有關纖腿的精選

不再被粗壯小腿困擾快速纖腿有方法

發表於：2018-07-30

腿太粗怎麼減，快速有效的瘦腿方法：1、暫停對於小腿會產生影響的運動很多MM都會選擇跳繩、跑步來減肥。但對於小腿粗的姐妹們，要趕快停止了哦;2、每天堅持用熱水浸泡你的小腿可以買一個木...
吸脂纖腿變身做腿模

發表於：2019-06-15

若你的小腿又極又短，那麼你可能會在考慮穿什麼樣的長褲來遊過炎熱的夏季，最爲苦惱的還是那些必須穿制服裙的小姐們了，只好把那羞於外露的小腿隱藏在辦公桌或椅子下面。從我們黃種人的體形...
小動作纖腿又美臀一舉多得專減下半身

發表於：2018-10-26

瘦腰肥臀粗腿的身材讓不少愛穿裙子女性朋友犯難，感覺怎麼穿比例都不對。不妨一起動起來，學習瘦臀瘦腿的最快方法，讓臀部、腿部脂肪燃燒起來吧！瘦臀動作Step11、雙腿向兩側屈膝，打開股關節，小...
再忙也要瘦辦公室拿椅子就可以做的纖腿運動

發表於：2018-03-12

瘦身已經成爲全民運動，再忙也要喊着要減肥！但，每天都坐在辦公桌前沒有時間運動？沒關係！只要有椅子就可以透過一些小幅度的動作來訓練或延展肌肉羣，不僅能夠改善僵硬、痠痛以及水腫的問題，下半...
5式纖腿瑜伽快速打造窈窕美腿

發表於：2018-07-09

下犬式，是瑜伽中最經典的動作，也是最基本的。剛學瑜伽的人都會接觸到這個動作。很簡單，雙手雙腳撐地，將身體擡起來成爲一個倒V型，臀部向上翹，這個動作可以鍛鍊上下部分身體，特別是腳部用力，能...
4大門派纖腿提臀術大PK

發表於：2019-04-09

1、形體美臀提收鬆挺美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行形體梳理。因爲有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下垂，尾椎往前頂，脂肪堆積，影響臀形。而提收鬆挺，是形體梳理...
超有效的四款纖腿中藥茶飲

發表於：2019-12-02

1、昆藻茶——消痰、利水、減肥材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，當茶飲用。減肥健身茶&mdash...
莫爲纖腿一籌莫展

發表於：2018-10-19

這套訓練計劃每次做3組，每組10次(用5-10磅的啞鈴)，每週訓練兩次。1、側衝腿(減少大腿內贅肉)直立，雙腿分開，手持啞鈴置於肩上，下蹲身體並慢慢地向右側出腿，右膝對大腳趾上方(不要超過腳趾)，控...
足太醫智能纖腿墊，50歲女性擁有20代漫畫腿的祕密！

發表於：2020-08-05

《乘風破浪的姐姐》一開播遍引起大衆熱議，除了討論姐姐們的舞臺表現，人們更加關心姐姐們的保養祕籍。這次參加競演年輕最大的姐姐是52歲的伊能靜，但是從身材上氣質上來看，她和25歲的女生沒...
簡單俯仰減肥操讓你纖腿又翹臀

發表於：2018-10-26

經常坐着，很容易造成雙腿與臀部變胖。今天小編就來教大家一套俯仰減肥操，只要仰躺或者俯臥着做以下動作，就能輕鬆瘦腿提臀，打造纖瘦的雙腿與緊實的翹臀。簡單俯仰減肥操讓你纖腿又翹臀躺姿...
自制瘦腿美臀操 4招讓你纖腿又翹臀

發表於：2019-06-17

溫暖的季節要到來了，MM們準備好展現你性感的身材了嗎？臀部還是扁平怎麼辦？不用擔心，向大家介紹四招自創翹臀超，幫你塑造性感蜜桃臀。自制瘦腿美臀操4招讓你纖腿又翹臀第一招來個完美蜜桃臀...
踢出纖腿舞步

