中醫認爲痛經多因氣血虧虛，肝腎虧損，以及肝氣鬱結，寒凝胞宮，邪熱鬱結所致，其主要病位在衝脈。臨牀上本病共分爲氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱、肝腎虛損、溼熱下注等五種類型。食療當以調理衝任氣血爲其基本原則，採用具有通調氣血作用的藥膳，能起到較爲滿意的療效。下面，爲大家介紹18款中醫藥膳，助女性朋友輕鬆擺脫痛經，快樂度過生理期。
【山楂桂枝紅糖湯】
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
【黑木耳紅棗飲】
材料：黑木耳30克，紅棗20枚
做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血.及身體虛弱者。
【姜棗紅糖水】
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克
做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
【益母草泡紅棗】
材料：益母草20克，紅棗100克，紅糖20克
做法：1、將益母草、紅棗分放於兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時。
2、將泡過的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時，用雙層紗布過濾，約得200毫升藥液，爲頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，爲二煎。
3、合併兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時即可。
功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補血養血，兩者合用具有溫經養血、去淤止痛的功效，適用於血虛寒凝型痛經者。
【當歸黃芪粳米粥】
材料：粳米100克，黃芪15克，當歸15克，白芍藥15克，澤蘭10克，紅糖30克
做法：
1、將黃芪、當歸、白芍、澤蘭一同放入鍋中，加入適量清水，煎15分鐘，去渣取汁。
2、粳米淘洗乾淨，放入鍋中，加入藥汁和適量清水，煮粥。
3、煮至粥熟爛時，加入適量紅糖即可。
功效：黃芪、當歸能補氣養血;澤蘭可活血祛淤止痛，可於經期作輔助食療。
【馬鞭草燉豬蹄】
材料：馬鞭草30克，豬蹄1只，黃酒、精鹽、薑片、豆油各適量
做法：將馬鞭草洗淨，用紗布包好;豬蹄洗淨切塊，備用。炒鍋上火，加油燒熱，下薑片煸香，放入豬蹄翻炒片刻，再下黃酒稍炒，然後放入沙鍋內，加馬鞭草及清水適量，煮至爛熟，揀出藥袋即成。
功效：活血化瘀，調經止痛。適用於氣滯血瘀，偏於血瘀型痛經。
【黃芪烏骨雞】
材料：黃芪30克，烏骨雞1只，味精、食鹽各適量
做法：烏骨雞宰殺，去毛、內臟，洗淨切塊，與黃芪一同放入鍋中，加清水燉熟，加鹽、味精食用，每週1-2次。
功效：益氣養血，調經止痛。適用於氣血虧虛所致的月經期(經前、經期、經後)小腹隱痛，氣短乏力，心悸失眠，腰膝痠軟。
【當歸益母草雞蛋】
材料：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個
做法：當歸、益母草、雞蛋(帶殼)一同入鍋，加清水煮至雞蛋熟後，剝去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續5-7天。
功效：活血行氣，化淤止痛。適用於痛經，屬氣滯血瘀型，經色紫黯有塊，經血排出後疼痛減輕。
【元胡益母草棗蛋】
材料：元胡10克，益母草30克，紅棗10枚，雞蛋3個
做法：元胡、益母草、紅棗、雞蛋(帶殼)一同入鍋，加清水煮至雞蛋熟後，剝去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
功效：活血化瘀，通經止痛。
【八寶雞湯】
材料：老母雞1只，黨蔘、黃芪、白朮、茯苓、當歸、川芎、赤芍、熟地各5克
做法：將老母雞宰殺，洗淨;將中藥裝入紗布袋，放入雞腹內，小火煮熟，去掉藥袋，調味佐餐。經前3-5日服食。
功效：益氣補血，調經止痛。主治氣血虛弱型痛經。
【杜仲腰花】
材料：炙杜仲12克，豬腰子250克，白芍15克，延胡索6克，黃酒20毫升，味精、姜、蔥、蒜等調料適量
做法：將豬腰子對剖兩半，去除腰臊筋膜，切成腰花。將杜仲、白芍、延胡索洗淨，放入鍋內，加清水適量，熬成藥液50毫升。將姜、蔥切片備用。用藥液的一半，加黃酒、食鹽和澱粉，拌入腰花內，再加白糖、調料混勻。將鍋放在爐上，倒入油，用大火燒至八成熱，投入腰花、蔥、生薑、蒜，快速炒散，放味精翻炒即成。
功效：補肝益腎，調經止痛。主治肝腎虛損型痛經。
【山楂粥】
材料：山楂50克，粳米100克，白糖適量
做法：將山楂洗淨，去核切碎，加入八成熟的粳米粥內，再煮至粥熟，調入白糖即成。每日1劑，連服7-10天。
功效：破氣行瘀，消積化滯。適用於氣滯血瘀，偏於血瘀型痛經。
【茯苓車前子粥】
材料：茯苓粉、車前子各30克，粳米60克，白糖適量
做法：先將車前子用紗布包好，加水300毫升，煎半小時取出，加粳米和茯粉共煮粥，粥成時加白糖適量。每日空服2次。
功效：利尿滲溼，清熱止痛。主治溼熱下注型痛經。
【姜棗花椒湯】
材料：生薑20克，大棗10枚，花椒10克
做法：水煎服。每日1劑，2次分服。
功效：溫經散寒，活血化瘀。適用於寒溼凝滯型痛經。
【參歸鱔魚羹】
材料：當歸15克，黨蔘15克，鱔魚500克，料酒，蔥、生薑、蒜、味精等適量。
做法：將鱔魚剖開，去骨、內臟、頭、尾，切絲備用。將黨蔘、當歸裝入紗布袋內扎口，與鱔魚共放入鍋內，再加入佐料，加水適量。先用大火燒沸，再用小火煎熬1小時，撈去藥袋，食魚飲湯。
功效：益氣養血，止痛調經。主治氣血虛弱型痛經。
【當歸白酒】
材料：當歸30克，黃柏15克，蒼朮15克，延胡索10克，銀花l0克，白酒500毫升
做法：以上諸藥洗淨後用絹布包好紮緊口，放入白酒中浸泡10-15日，取出藥包後即可飲用。經前或經期，每日飲1次，每次10毫升。
功效：清熱除溼，化瘀止痛。主治溼熱下注型痛經。
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