男人腎虛吃什麼食物補腎？

腎虛在男性朋友中可以說是非常普遍的症狀，且表現也相當明顯，通常都會讓性能力和性慾大大下降，還會很輕易的就感覺到疲勞。不過針對於腎虛，有很多方法可以幫助達到補腎益氣的作用，其中食物就是不錯的選擇，那適合腎虛的男性患者食用的食物主要是有哪一些呢？

1、山藥。有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

2、蓮子。有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

3、枸杞子。是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

4、黑蕎麥。黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進胃腸道的蠕動，還有很高的藥用價值看，可以補腎、保護心血管、降血壓、降血脂。黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等症。

5、雞蛋。雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化爲精氨酸，提高男性精子質量，改善腎虛，增強精子活力。

現在想必大家都知道了幾種能夠有效補腎的食物，所以小編就要建議一下各位男性患者，在發現自己腎虛的時候，就要及時在日常飲食當中適當添加上文中提及到的食品種類，並且要一直都堅持吃一些，以便能夠讓症狀得到好轉。