體質虛弱吃什麼補品好

一般來說老年人是非常的容易出現體質虛弱的情況，因爲老年人的身體各方面機能都在有所下降，如果不及時的去鍛鍊身體，和調節飲食習慣就會引起這方面的問題，那麼老年人不能夠經常呆在家裏面的，要經常的出去走走，這樣纔可以讓自己的身體有活力，適當的時候還可以吃一些滋補身體的補品。

老年人可以服用這樣一些保健品，一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。二是提高免疫力、促進新陳代謝功能的保健品。三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。他特別提醒說，一種保健品不要吃太長時間，因爲健康就是要“均衡”。具體選擇保健品時應該注意以下六個步驟：一、認清屬性，就是看自己是否屬於某保健品列舉出的特定人羣。二、找到自身需求。三、認識產品中的有效成分(功效成分)，不要因廣告中的功效宣傳而轉移了注意力。比如腦白金等調整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生產單位和批准文號，看是否有“健”字號。五、看產品說明書上注意事項裏是不是有“適宜人羣”，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規的。六、有的保健品說明裏還列舉出了“不適宜人羣”，購買前一定要仔細閱讀對照。

就是服用具有滋膩性質的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海蔘等，滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏，如十全大補膏、洞天長春膏等。

由於這些補品、補藥都會增加消化道負擔，有的還偏於溫性，所以在夏季一般很少服用。然而它們的補益作用較強，對比較嚴重的體質虛弱者有很好的調治作用，因此像患重症、手術後或婦女分娩後，即使在夏天也照樣可以服用。

不過要注意：(1)適量服食，不要過量;(2)胃口不好、舌苔厚膩，或發熱、腹痛泄瀉時不宜服食。

就是服用有補益、清熱功效的補品、補藥來補益虛弱的方法。常用的清補食品有百合、綠豆、西瓜等;清補藥物有西洋參、沙蔘、麥冬、石斛(包括楓鬥)等。

但要注意：第一是身體陽虛，有畏寒肢冷症狀的人必須少食或不食;第二是服食應該有所節制，在春夏兩季過於用寒涼藥物，會損傷人體的陽氣。

文章我們已經瞭解到體質虛弱吃什麼補品，其實老年人是可以吃一些有助於腸道蠕動的補品，因爲飲食的有效吸收是對身體最好的滋補，所以有這個功效的補品對老年人來說是最好的，但是也要注意節制的，不能夠經常去吃。