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初學美背減肥運動改良的俯臥撐(前三角肌)先做一個經過改良的俯臥撐，手、膝着地，手掌與肩膀在同一條直線上，從頭部至膝蓋成一條直線，堅持10秒鐘，呼吸要平衡。重複3～5次，慢慢地，達到每次堅持30秒...

跟眼袋黑眼圈說goodbye跟眼袋黑眼圈說goodbye按摩步驟：step1、先以無名指按於眼頭位置，在以指腹沿下眼瞼輕輕按摩。step2、以輕柔的力度按摩太陽穴位置，然後由太陽穴向內按回眼頭位置。重...

跟眼袋saygoodbye做個美女子！什麼是眼袋眼袋是指下瞼部組織臃腫，呈袋狀垂掛。框內脂肪容量與下瞼支持性結構在正常情況下維持平衡狀態，當這種平衡由於眶內脂肪堆積過多或下瞼支持結構變薄...

瘦臂第一招：內外畫圓1、把椅子從對着辦公桌的方向轉過來一點，讓前方留出一臂長的空間，雙手向前伸直;2、雙手畫圓，向外畫圓20次;3、再向內畫圓20次;4、畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是...