人們在生活當中一天三餐都是很重要的必須要吃,吃在人們的生活之中是不可或缺的,因此飲食對於人們的重要性我們一天三頓都要吃,吃在我們生活中是不能缺少的,所以飲食對我們的重要性十分明顯的,對於一些比較注重養生保健的朋友來講,對於薏苡仁應該是較爲熟知的,那麼,薏苡仁有什麼功效呢?
我們常吃薏苡仁,但很多人不太清楚它具體對我們人體有什麼樣的好處,所以今天就一起來了解一下吧。
一、薏米的功效與作用
薏米味甘淡,微寒,有健脾、補肺、清熱等功效,臨牀常用於祛風溼、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等。
1.美白肌膚
薏米因富含蛋白質,常食可保持皮膚光澤細膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
2.促進新陳代謝
常吃薏米,能很好的給我們的身體進行排溼,而且能有效加速我們的代謝。
3.防止脫髮
具有營養頭髮,防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟。
4.抑制骨骼肌的收縮
薏米可抑制骨骼肌收縮,能減少肌肉攣縮,縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。
5.抗腫瘤
尤以脾虛溼盛的消化道腫瘤及痰熱挾溼的肺癌更爲適宜。
6.預防和抵抗癌症
常吃能有效抵抗癌症的發生,在預防疾病方面有着不錯的效果。對我們的身體保健很有幫助。
7.增強免疫力
增強免疫力和抗炎作用,提高機體的免疫能力,薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用。
8.鎮靜、鎮痛及解熱
具有鎮靜、鎮痛及解熱作用。對風溼痹痛患者有良效。
9.對心血管的作用
抑制呼吸中樞,使末稍血管特別是肺血管擴張。
10.延緩衰老
具有降血鈣、延緩衰老作用。
11.降血糖
可起到擴張血管和降低血糖的作用,尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。
12.促進腸胃吸收
薏米算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。
在此提醒大家,在生活當中不挑剔食物,由於許多的食物當中都富含有豐富的營養成份,攝取多樣化的食品纔可以更加好的對於人們身體當中的營養不愁,這樣對於人們身體體質纔可以加強,免疫力纔可以提高,薏苡仁具備非常好的保健功能,適量的吃一些,是衆多人的養生聖品。