青蘋果的營養價值及功效有哪些

在我們的生活中離不開各種水果，而在衆多的水果當中青蘋果是很多人特別是很多女性都特別喜愛的，說到青蘋果的營養價值及功效，很多人會想到補充維生素、排毒養顏。其實青蘋果的營養是很豐富的，其功效也很多，本文我們就具體的來看看青蘋果的營養價值及功效有哪些。

青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，其止瀉效果尤佳，慢性腹瀉、神經性結腸炎、小兒腹瀉患者可經常食用。青蘋果養肝解毒，對抗抑鬱症，適合年輕人食用，還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙牀出血。

醫學認爲蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以蘋果還有減肥、排毒、美白的功效。

防止肥胖

和其他水果相比，青蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。

美白牙齒

青蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。

排毒養顏

青蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。

美白皮膚

青蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

怎麼樣？看了這麼多青蘋果的功效和營養價值，你是不是更鐘愛這種水果了呢？其實青蘋果不僅能吃還能用來做面膜哦，青蘋果泥加上適量的牛奶、蛋清，攪拌均勻敷於面部，會有很不錯的祛斑、美白的效果，愛美的你趕緊試一試吧。