飲食修復受損的鼻粘膜

春季是呼吸道疾病的高發季節，特別是近段時間冷空氣頻頻“造訪”，門診患者明顯增多。江門市五邑中醫院肺病科副主任醫師李影捷提醒，慢性呼吸道疾病患者此時尤其要注意預防感冒，因爲感冒不僅易誘發舊病，並且還會加重病情。

據介紹，常見的呼吸道疾病包括：哮喘、支氣管炎、鼻炎、感冒等。李影捷認爲，冬季呼吸道疾病之所以高發，是因爲在寒冷的氣候中，人體陰氣較盛，陽氣較弱，易受寒氣侵襲，從而誘發呼吸道疾病。慢性呼吸道疾病患者此時尤其要注意預防感冒，因爲感冒不僅易誘發舊病，並且還會加重病情。

通過飲食增強機體抵抗力

從中醫學的角度而言，冬季需要“藏”熱量，機體只有具備了足夠的熱量，才具有強大的“抗病能力”。此時，可以多吃熱量較高、營養豐富的食物，例如羊肉、狗肉、鴨肉、紅薯、板栗、核桃仁等。

其中，特別推薦紅薯，其豐富的營養物質能夠爲冬季儲備更多的能量。據悉，紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，能夠幫助人體清除體內的毒素，並且，還具有防癌的作用，所以是養生保健的佳品。

另外，冬季氣候乾燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，所以，還要注意多喝水，讓鼻黏膜保持溼潤，這能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素的排泄，淨化內環境。

飲食預防的方子

涼拌菜類：

1、鮮魚腥草30~60g，開水焯後，用蒜汁加醋涼拌。

2、鮮敗醬草30~60g，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

3、鮮馬齒莧30~60g，開水焯後，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

湯類：

1、蔥白15g、白蘿蔔30g、香菜3g，白鯽魚1條，加水適量，煮沸熱飲。

2、赤小豆、綠豆、白扁豆各30g，水鴨1只，洗淨，加水500ml，煮熟飲用。

茶類：

綠茶、菊花、生甘草各3g，開水沖泡飲用。

●藥物預防的方子

1、太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g，或選用生黃芪15g、白朮10g、防風6g。

功能：清熱補氣。

適用人羣：身體虛弱，易於外感的人羣。

2、大青葉5g、紫草5g、生甘草5g。

功能：解毒清熱。

適用人羣：面色偏紅，口鼻時有乾燥，喜涼，大便略幹，小便黃的人羣。

3、桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g。

功能：清熱宣肺。

適應人羣：面色偏紅，口鼻時有乾燥，喜涼，大便略幹，小便黃的人羣。

4、蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g。

功能：健脾化溼。