喝鮮酸奶的好處是什麼

現實中喜歡酸奶的人很多，酸奶也比鮮奶更容易被人接受。但是現在市面上的酸奶都是經過一些工序的，但是不知道有沒有人喝過新鮮的酸奶呢，估計就忘不了那個味道了吧。不過，喜歡酸奶的各位，你們可能還不知道，酸奶不僅僅好喝還有好處呢。所以，喝鮮酸奶的好處呢？

1、可預防骨質疏鬆。美國紐約海倫海絲醫院的骨科主任傑瑞·尼維斯博士指出，充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最爲關鍵。雖然對於鈣的很多研究結果還莫衷一是，但普遍認爲鈣元素對任何年齡人士的骨質都有很好的作用。而奶製品所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標籤可以獲知，很多奶製品，包括酸奶在製作時都添加了維生素D，大家在選購時不妨多“垂青”這一類。

2、可降低血壓。美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓發病危險比那些不喝的人降低了百分之五十。

3、可提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

4、可預防感染。對於患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸鹼值從6.0降至4.0（正常值爲4.0—4.5），並且酵母菌感染也有所減少。

喝鮮酸奶的好處呢？看完這一篇文章你可能就會對酸奶肅然起敬了，小小的一杯奶竟然就有這麼多的好處和作用，所以，其實有條件的話，每天喝一杯酸奶，對於身體真的是很好的事，而且，酸奶促消化，對於想減肥的朋友也是好的。