小米花生紅棗粥做法

各位饞貓有福啦！下面小編要爲大家介紹一款小米花生紅棗粥，小米的功效大家都知道的老少皆宜，可以清熱解渴，健胃除溼：紅棗更是補血的好幫手，女孩子應該多吃紅棗，還有花生含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高。下面告訴大家制作方法吧！

基本材料摺疊編輯本段

小米200克，花生仁100克，紅棗50克，紅糖適量。

製法摺疊編輯本段

先將花生仁煮爛，倒入洗淨的小米，用大火燒開，然後加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。

功效摺疊編輯本段

補中氣，健脾胃，潤肺燥。

用法摺疊編輯本段

每日分二次隨量食用。

應用摺疊編輯本段

適用於老少皆宜。

配料摺疊編輯本段

主料：糯米(400克)

輔料：花生仁(生)(100克) 棗(幹)(50克)

調料：赤砂糖(10克)

製作工藝摺疊編輯本段

鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然後倒入淘洗乾淨的糯米和適量的

水，燒沸後加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成。

小米花生紅棗粥更是列入了在《中國益壽食譜》之延年益壽食譜中。小米花生紅棗三者一起吃具有補血益氣的功效，老人，小孩，年輕人皆宜食用。並且味道口感也是非常好！早起煮一鍋既可以飽肚子又可以美容的小米花生紅棗粥吧！