有關肌肉的精選

隨着年齡的增長，新陳代謝率會逐年下降。據統計，人過三十，新陳代謝每10年以1%-2%的速度下降，由此極易帶來肥胖、糖尿病及心血管疾病一系列問題。尤其是中老年人，在腸胃吸收功能逐年衰弱的狀...

跑步鍛鍊是很多人都在堅持的事情，跑步對於緩解人們身體症狀是有着極大的好處的，經常性跑步的話，可以促進身體免疫力的增高，對於減肥也是有着明顯的功效的，而跑步可能會導致腿部出現肌肉，這是...

首先我們應該嘗試一些深蹲運動，因爲深蹲運動可以，讓我們的臀部肌肉得到鍛鍊。在深蹲的時候還可以藉助一些工具，比如說槓鈴，但要注意控制好力度，不能損傷膝蓋。其次，我們可以使用跳躍弓箭步，就...

可能是頸部肌肉收縮引起的，有兩組肌肉與低頭有關：胸鎖乳突肌和頭夾肌。胸鎖乳突肌起源於胸骨、鎖骨，插入於頸椎的橫突，能夠將肩膀向前提起，同時也可以幫助低頭。頭夾肌則起源於頸椎的橫突，插...

有助於刺激二頭肌，肱三頭肌，還能夠鍛鍊背部和胸部的肌肉。在使用過程中，大腿上的肌肉也可以得到鍛鍊。將兩個拉力器分別固定在高處，用手抓着放在身體的兩側，腿部立直將上半身往下落，還可以鍛...

肌肉萎縮是很嚴重的，對我們的身體健康的危害是很大的，身體很多的部位都會出現這樣的情況，特別是上了年齡的人是很容易出現肌肉萎縮的，聽到這樣的詞是不是感到很可怕呢，身體是抵不過歲月的洗...

運動是一個人健康所必須要的鍛鍊，運動的時候可能會經常有人扭傷或者是發生意外，這多半是因爲你平時缺少運動所以肌肉還很軟導致的，所以運動一個重要的這樣也是能夠幫助你將肌肉變得更見的...

強制性肌肉營養不良的情況是讓我們很多人都非常苦惱的一種情況，這種情況給我們自身可能會帶來肌肉痙攣的問題，也會給我們自身帶來很大的疼痛感，可以用熱毛巾敷一敷患病處可以達到很好的治...

鍛鍊肌肉是多數青年男性希望的事情，可是國內很多男性身體肥胖，有些則有啤酒肚，這樣的形像是極不好的，同時也會對身體器官有傷害，患者鍛鍊好身體後疾病會減少，而身體則會更強健，肌肉自然會形成...

對於每一個男人來說，都希望自己有肌肉。而且大家都知道，如果是想讓我們的身體更加健康，一定要記得可以通過一些運動的方式去保護着我們的身體，可是很多人都不知道鍛鍊肌肉的情況下，到底應該...

生活中有很多人蔘加了跑步、騎車、輪滑、打網球或者游泳等運動後會覺得全身的肌肉很痠痛，這是因爲肌肉長期處於高強度的運動狀態，久了還會導致肌肉損傷，所以在運動之前一定要先將肌肉拉伸...

運動，尤其是劇烈運動後的第二或第三天出現，很多人會有全身肌肉痠痛的感覺，這種一般在鍛鍊後24小時後出現的肌肉痠痛在運動醫學上稱爲"延遲性肌肉痠痛症"。鍛鍊後24-72小時痠痛達到頂點，5...

可以多進行一些按摩，緩解小臂肌肉的緊張。如果想要達到更明顯的效果，可以從餐飲上進行控制。但不能直接節食，會損害身體健康。在最開始實施規範飲食的時候，手臂脂肪的消耗是很快的。此時再...

有許多人在鍛鍊之後出現了肌肉太硬的現象，其實肌肉將應屬於一種病態，過度的緊張會導致肌肉出現僵硬，而僵硬的肌肉會讓人感到非常容易疲勞，那麼究竟是什麼原因導致肌肉僵硬呢？當出現肌肉太硬...

如今人們的審美觀點不斷的發生變化，除了要求長相俊秀之外，還需要擁有好的身材。不管是男性還是女性，肌肉性的身材看上去總是很有氣質的。當然了鍛鍊的肌肉類型會存在明顯的區別，不過還是需...

脖子上出現不舒服的時候，要及時的進行緩解，例如脖子有僵硬的情況，選擇一些簡單的按摩方式，對改善這樣情況有很好效果，那脖子肌肉疼怎麼辦呢，都是有一些不錯治療方法，對這些治療方法使用，都是可...

在現實生活中，有很多的人都在爲改變自己的身材而不斷的努力着。要想擁有發達的肌肉，彰顯出自己的強壯美和男性魅力，自然是需要通過運動鍛鍊來實現的。然而並不是一天當中什麼時候鍛鍊都能...

通常來說，處於妙齡的少女，都喜歡展示自己優美的身材和有一個健康的身體，擁有這樣苗條的身材的前提是運動鍛鍊，但是我們都知道，魚與熊掌不可兼得，所以在我們運動的時候難免會有肌肉。肌肉，如果...

爲什麼身體肌肉會跳動？是什麼病呢？運動後,神經細胞仍然繼續發放神經衝動到肌肉去，於是便引起肌肉跳動的現象。肌肉神經自我調節，會產生肌肉的收縮跳動。疲勞也會引起的肌肉輕微痙攣,疲勞緩...

通常在初次鍛鍊或是鍛鍊過度之後或者是突然的劇烈運動之後都會出現肌肉痠痛，這樣第二天就會影響我們的行動，所以很多人都想知道比較好的方法能改善運動後痠痛的方法，那麼下面給大家介紹如...

我們都知道，在手術後，我們可能就會面臨不少因爲手術而帶來的損傷。像手術後就會導致我們的肌肉出現問題。可能使得肌肉壞死掉了。這樣，對我們的身體傷害可能就比較大。所以，患者們也是絞盡...

你熱愛運動嗎？你是個運動狂嗎？你有沒有因爲運動而受傷過呢、。？其實，運動雖好，但要預防在運動中肌肉受傷。畢竟，運動是很容易受傷的，因此，我們要好好的愛護我們的身體。那麼，你聽說過肌肉軟組織...

1、急救原則早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。2、急救步驟首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下衝洗。冷敷後加壓包紮，擡高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作...

不知道大家對於肌肉萎縮症，這種疾病了解嗎，很多人連聽說過都沒有聽過呢，其實有很多疾病都是比較少見的，它們會出現在少數人身上，但是也是真實存在的，這種疾病是可以得到治療的，那麼對於肌肉萎...

現在很多人都被很多類型的疾病所困擾着，因爲每個人的體質不同，每天的生活方式也不同，所以會導致的疾病也是不一樣的，有的時候太累了就會覺得全身痠痛的感覺。還有些人被肌肉萎縮的現象所困...