酸奶可治便祕？原是副作用所致

酸奶通便很多情況下是利用了酸奶的“副作用”。亞洲人多髮乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶、酸奶後引發的其實是輕度腹瀉。這是由於乳酸破壞腸道鹼性環境，腸道分泌大量鹼性消化液來中和乳酸所致。

酸奶可治便祕？原是副作用所致

“每天一杯酸奶，讓你告別便祕”，很多酸奶廣告中的宣傳詞讓“酸奶通便”的概念深入人心。很多人都相信，酸奶中含有幾億個益生菌，有助於清腸通便。

“不可否認，常喝酸奶會攝入一定量的益生菌，加強腸道菌羣中有益菌的‘陣容’，與有害菌對抗。”廣州醫科大學附屬第二醫院消化內科主任表示，可是，酸奶中含有的益生菌對於腸道菌羣總數來說，僅是滄海一粟。對腸道缺乏動力的人來說，通過酸奶補充益生菌是遠遠不夠的，需要攝入益生菌藥物才足夠。

其實，酸奶通便很多情況下是利用了酸奶的“副作用”。亞洲人多髮乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶、酸奶後引發的其實是輕度腹瀉。這是由於乳酸破壞腸道鹼性環境，腸道分泌大量鹼性消化液來中和乳酸所致。另外，腸道菌羣自身是有調節作用的，健康的人羣無需通過攝入酸奶來補充有益菌。偶爾便祕的人喝酸奶有一定的作用，但實在是不能作爲常規治療便祕的方式。