有關肌肉的精選

假期如何拯救疲勞肌？如何在假期裏拯救你疲憊的肌肉？每當假期，大多數人都會非常放縱自己，熬夜，起牀晚是基本的操作，但在假期結束時，有時很難調整到最佳狀態，皮膚負荷越來越大，那麼如何拯救你的假...

消除疲勞的最佳方法是放鬆眼部的肌肉，因爲眼睛所消耗的能量佔全身神經消耗能量的四分之一左右。因此放鬆眼部肌肉至關重要。閉目養眼閉目，靠椅靜坐，姿勢以隨意和舒適爲度，每次持續3～5分鐘，每...

如何減少小腿肌肉如何減少小腿肌肉，小腿肥胖可以分爲幾種，肌肉小腿就是其中之一，如果肌肉小腿很難瘦腿，如果你想瘦腿必須堅持很長一段時間，如果沒有長期堅持不能正常瘦腿，以下是一些關於如何...

首先我們可以進行自抗力頭後仰的動作，將雙手交叉放在頭的後面，雙腿分開，與肩同寬，將頭用力向後仰，並將雙手向前施力，但力度不能過大。其次我們可以進行自抗力投左傾或者是右傾的動作。左傾時...

很多女性愛美，爲了顯得腿更修長常常會穿高跟鞋。殊不知，長期穿高跟鞋會使腿部的肌肉縮小變萎縮。除此之外，還有一些股骨頭壞死的患者也會出現不同程度的大腿肌肉萎縮。肌肉萎縮是在日常生...

隨着年齡的增長，人體功能也會隨之退化，其中肌肉衰減最爲突出。據研究顯示，50歲以後，人體每年肌肉流失約1%~2%，到60歲更是呈現加速流失的態勢。到了80歲，肌肉流失可高達50%。步入中老年之後，面...

很多的男性朋友們都希望自己能夠擁有健碩的身體，而肌肉男也是女性比較追捧的對象，比較強壯的男性，看起來更加的有安全感，更能夠讓女性們依靠。可是，手臂的肌肉怎麼練卻成了比較常見的問題，究...

現今我國的人口結構越來越成爲倒金字塔式，中老年人在我國人口中的佔比不斷提升。在人口老齡化的巨大壓力下，積極探索健康老齡化方案成爲大家都開始思考的社會課題。此外根據大數據顯示，摔...

截止到26日，中國已摘下6金，而其中就有3金來自舉重！每一金都來之不易，有一場比賽更是看哭觀衆！！！在東京奧運會舉重男子67公斤級決賽中，諶利軍在落後11公斤的情況下，最後一舉挺舉直接舉起187公斤，...

三角肌分爲前中後三部分，三角肌的鍛鍊能幫助我們減少痠疼的毛病，長期坐在電腦前是不是感覺很難受，三角肌疼痛就是因爲長期保持一個姿勢勞損了，做一些鍛鍊三角肌的運動和拉伸動作能大大的減...

很多人在運動後都發現自己腿部痠痛感十分明顯，這很大的原因就是做完運動後沒有按摩，也就是肌肉沒有得到放鬆，所以纔會痠痛感格外明顯。做運動雖然有助於人們身體的免疫力增強，但是一定要注...

對於男性朋友們，你們都想要通過鍛鍊來實現腹肌以及二頭肌等，都想要讓自己的肌肉變得比較發達，所以我們建議大家最好是要堅持仰臥體做的方法或者你們可以採用舉啞鈴以及俯臥撐的方法，這些方...

籃球是很多人的喜歡做的運動，我們也知道做運動的時候也是很容易受傷的。有一些人在打籃球的時候出現了肌肉拉傷的情況，我們就要好好的處理一下這種情況了。很多人都對這一情況並不是很了...

肌肉萎縮疾病發展之後全身的肌肉都會開始萎縮，肌肉萎縮的話就會慢慢的變小，讓一個人看起來一點也不正常，如果人的身體都不正常了，那麼也是一件很痛苦的事情，並且肌肉萎縮疾病男女老少都不分...

擁有強健的手臂是很多男人的夢想，手臂的肌肉發達，可以展現男性的力量，還可以展現男性的體魄，所以很多的男性都想鍛鍊手臂的肌肉。但是鍛鍊手臂的肌肉是很漫長的一個過程。鍛鍊手臂肌肉的方...

每個男人都希望自己有一個好身材，但是很多人往往事與願違，練就一身健美的肌肉塑造一個強壯的體魄，是許多瘦弱男士的一個追求，對於剛剛步入健身行列的朋友們來說，在健身中也是有非常多的誤區...

肌肉萎縮是一種很常見的疾病，但是頭部肌肉萎縮不常見，是一種神經性的疾病，通常情況下，我們可以通過機電圖檢查，腦積液檢查，來確診，頭部肌肉萎縮，可以壓迫我們的神經，導致其他的系統發生病變，甚至...

因爲人的腿要支撐着上半身，所以說肌肉塊也是比較大的了。所以很多的人想把自己的腿部肌肉計量鍛鍊的很好，但是因爲沒有正確的方法同時加上使用的辦法並不是很適合自己的身體，所以導致效果...

對於每一個男人來說，都希望自己有肌肉。而且大家都知道，如果是想讓我們的身體更加健康，一定要記得可以通過一些運動的方式去保護着我們的身體，可是很多人都不知道鍛鍊肌肉的情況下，到底應該...

其實性感不僅僅是女性的專利，男性也可以擁有。男性的性感主要表現在健碩的肌肉上，比如說腹肌、胸肌以及臂膀的肌肉等。但是現實生活中，男性體型逐漸女性化，肌肉感以及力量感不過是意淫而已...

很多男生聯繫肌肉過度了，就很容易出現肌肉太多的現象，如果肌肉太多了，那麼也是很難看的，還有很多人天生就是一種肌肉小腿，這樣的小腿想要瘦下來的話是很不容易的，這樣穿褲子也不好看，也有很多...

隨着辦公自動化和計算機的廣泛應用，一些操作向着高速、單一、重複的特點發展，強迫體位在操作中佔的比重越來越大，強迫體位是指身體的某個部分處於非自然狀態時的體位，如操作計算機時，由於鍵...

第一種相撲深蹲，這個動作可以鍛鍊大腿內側羣肌肉，讓它變得緊實且具有線條感。第二種可以夾瑜伽球進行深蹲，靜態夾瑜伽球深蹲不僅可以鍛鍊大腿內側羣肌肉，還可以鍛鍊大腿前側的肌肉。第三種...

泡沫軸一般的長度有30，45，60，80釐米的，放鬆小肌肉，或者身材矮小的可以選擇短一些的，45釐米的應該就夠了，身材高大的可以選擇60或者80的，個人建議可以直接購買60釐米的，這樣基本全身各部位放鬆都...

人的腿部是最容易形成肌肉的部位，由於每天人都在行走奔跑，每天都會鍛鍊腿部的肌肉，所以長時間的如此，腿部就很容易形成肌肉，腿部的肌肉太多，反而會影響到腿型的美觀。而且肌肉型的肥胖也是不...