有關美腰的精選

瘦腰的方法教你3步驟塑造出纖細美腰

發表於：2018-10-19

你知道怎麼瘦腰嗎？你想要瘦要嗎？瘦腰得抓住三步驟，飲食控制、鍛鍊減脂和塑形運動，具體該怎麼做呢？本站的小編今天要給你介紹的就是這樣一套詳細的瘦腰三步驟，讓你減掉贅肉不反彈！美腰第一步飲...
五招美腰方法健康養生

發表於：2018-05-17

在我國傳統的養生防病理論中，歷來非常重視腰部的保健和鍛鍊，素有腰爲腎之府的說法。自古以來，鍛鍊腰部的方法不少，大多是通過鬆胯、轉腰、俯仰等運動，來疏通腰部的氣血運行，起到健腎強腰的作...
水蛇腰女人摯愛的美腰法則

發表於：2019-06-11

相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，當然在瘦腰之前瞭解自己腰部屬於什麼類型更重要，對症下藥，想成爲水蛇腰美女就看看下面的內容吧。一、下腹肥胖型這類體型肚臍以下部位明顯突出，臀部從...
美腰美腹的３個瑜伽動作

發表於：2018-03-12

練習時要求你聚精會神地集中注意力。開始姿勢：盤腿坐姿，身體保持挺直。兩手放鬆地放於膝蓋。雙眼閉合，注意力集中在雙眉之間的一點。無論是吸氣或呼氣都要掌握深而又平穩的要領，練習時間爲...
美腰美腹瑜伽要怎麼做

發表於：2019-02-14

相信大家肯定都知道腰腹部對於我們的重要性吧，想要擁有迷人的身材，我們就應該讓自己的腰腹部毫無贅肉，不過很多朋友由於缺乏運動以及不注意飲食，所以往往容易在腰部出現過多的脂肪，讓自己的...
昆達利尼瑜伽美腰美腹

發表於：2018-03-12

下面這組美腰練習是消除痙攣、增進身體柔韌性和繃緊腰身和腹部的妙方。練習時要求你聚精會神地集中注意力。開始姿勢盤腿坐姿，身體保持挺直。兩手放鬆地放於膝蓋。雙眼閉合，注意力集中在...
腰上贅肉怎麼減打造纖細美腰可以這樣做

發表於：2018-07-01

久坐的性質，讓人們的腰部很容易就堆積脂肪，這讓很多人爲其苦惱，當然生活中瘦腰的方法有很多，究竟腰上贅肉怎麼減呢？其實想要打造纖細美腰就需要你堅持鍛鍊，並且吃一些瘦腰的食物，這樣效果纔會...
腹部減肥這樣做讓你輕鬆擁有纖細美腰

發表於：2017-10-20

很多女性都在爲自己的水桶腰而煩惱，與朋友的閒聊話題就是針對腹部肥胖怎麼辦進行一些討論，其實腹部減肥的方法有很多，只要選擇合適自己的方式，避免一些瘦身誤區，很快就可以擁有纖細美腰。大...
伸懶腰能瘦腰兼美體

發表於：2018-05-17

悶熱的夏天MM們總有懶懶不想動的感覺，既然不想動，何不乾脆讓生活得步伐變慢，像懶貓一樣享受減肥的樂趣。學學貓咪的慵懶伸展操，只要伸伸懶腰，不花氣力就有高效的瘦身美體效果。簡單伸展就能...
瘦腰瑜伽讓美女拒絕水桶腰

發表於：2018-03-12

推薦你練習這套瘦腰減肥瑜伽，幫你從水桶腰的行列中轉移到小蠻腰的行列中。1、側壓腿坐姿，右腿伸直指向右側，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼右大腿內側，身體向右下方彎下，右手指勾住右腳腳趾，右手肘放...
多伸懶腰瘦腰又美背

發表於：2019-12-02

在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免...
早晨起牀伸伸懶腰美背又瘦腰

發表於：2019-06-17

在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊，既節省時間，又避免...
伸伸懶腰美背又瘦腰

發表於：2019-06-10

早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善，胸腔多吸進...
4種瘦腰美食吃出性感細腰

發表於：2018-10-16

腰部線條是女性顯瘦關鍵部位，不過要怎樣做才能瘦腰，是女性身材最被關注的一點，也是在整個身體曲線中，起到承上啓下作用的關鍵位置。除了做運動外，飲食也可以爲你展現小細腰。吃橙色水果和蔬...
瘦腰小祕訣，讓你擁有完美腰線

