有關小細臂的精選

簡單十招讓你擁有纖纖小細臂

發表於：2019-03-14

尤其是25歲以上的女性，更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。要想擁有富有彈性、體現健康的雙臂還須面面俱到，趕快奉獻十招，只要每天堅持運動，即使只學一招也會有令你倍添自信的好效果。1、雙手...
十招讓你擁有纖纖的小細臂

發表於：2021-07-25

1、雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜止2-3秒。雙手旋轉收回。目的是鍛鍊內臂，使之結實。（10-20次）2、雙手交叉放於腦後，雙臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放鬆收回。對改善...
兩組瘦臂操給你纖手細臂

發表於：2018-10-15

瘦上臂針對手臂線條，以下這套瘦手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。１、左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。２、左手向後屈曲，吸一口氣，並維持２０秒。３、一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左...
臂部運動打造纖細玉臂

發表於：2018-10-15

有人說減肥不難，最難還是要維持標準體形，但當懂得盤算，心中對卡路里數字敏感，只要吃得不超標，不難見到修身效果。修身重要，修型更緊要，現今的女性，追求的不是皮黃骨瘦，而是希望線條優美。市面上...
瘦臂操還你纖細手臂

發表於：2019-03-13

不想再看見那手臂贅肉，想瘦手臂？那就來做瘦臂操吧！下面爲大家推薦一系列瘦臂方法，幫你瘦手臂，向手臂贅肉sayno！一、瘦小臂：鍛鍊部位：小臂動作過程：坐在椅子上，身體稍前傾，雙臂在大腿上，同時雙手各...
夏日瘦臂小妙招輕鬆塑纖細玉臂

發表於：2018-10-15

如何你膩煩了那些中規中矩卻有沒有減肥效果的瘦手臂方法，那麼你可以試試以下這些手手臂偏方，所謂偏方並不是沒有科學的依據，這些瘦手臂偏方可都是在減肥達人的鑑定下生存下來的，我們一起來...
瘦臂運動show出纖細手臂

發表於：2018-10-15

什麼運動瘦手臂徒手伸展運動(每日任選其一)這是簡單、有效的結實手臂曲線的運動，它的好處在於：效果顯著，容易操作，不需要任何輔助工具。a：伏牆挺身1、雙腳併攏站立，距離牆面約1、5公尺；2、兩...
瘦臂瑜伽打造迷人細臂

發表於：2019-03-14

小編推薦一套瘦手臂瑜伽動作，幫你除掉手臂上的贅肉，恢復纖細雙臂。1、跪姿擴展雙臂step1跪姿，雙腳併攏，臀部坐在叫跟上，伸直背部，雙臂伸直與肩同寬，並置於身體前方，伸直背部，眼睛看向前方。step...
專減手臂贅肉塑纖細美臂

發表於：2018-10-15

許多女性朋友都擔心自己上臂的肉肉在穿衣服時很難看，那有什麼辦法可以快速瘦手臂呢？今天小編就爲大家介紹一些減掉手臂上肉肉的方法，再配上瘦臂食譜，實行內外兼顧，纖細手臂不再是夢想。1、...
按摩小絕招練就纖纖細臂

發表於：2018-08-29

都說女人的形體是造物主完美的傑作，所以女人擁有好身材也是一個引以爲傲的資本，而纖纖細臂就是體現性感嫵媚的女性美，要怎樣打造如此完美的細臂呢？不論流行颶風怎麼吹，都不會遺漏T恤這塊方...
拉伸小動作輕鬆纖細手臂

發表於：2018-07-08

怎樣瘦身最快動作一站立，雙腳分開如同肩寬，雙手伸直置於身後，緊握圍巾的兩端，挺胸，深呼吸，保持該姿勢5-10秒。重複多次。瘦身優勢：能很好地鍛鍊腰部、腹部肌肉，纖長手臂，挺拔身材。怎樣瘦身最快...
5個簡單小動作塑纖細美臂

發表於：2018-10-15

手臂贅肉讓你很煩惱？其實想要有效瘦手臂，做瘦手臂運動是不錯的選擇。那麼，什麼運動瘦手臂呢？今天，小編爲大家分享瘦手臂最有效的方法，6個動作牽動手臂肌肉，輕鬆塑造纖細美臂。一平舉胸壓1、雙...
玉臂MM的減脂細臂運動