發表於：2019-08-13

人老腿先老已成爲人們的共識。因而，老人健身防老抗衰也應從腿腳鍛鍊開始。這裏推薦一套鍛鍊腿腳的保健動作：臥位運動趾與踝仰臥牀上，雙下肢平伸，雙足一起做屈趾、伸趾交替運動30次，五趾分離...
女生如何練就纖纖玉腿

發表於：2018-01-13

第一開始時一下子跑不下來，就大步快步走，每次50分鐘到1小時。因爲大步快步走也屬於有氧運動，雖然效果比不上慢跑但是隻要堅持也會有明顯效果。爲什麼要50分鐘到1小時呢，因爲運動開始的20分...
瘦腿計劃幫漂亮美女練就纖纖美腿

發表於：2018-11-12

1、檢查身體做好準備在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過2...
纖纖美腿揉出你的嬌媚

發表於：2019-06-17

蘿蔔形成原因1、愛穿不合腳鞋子、經常與恨天高厚底鞋爲伍的辣妹，或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。2、長時間久站使血液循環不佳，造成靜脈迴流不順、下半身毒素累積。3、不正確的運動...
美腿食物大公開纖纖玉腿也可吃出來

發表於：2019-08-19

飢不擇食長出大象腿爲何你會有一對大象腿？其中一個原因可能是你飢不擇食，無論脂肪或熱量有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能飢不擇食地拼命飲食，要合理...
瘦腿攻略利用零碎時間打造纖纖玉腿

發表於：2018-07-30

清晨：踮腳鍛鍊3分鐘早晨起牀後是血液循環比較暢通的，你可以利用上班等公交車、紅綠燈或電梯的時間進行速效瘦腿鍛鍊。這個時間段的運動是主要針對腿部血液循環、提高血液溶氧量，所以鍛鍊...
兩種蔬菜吃出纖纖美腿

發表於：2019-03-14

圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。蔬菜減肥瘦腿食譜材料：圓白菜兩片、芹菜3...
按摩瘦腿法讓輕鬆你擁有纖纖細腿

發表於：2019-03-14

纖細小腿輕輕鬆鬆按摩出來1、坐在地板上，單腿彎膝，另一隻腿注意伸直。雙手抱着彎膝的腿，在小腿前外側，當犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指(中指)的位置，拇指按着上巨虛，另外的手指拖着小腿，中指按着...
教上班族尋回纖纖細腿

發表於：2018-03-26

一個身材勻稱、曲線優美、舉止瀟灑的人會讓人產生一種如沐春風、如飲醇酒般的舒適感。但是，有些人尤其是上班族女性，一天要在辦公室坐八個小時甚至更長時間，過早出現肌肉鬆弛、皮膚皺縮、...
睡前牀上瘦腿美腿操纖纖細腿秀出來

發表於：2018-10-14

睡前大腿前側健身操前側運動一：緩緩擡起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩擡起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收腿。以10-15次爲一組動作，不妨在做完一組動作後，再逐漸增加運動量。儘量...
果蔬搭配纖纖美腿瘦出來

發表於：2019-06-11

圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。蔬菜減肥瘦腿食譜材料：圓白菜兩片、芹菜3...
四款DIY瘦腿膜打造纖纖細腿

發表於：2018-08-29

夏季正是展現美腿的最佳時機，擁有纖細的雙腿是每個女人的夢想，下面小編推薦4款自制瘦腿膜，可以燃燒腿部脂肪，緊緻雙腿的線條。瘦腿膜DIY一：菠菜消腫膜材料：菠菜300g做法：菠菜洗淨用沸水略燙，放...
如何減肌肉型小腿纖纖美腿你會擁有

發表於：2018-03-11

準備運動——打鬆肉肉：想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的步驟，是要打鬆結實的小腿肉肉。平日可坐在地上，將一隻腳...
超簡單瘦腿運動輕鬆打造纖纖細腿

發表於：2018-10-19

瘦大腿運動：一、前弓步1、準備動作：雙手放在腰間，左腿向前跨出一步，右腿在後，腳尖踮地，腰背挺直，目視前方。2、彎曲膝蓋，使得兩隻腿的大腿與小腿之間形成直角，而左大腿與右小腿平行於地面。重複...