發表於：2019-06-09

我們都知道，腰部是最容易囤積脂肪的部位，卻也是最難瘦下來的地方。可是，如果整天頂着一個大大的游泳圈無疑會使我們的整體形象大打折扣。那麼，怎樣才能瘦腰呢？現在，就讓小編來告訴大家幾個祕...
夏季瘦腰計劃瘦出完美水蛇腰

發表於：2018-10-13

總是坐着會讓女性的腰部容易發胖，所以，在炎炎夏日，就更加要緊急瘦腰咯！下面，小編給你推薦9個瘦腰的妙招，助你快速變身夏季小腰精。1、多動臀部經常坐着，脂肪便更輕易在腰腹囤積，多起身動動臀部...
經常伸懶腰可以幫你瘦腰美體

發表於：2019-08-16

悶熱的夏天MM們總有懶懶不想動的感覺，既然不想動，何不乾脆讓生活得步伐變慢，像懶貓一樣享受減肥的樂趣。學學貓咪的慵懶伸展操，只要伸伸懶腰，不花氣力就有高效的瘦身美體效果。簡單伸展就能...
9大瘦腰美食吃出纖細小蠻腰

發表於：2018-06-19

造成水桶腰身材的三大原因一.脂肪堆積過多這是大家都熟知的道理，但是這裏所針對的是腰部，由於腰部是較其他部位來說更易發生脂肪堆積情況的部位，"啤酒肚"現象隨處可見就能說明這個問題，針...
腰部健美運動

發表於：2019-03-14

腰部鍛鍊能使腹腔內的腸臟有適當的活動機會，從而促進消化，排瀉系統的運動。腰部運動能使緊張的脊背肌肉和骨骼得到鬆弛，疼痛的感覺會自然消失。有周期性出現腹痛現象的女性，也可利用腰部運...
日常瘦腰美食造就職場“小腰精”

發表於：2019-12-19

夏天到了，很多女生開始了瘦身計劃。因爲他們粗壯的腰肢，不知如何才能減下去，下面看看小編介紹的瘦腰美食法。讓你既能吃到美食又能減肥。吃橙色水果和蔬菜在局部減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人...
瘦腰24計收緊腰腹美麗蛻變

發表於：2018-09-06

當你愛上自己，身體會煥發光彩，再加上一點穿衣搭配的技巧，就能使的小腹不再顯眼。如何做個純樸真實、自信亮麗的新型腹婆！瘦腰24計，讓腰身靈動起來。以逸待勞以靜制動1.半個仰臥起坐。這個練...
瘦腰瑜伽打造腰部美好線條

發表於：2018-03-12

瘦腰瑜伽打造腰部美好線條船式瑜伽，雕塑腰部曲線。動作一：端坐，自然挺直後背，微微向後靠。雙腳靠攏，屈膝，腳板貼地，雙手扶住膝蓋窩。提起腿，直至小腿與地面平行。動作二：吸氣不動，呼氣，提起腿，直至...
瘦腰並不難好姿勢塑造完美腰線

發表於：2019-06-10

怎麼站出健康好體態正確的走路和站姿，可以減少關節的磨損、肌肉的僵硬老化，還可以讓體態優美，看起來氣色更好、整個人有朝氣。其實，所謂「正確的站姿」一點都不難，最重要的是要讓身體的地基...
瘦腰24計收腰腹美麗蛻變

發表於：2019-11-17

以逸待勞以靜制動1.半個仰臥起坐。這個練習有技巧，當上身和牀板成45度角左右的時候停幾秒，雙臂支撐上身儘量向上擡起，腰部有緊拉的感覺，實際也在燃燒腹部脂肪。比快速的胳膊肘點到膝蓋的動...
腰部減肥健美體操練出水蛇腰

發表於：2018-06-19

第一：站立，兩手叉腰，兩腿分開，先向左側扭轉腰部，儘量的扭到最大限度，然後再向右側扭轉腰部，連續做10~20次。第二：依然是站立，兩手叉腰，兩腿分開，慢慢的向前後彎腰，再向左右彎腰，然後直立，連續做10~20...