便祕能吃冷麪嗎

實際上受到過便祕困擾的人都知道這確實是一件非常折磨人的事情，而且也是非常尷尬的事情，多人都希望能夠找到有效的治療便祕的方法，但實際上到目前爲止想要更好的緩解和治療便祕，主要還是應該從自己的日常飲食做起，下面我們要了解的是便祕患者是否可以吃冷麪？

在生活當中很多人對冷麪非常的喜歡，不僅食用方便，而且還可以給你帶來不一樣的味道感受，尤其是在炎熱夏天的時候很多人對冷麪非常的鐘愛，而實際上吃冷麪對於便祕是不會造成影響的。

習慣性便祕可以吃冷麪

意見建議：對於習慣性便祕患者膳食中應增加膳食纖維的攝入，如多吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果等食物;多喝水，還可以喝些蜂蜜水，蜂蜜可以促進潤滑腸道，促進排便。冷麪是有面粉製作而成的，拌以醋、醬油、辣椒、黃瓜、豆芽等，爲機體提供能量，是可以吃的。

1。 養成定時排便的習慣，無論有無便意，都去廁所試一試，時間長了，自然能養成好習慣。

2。 增加運動，每天進行適量鍛鍊，不要久坐，隔一段時間就起來活動活動。不僅有利於增加胃腸蠕動，也可強健腹部肌肉羣，利於順利排便。

3。 適當地按摩，順時針沿着肚臍周圍按摩，每天睡前按摩100圈左右。

會導致便祕的出現其實有多種原因，並不是說吃某種食物說後，就馬上會導致便祕，很多時候便祕的症狀是日積月累長時間造成的，所以說我們在生活當中一定要養成，排便習慣，注重清淡利於消化的飲食。