長期喝檸檬水的好處

檸檬有芳香撲鼻的氣味，它可以起到清潔空氣的作用，有的人對於檸檬有種特別的情感，很喜歡檸檬的酸，而且檸檬有很多的功效，對於我們的身體也是非常好的，愛美的女生會經常的喝，因爲檸檬有美白的功效，但是我們可曾想過喝太多這樣好嗎？今天我們就來談談。

在很多的大型超市，經常有色澤橙黃，氣味芬芳的檸檬出售。檸檬是一種含有營養素極爲豐富的水果，在美容和增強體質方面都有很高的功用。檸檬通常是用來泡水喝的，因此很多人會問了，喝檸檬水好嗎？

答案是肯定的。在增強體質，提抗疾病方面，由於檸檬泡水，這檸檬水裏就含有極爲豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水，就可以有效快速的補充維生素C。

值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性爲了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

感冒時喝檸檬水好嗎？

當然更好，如果你在感冒的時候，喝上500至1000毫升的檸檬水，就可以明顯感覺到鼻涕少流，感冒有減輕的跡象，甚至如果你剛剛感冒，很容易就可以痊癒。

除了這些功效以外，在其他時候喝檸檬水好嗎？完全沒問題！檸檬水不僅有增強抵抗力功效，還有開胃消食、生津止渴及解暑的效果呢。甚至喝檸檬水，還能化痰止咳。用法是將檸檬水加溫開水和鹽，然後一起喝下去，就可以將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。

教大家一個用一隻檸檬可以喝上半個月檸檬水的方法。

其實檸檬水好做，關鍵是每次用不完一隻，餘下的不好保存，下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。

1.超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好爲優，最好買所謂的進口檸檬，這樣口感明顯比國產的好。

2.回去後洗淨用紙巾擦乾，放在冰箱裏凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切着太困難 。

3.用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

4.放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉水(純淨)水等，以每杯水半片大小爲宜，如用壺可以入一至兩片。

5.可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

6.不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

根據以上的說法，我們喝檸檬水也要有一個正確的方法，不讓就白喝了，而且因爲檸檬是一個很酸的物質，患有胃病的同學就要慎重啦，你可能跟檸檬的緣分很淺了，如果你怕酸，你可以加點蜂蜜加點糖的，希望以上的說法能幫到各位。