豆漿的6中營養搭配法 搭配着吃更營養

豆漿很常見，特別是在早餐中，豆漿不僅美味，而且還含有很高的營養，所以早餐來一杯豆漿會對身體健康帶來很大的益處，那麼豆漿和哪些一起搭配着吃更營養呢，今天帶來豆漿的6中營養搭配法，如果你也喜歡豆漿不妨跟着本站一起看看吧。

養生糙米豆漿

糙米含有豐富的營養，可以提高人體免疫功能，促進血液循環、降低血糖、預防心血管疾病等，糙米有小米、黑米、糙米、燕麥米等。打豆漿時加入各種米都可以增加滑度，另外，糙米還保留了大量的膳食纖維，促進腸道蠕動，排毒養顏。

做法：首先將適量的黃豆、黑米或小米洗淨，將所有材料放在豆漿機中，加入適量的水，按豆漿鍵，等待30分鐘後，加入冰糖或白糖調味即可。

益氣紅棗豆漿

紅豆和紅棗一直都是養生補氣的最佳補血食材，紅棗有很強的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、預防癌症的作用；而紅豆含有豐富的營養,具有養生的功效。豆漿加上紅豆和紅棗是美容養顏的好飲品，美味又美容，女人可以多喝它。

做法：首先將紅棗洗淨去核，6粒紅棗即可，再將紅豆和黃豆洗淨，放入豆漿機中，加入適量的水，按豆漿鍵，等待30分鐘後，加入冰糖或白糖調味即可。

補腎黑芝麻豆漿

黑芝麻和黑豆的營養價值十分的高，含有大量蛋白質和維生素，具有補肝腎，烏髮、美容、抗衰老等功效。豆漿搭配黑豆和黑芝麻，可以養髮補腎，美容減皺、預防衰老。經常喝黑豆黑芝麻豆漿，養出一頭烏黑的秀髮，滋潤皮膚抗衰老。

做法：將黑豆和黃豆洗淨，黑芝麻的比例是黑豆和黃豆的5:1，放入豆漿機中，加入適量的水，按豆漿鍵，等待30分鐘後，加入冰糖或白糖調味即可。

潤膚銀耳豆漿

銀耳又稱白木耳，富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品，滋陰潤肺、排毒養顏。豆漿加入銀耳，可以很容易獲得順滑的口感，經常飲用皮膚越來越細膩光滑。

做法：將黃豆和銀耳洗淨，放入豆漿機中，加入適量的水，按豆漿鍵，等待30分鐘後，加入冰糖或白糖調味即可。

枸杞豆漿

枸杞和黃豆打豆漿，枸杞當中的胡蘿蔔素和葉黃素能非常好的發揮明目護眼的作用，完全不會被浪費掉。

【食材準備】黃豆半碗，枸杞一把，水適量

【製作方法】泡好的黃豆和枸杞清洗乾淨，放入豆漿機中，加入清水到刻度啓動按鍵，半小時後自動停止，豆漿裝杯。

玫瑰花豆漿

黃豆和玫瑰花相搭配在一起美容的作用是很突出的，能夠清除色素沉積，讓皮膚白皙有彈性，漂亮又美麗的玫瑰花時常在我們身邊，讓花養女人，成爲花樣的女人。

【食材準備】黃豆半碗，玫瑰花10朵，水適量

【製作方法】泡好的黃豆，和玫瑰花一起放入豆漿機中，加入清水到刻度的位置啓動按鈕，半小時後會自動停止豆漿裝備。