吃多垃圾食品運動再多也是徒勞

飲食對於疾病的影響要比缺乏運動，酗酒，吸菸等的總和還要大。有40%的體重正常的人經受着代謝異常的影響，包括高血壓，脂肪肝以及心血管疾病。

吃多垃圾食品運動再多也是徒勞

一項發表在4月22日的英國運動醫學的研究指出，再多的運動也無法抵消不健康的飲食帶來的負面影響。

我們要打破不運動與肥胖之間的謠言，不健康的飲食帶來的危害是無法避免的。

希望國家過去三十年來的運動水平是比較平穩的，儘管它們的肥胖率急劇飆升。這一現象也不分說明引發肥胖問題的是卡路里，而非缺乏運動。

然而，肥胖的流行只是飲食不健康所帶來的負面影響的冰山一角而已。飲食對於疾病的影響要比缺乏運動，酗酒，吸菸等的總和還要大。有40%的體重正常的人經受着代謝異常的影響，包括高血壓，脂肪肝以及心血管疾病。

醫生對食品工業界吹噓運動大於飲食的做法提出了批評，比如可口可樂公司提出的，只要運動，喝多少可樂都是可以的，這是明顯的誤導。

同時，作者們也認爲卡路里的類型也至關重要。來自於糖類的卡路里能夠促進脂肪的儲存以及飢餓感的產生；脂肪的卡路里能夠導致厭膩感。每當從糖類中攝取了150卡路里，相對於從脂肪或蛋白質中攝取的150卡路里，會有11倍的II型糖尿病升高的風險。

“代言人推崇糖類飲料以及運動可以解除垃圾食品的影響的廣告必須停止了，”研究者們說到：“這需要有力的政府監管，比如引入糖類飲料稅或者禁止垃圾食品廣告等。”