先吃飯好還是先喝湯好？喝湯有哪些注意事項

吃飯是很多人每天都要面對的問題，每天吃什麼，怎麼樣吃的好吃的健康。健康的飲食習慣的確會讓人開心，讓人舒服，但是其實也是有很多的注意事項的。下面就快和本站一起了解先吃飯好還是先喝湯好？喝湯有哪些注意事項？

先吃飯好還是先喝湯好？

對於吃飯這個話題，很多人每天都會遇到。關於吃飯，每天吃什麼，吃多少合適，這是很重要的。但是吃飯的時候不只是關注吃了什麼，而且要關注怎麼吃，飲食的方法也是有很多的，但是同樣是吃飯。爲什麼有的人就是不會吃胖，有的人就是能長壽，保持健康，這其中都有很多的門道。

1、中國人的飲食習慣總是多樣的，因爲菜系很多，選擇也是很多的。但是都會有一個共同點，那就是會有油多，鹽多的現象。很多時候稍不注意，就容易超標。

2、如果是還沒開始吃飯的時候，就已經完全飽了，這對於身體來說，就是打亂了身體的很多規律，有的人愛吃零食，結果就是，正餐沒吃，營養不均衡。

3、一般這時候，建議還是喝湯，有的人吃飯的時候就很餓了。之後的吃飯的時候就會過多的攝入多的食物，就容易不知不覺吃很多，喝湯還是讓胃部有了一定的飽腹感。

4、喝湯建議喝一些清淡的湯，很多的大補的湯，雖然對身體很好。但是其實已經是過多的攝入很多的油脂，膽固醇，對身體其實是不好的。

喝湯有哪些注意事項

1、適量喝湯最科學

喝湯最好喝一小碗就夠了，不要喝太多碗，否則導致主食吃太少，營養不均衡，對於胃下垂和胃動力不足的人更要少喝。

2、不要喝滾燙的湯

湯剛煲好，溫度非常高，不要迫不急待就去喝，這樣會燙傷口腔、食道、胃粘膜。

3、喝湯忌速度過快

感情深，一口悶，這樣的速度萬萬使不得，很容易一喝就好幾碗，發胖，來不及消化是一回事，家人沒得喝就是大事了。

湯不是煲越久越好

有種誤區就是湯煲越久，營養物質纔會融在湯裏越多，其實不是，反而會破壞一些氨基酸類成分，是嘌呤含量增高。一般，魚湯熬製時間在1小時左右，雞湯、排骨湯在1-2小時左右。