吃核桃會導致腹瀉嗎

我們知道核桃是一種很好吃的堅果，核桃裏面含有豐富的營養，常吃核桃可以起到很好的養生功效和保健的作用，核桃有提高人體免疫力和保護心臟的效用，常吃核桃還可以起到抗衰來和提高記憶力等好處呢，所以核桃受到了大家的喜歡，核桃雖然好處多多，不過有一些朋友吃太多核桃會出現腹瀉。

核桃補腦的：核桃，原產於近東地區，又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱爲世界着名的“四大幹果”。既可生食、炒食，也可以榨油、配製糕點、糖果等，不僅味美，而且營養價值也很高，被譽爲“萬歲子”、“長壽果”。在西歐各國它又是聖誕節等一些傳統節日的節日食品。另有一種山核桃，又叫野核桃，是我國折江杭州的土特產，營養與核桃基本相同。

功效： 核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。 它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。

核桃仁含有大量維生素E和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。 核桃還可以補腎固精、潤腸通便、壯實身體。

適用人羣：所有人都可食用。

適用量：每次20克。

特別提示：因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會影響消化。吃核桃會拉肚子。 有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。

在上面的文章裏面我們介紹了一種常見的堅果，那就是核桃了，我們知道核桃不但好吃而且還含有豐富的營養，常吃核桃可以起到抗衰老和健腦補腎等好處，核桃含有過多的脂肪，吃太多會出現腹瀉。