發表於：2019-06-09

瘦手臂運動11、將右膝屈曲放在櫃上，右手作支持，上半身向前傾。2、左手握着啞鈴，成90度角。3、慢慢將啞鈴向後推至伸直全手，上身微微向後傾，保持挺直。瘦手臂運動21、雙手交疊，手心向上，伸直繞...
4種瘦臂造就纖纖細臂

發表於：2019-01-20

這裏告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷！第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴或...
7個小動作快速瘦出纖細手臂

發表於：2018-10-15

夏季天氣炎熱，很多朋友都穿的比較薄，這樣很明顯就把自己的身材顯現出來了，特別是手臂上，如果手臂上的肥肉太多，非常讓人尷尬。手臂上的肉肉是比較難減的。對於愛美的朋友來說，手臂上有肥肉也...
簡易瘦臂操打造纖纖細臂

發表於：2018-10-15

位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體，使肌肉鬆弛，有利於刺激的傳導。左右各做10次。第一步--輕擦皮膚先將整個手臂輕度按摩。用對側的手抓...
玉臂美人的減脂細臂運動

發表於：2020-04-16

瘦手臂運動11.將右膝屈曲放在櫃上，右手作支持，上半身向前傾。2.左手握着啞鈴，成90度角。3.慢慢將啞鈴向後推至伸直全手，上身微微向後傾，保持挺直。瘦手臂運動21.雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭...
瘦臂運動纖纖細臂練出來

發表於：2018-10-15

這裏告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷◆第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴...
6步小動作成就你的纖纖細臂

發表於：2018-05-25

可能你覺得自己的手臂過於多肉肉了吧！尤其是夏天穿無袖或是吊帶的時候，那就哼明顯了！不要以爲現在這麼冷，不穿短袖衣服就沒關係，現在纔是長肉的最佳良機啊！還不勤快點keepfit！有沒有覺得自己...
6步小動作成就你的細臂

發表於：2018-10-15

可能你覺得自己的手臂過於多肉肉了吧！尤其是夏天穿無袖或是吊帶的時候，那就哼明顯了！不要以爲現在這麼冷，不穿短袖衣服就沒關係，現在纔是長肉的最佳良機啊！還不勤快點keepfit！有沒有覺得自己...
讓手臂變細減去手臂贅肉

發表於：2018-10-13

很多女孩明明長的身材非常好，可是一露出手臂來就讓人大驚，手臂爲什麼那麼粗？跟整個身材都不和諧。這也是很多手臂粗的女孩鬱悶的問題，今天小編爲大家找來一些減手臂的辦法，不妨一試，把手臂的...
5個瘦手臂的小動作快速練就纖細美臂

發表於：2018-07-01

動作一雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，雙手畫圓，向外畫圓20次，再向內畫圓20次。畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。動作二身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸直手掌朝外，慢慢...
瘦臂運動還你纖細手臂

發表於：2019-03-13

一、胳膊內側不粗時將兩條腿打開至與肩膀寬度一樣，然後兩隻手放在背後，把兩個大拇指相連起來，其餘的手指頭都要展開。用力地把下巴擡起來後，將上身向前彎曲，然後將兩隻胳膊向上舉起來，如此保...
瘦臂動作瘦出迷人細臂

發表於：2018-05-20

一、相向拉臂Step1：立正站好，雙手掌心相向手指互扣，將手臂擡舉至胸前。Step2：利用手臂的力量將右臂向左側拉扯，到達極限時保持該姿勢15秒，而後緩慢恢復原姿勢。雙手反覆練習上述動作直至手臂...
小動作 15分鐘讓你的手臂變細

發表於：2018-10-15

手臂隨時做簡單的運動讓手臂變細不敢穿無袖上衣的悲哀朋友都叫我'胖胖'，我從來都不知道穿上細肩帶上衣是什麼滋味。（20歲學生）我一穿緊身t恤就會缺點盡現，做俯臥撐也沒用。（21歲文員）我以...