胡蘿蔔和苦瓜有什麼功效？

胡蘿蔔和苦瓜其營養價值以及療效非常好。相信很多朋友都喜歡吃。胡蘿蔔含有豐富的維生素a，不管是生吃還是炒着吃都不錯。苦瓜雖說苦，但是功效很好。清涼降火，小編在夏日非常喜歡吃。胡蘿蔔和苦瓜結合在一起是如何呢。 讓我們一起來看看。大家在日常生活中不妨試着看看。

1、益肝明目：胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症;

2、利膈寬腸：胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌;

3、健脾除疳：維生素A是骨骼正常生長髮育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義;

4、增強免疫功能：胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞;改善乾燥膚質，治療毒素堆積引起的口腔潰瘍和青春痘等問題。

苦瓜性寒味苦，能清暑解熱、明目解毒；胡蘿蔔性平味甘，健脾化滯。

苦瓜和胡蘿蔔營養豐富，含有大量的維生素A、C及胡蘿蔔素等，能促進細胞排毒，使肌膚光滑白皙

看了以上的胡蘿蔔和苦瓜，相信大家都非常瞭解了。在生活中大家要均衡飲食，不要挑食。也不能爲了一點小贅肉就想着要減肥。養成良好的生活習慣非常重要。大家要養成良好的飲食習慣。養成良好的衛生習慣。在吃東西時候也要注意一個量。不要貪多。