溼熱體質如何飲食呢

每個人都體質都會有所不同，這和我們的日常習慣 日常的飲食有很大的關係，健康的飲食，對於我們來說是非常重要的，如果自己的體質過於溼熱，是會給我們的生活帶來很多的影響的，而且，還可能會影響到我們的健康，那麼，我們就來看看溼熱體質如何飲食呢？

1.飲食以清淡爲上，宜食用清熱化溼的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。

2.主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。

重點推薦：薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的溼熱更有效。也可以吃苦瓜等。

3.忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等，以免助溼生熱。勿過度飽食。應戒除菸酒，因爲菸酒是可以生溼生熱的。

4.冬蟲夏草、人蔘等大熱的補品，溼熱體質的人千萬別吃，不吃沒病，越吃越生病。

體質不好，是可以通過後天的努力來改善的，就像是溼熱體質的人羣，只要注意自己的日常飲食，就能夠改善自己的體質，而溼熱體質如何飲食呢？相信不用我多說，大家也都已經知道了吧！如果你也屬於溼熱體質，一定要注意自己的飲食哦！