這些天然食物有助於緩解過敏和炎症

這些天然食物有助於緩解過敏和炎症

這些天然食物有助於緩解過敏和炎症

紅柿子椒。

柿子椒（特別是紅柿子椒）含有大量的具有抗炎功效的維生素C，以及有益增強免疫力的類胡蘿蔔素。

鱷梨。

鱷梨，又稱牛油果，富含大量的類胡蘿蔔素和維生素E，具有極好的抗炎作用。

芥藍。

多吃綠葉蔬菜有助於提高人體免疫力，減少過敏危險。芥藍加豆腐就是不錯的搭配。

橄欖。

最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物，橄欖油是最佳例證。橄欖也具有增強免疫力的屬性，有的醫生甚至建議適當補充橄欖葉提取物補劑。

薑黃。

薑黃根粉（咖喱）是一種常見調味品，具有抗氧化、抗炎屬性。其機理是通過遏制一種導致炎症的蛋白質，進而達到減少過敏的目的。

紅葡萄。

紅葡萄是白藜蘆醇的重要來源。白藜蘆醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗過敏等作用。