​便祕能吃葡萄柚嗎

葡萄柚的營養價值恆奧，它含有的營養元素比較多，而且常吃葡萄柚在美容上也是有着很好幫助，不過在吃選擇吃葡萄柚的時候，也是要注意對它進行全面的認識，這樣在吃的時候，對身體纔不會有任何的影響，那葡萄柚含有獨特的香氣，所以在吃葡萄柚的時候，完全是可以放心進行，對便祕能吃葡萄柚嗎？

很多人對便祕能吃葡萄柚嗎並不是很清楚，患有便祕後在飲食上要進行合理安排，這樣使得能夠避免加重便祕情況，對緩解便祕也是有着一些幫助作用。

便祕能吃葡萄柚嗎：

可以吃的，但是要適量選擇。

“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。

據《新科學家》雜誌網絡版報道，美國斯克裏普斯營養和代謝研究中心此次爲期3個月、涉及100名肥胖成年人的研究表明，每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可減掉平均3.6磅，效果好的可減掉多達10磅;而對照組中，三餐相似但不吃葡萄柚的人僅能減掉0.5磅。另外，喝葡萄柚汁效果同樣也不錯，平均可減3.3磅。

吃葡萄柚可能還有助於降低患糖尿病的風險，因爲研究人員發現“葡萄柚”組成年人體內胰島素和葡萄糖水平均有所下降。研究人員相信，葡萄柚中的酶“影響”了人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化爲脂肪貯存。

報道稱：“多年來人們一直在談論葡萄柚飲食法，有些人甚至一直依賴於此。如今，我們終於有數據可以證明，葡萄柚確實有助減肥”。根據美國斯克裏普斯的營養和代謝研究中心(Nutrition and Metabolic Research Center of Scripps Centre)所發表的研究報告，常吃葡萄柚具有減肥療效。該研究發現，在節食菜單中加上葡萄柚及葡萄柚汁，將可以達到減輕體重的效果。

以上就是對便祕能吃葡萄柚嗎詳細介紹，便祕的時候是可以吃葡萄柚的，這樣的食物對緩解便祕情況，有着很好的作用，而且吃葡萄柚對身體各方面不會有任何危害，但是在吃葡萄柚的時候要注意，不能空腹選擇，這樣對胃部損害較大。