反留性胃炎的飲食保健方法有哪些

中國有一句古話叫十人九胃，對於這句話的理解，十個人就有九個人患有胃病，所以說胃病是當前世界最爲常見的一種病症，它主要是由我們日常的飲食習慣不規律而導致的，所以我們從小就要養成一個良好的飲食習慣，下面就介紹一下，反流性胃炎的飲食保健方法有哪些。

1、飲食要清淡，不吃油膩食物，以免刺激膽汁分泌增多，加重反流和病情。應細嚼慢嚥，忌暴飲暴食。避免飲釅茶，烈酒，濃咖啡和進食辛辣，過冷，過熱和粗糙食物。

2、去除某些加重病情的因素，包括戒菸酒，避免精神緊張，保持心情舒暢，不服或慎服對胃黏膜有刺激的藥物，如阿司匹林，消炎痛，去痛片和保泰鬆等。

3、採用低脂肪飲食是反流性食管炎飲食治療的關鍵。因爲脂肪能夠刺激膽囊收縮素的分泌引起食道下端括約肌張力降低，促使胃食管反流，同時使胃、十二指腸壓力差顛倒，造成十二指腸內容物反流入胃，由於進過多的脂肪可延緩胃的排空，增加上腹部不適感，使胃膨脹。

4、因此平時應注意飲食中少用肥肉、奶油及烹調油，應以煮、燉、氽、燴、蒸爲主，少吃和不吃油炸食品。食物蛋白質可刺激胃酸分泌，刺激胃泌素的分泌，胃泌素可使食管下端括約肌張力增加，抑制胃食管反流，在飲食中可適當增加蛋白質，例如瘦 肉、牛奶、豆製品、雞蛋清等。

5、 飲食中應吃些易消化、細軟的食品，少用刺激性食品，少用或不用能夠引起食管下端括約肌張力降低的食物，如濃茶、咖啡、可可、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料及刺激性調料，如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。

以上就是五種反流性胃炎，飲食保健方法，只要在日常生活中我們注意自己的飲食，不要吃一些過於刺激性的食物，我們都知道在晚上的時候，我們我的消化系統是不工作的，所以晚上儘量不要進食，這樣會加重我們的消化系統的負擔。