秋季滋潤肌膚想要多吃果仁

秋季滋潤肌膚想要多吃果仁

秋季天氣十分乾燥，在這個時候，吃一些果仁無疑可以幫我們補充肌膚缺乏的水分哦。特別是在北方的冬季，很多人皮膚蛻皮乾燥不堪。那麼，在面對這個季節養生的方式，就多吃一些果仁纔好。

第一，核桃仁在市場上十分常見，並且核桃一直都是具有順氣補血的效果，除此之外，吃一些核桃仁的話，也是有助於我們秋季止咳化痰、潤肺補腎、防治頭髮過早變白和脫落等功能。核桃仁富含的蛋白質爲優質蛋白質，是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能、皮膚細膩、促進毛髮生長等起重要作用。

第二，花生美容養顏，所以，在秋季的時候，適量多吃一些花生是很有益處的，花生歷來有“長生果”的美稱，含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素 A 、維生素 B 、維生素 E 以及鈣、磷、鐵等元素。經常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。

第三，松子仁一樣也有了很好的保護肌膚的效果，在醫學上，松子仁就是有很高的營養和藥用價值，它含有人體必需的多種營養。經常適量吃松子仁，可防止膽固醇過高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂對腦和神經系統也大有裨益。

最後提醒大家，面對秋季乾燥的天氣，吃一些果仁當然很好，但是也要因人而異哦。