让小编带老人们来了解一下适合自己的散步方...
健康养生饭后马上散步好不好

发表于：2019-01-22

俗话说：饭后百步走，活到九十九。但是也有说法认为，饭后活动不好。那么，饭后马上散步到底好不好呢？俗话说：饭后百步走，活到九十九。有许多乡亲们对这句话深信不疑，当然，寡人的爹亲也不例外。爹亲...
最有益老人健康的运动-散步

发表于：2019-04-27

对此，有关专家指出，对于老年人，散步是最容易坚持下来的健身方法。据河北省人民医院老年病一科主任郭艺芳介绍，散步是增强心脏功能的有效手段之一。散步时由于下肢大肌肉群的收缩，大步疾走可...
孕妇常散步好处多但掌握正确散步方式更重要

发表于：2018-12-11

女人怀孕时适当地做一些小运动对自身健康与胎儿的正常发育有诸多益处。孕妇坚持适量的运动，既可控制体重，又可提高抵抗力，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强...
和宠物一起“散步” 简单三招还你瘦冬季

发表于：2018-05-19

又到了年底，狂欢的节日就要轮番登场。本以为贴完秋膘到了冬季，有冬衣掩盖。可是，一想到岁末的狂欢夜party，怎能让那一身的脂肪在别人面前露怯？冬季，人身体的新陈代谢开始变得缓慢。剧烈的运...

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