骨質疏鬆藥膳食譜

骨質疏鬆，在我們的生活中是非常常見的，以前是經常會發生在老年人身上，可是，現在的小孩和青年人也是會得骨質疏鬆的。骨質疏鬆給我們的生活帶來很大的影響。那麼，骨質疏鬆藥膳食譜是什麼呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

黃芪蝦皮湯

原料：黃芪20克，蝦皮50克。

製作：先將黃芪切片，入鍋，加水適量，煎煮40分鐘，去渣，取汁，加入洗淨的蝦皮，加水及蔥、姜、精鹽等調味品，煨燉20分鐘，即成。佐餐當湯服食，能補益脾腎，補充鈣質，抗骨質疏鬆。

芝麻核桃仁粉

原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。

製作：將黑芝麻揀去雜質，曬乾，炒熟，與核桃仁同研爲細末，加入白糖，拌勻後瓶裝備用。每日兩次，每次25克，溫開水調服。能滋補腎陰，抗骨質疏鬆。

桃酥豆泥

原料：扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。

製作：將扁豆入沸水煮30分鐘後去外皮，再將豆仁蒸爛熟，搗成泥。炒香芝麻，研末待用。油熱後將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒勻即可。能健脾益腎，抗骨質疏鬆。

骨質疏鬆藥膳食譜是什麼？相信通過上文的介紹，你也已經知道答案了吧！骨質疏鬆已經不再是老年人的專利了，所以，無論是青少年還是中年人，都應該好好的保護自己的骨骼，平時要讓自己的身體有足夠的鈣來支撐，可以減少骨質疏鬆的可能性。