滋陰潤肺吃什麼好

隨着秋季的到來，過於乾燥的空氣使得身體的水價快速的流失，所以很多朋友在秋季來臨時很容易出現口乾舌燥，皮膚乾燥以及嗓子不適等症狀，如果不加以很好的護理那麼就會出現一些肺部疾病，在秋季最適合吃一些滋陰潤肺的食物，下面就爲大傢俱體介紹一二。

1、梨，生津潤燥

梨富含水分，多種維生素和礦物質，具生津解渴、潤肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效，特別適合秋天食用。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便祕、尿赤等症狀；梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效；蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。用來止咳化痰的，要選用含糖量不高的梨，因爲中醫認爲太甜的東西會生痰。

2、豆腐，清熱潤燥

豆腐爲補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對齒、骨骼的生長髮育也頗有益。

3、竹筍，清熱化痰

中醫認爲，竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經，具有清熱消痰、利隔爽胃、消渴益氣等功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒，因此食慾不振、胃口不開、大便祕結、酒醉噁心等都可通過進食竹筍來輔助治療。

4、鴨肉，滋陰潤肺

鴨肉滋陰潤肺，常被稱爲肉類中的金秋第一滋補佳品。鴨肉營養價值很高，適於滋補。與其他肉類相比，鴨肉性涼，有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右，經常食用可增強體質，提高免疫力。而且，鴨肉脂肪含量較低，其中的不飽和脂肪易被人體消化，可以降低膽固醇，保護心臟。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養胃的功效。

5、山藥，潤肺養胃

山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功

滋陰潤肺的食物已經爲大家做了介紹，除此之外象是香菇類以及蜂蜜都是不錯的選擇，除了在飲食上面多加註意之外，建議大家在每天早起後可空腹飲用一杯淡鹽水或者是溫蜂蜜水，可以有效排毒的同時還起到潤肺的作用，此方法非常健康，可以長期堅持飲用。