有關減脂的精選

愛吃幹鍋的人要注意減脂，就餐時搭配其他新鮮蔬菜，尤其要多一些深綠色的葉菜，才能營養合理。幹鍋裏的輔料也要儘量選擇紅辣椒、白蘿蔔、四季豆、幹筍、黃豆芽、蒜苗、洋蔥、大蔥、韭菜等，能...

喜歡宅在家裏的朋友都會容易養胖，尤其是小肚子上特別容易長贅肉，還非常難減，宅女們又不喜歡通過運動來減肥，那我們要怎麼減肚子上的贅肉？今天小編就給大家推薦幾招居家減肚子方法，讓你不知不...

很多人一方面嚷着要減肥，而另一方面又懶得去運動，所以只能把希望寄託在飲食上面。大家都知道白菜是一種非常營養的蔬菜，而且還有去油的效果，所以經常吃白菜對減肥十分有好處。白菜的瘦身作...

越來越多的女性深受肥胖問題的困擾，怎麼樣減肥就成了每一個愛美女性的首要關注問題。我們知道現在的減肥方法參差不齊，種類繁多，每個女人都有自己推崇的減肥方法，最後的效果也不一樣。下面...

打造背影殺手6招瘦背狂減脂第一招：叉腰抖動手臂雙腿張開至與肩同寬，直立站好然後雙手叉腰。稍用力將雙臂向前後抖動，反覆練習直至其感到疲累。這個運動能使你的背部肌肉得到鍛鍊，讓你的背...

雞胸肉熱量低，飽腹感強是減脂期間最常見的肉類，也很適合各類減脂人羣使用，減脂期間每天補充75克雞胸肉可充分補充人體的所需脂肪酸、鋅、鐵等礦物質，有效幫助減脂。烹調的時候我們要學一些...

現在因爲飲食或者平時習慣的問題，越來越多的朋友們發現身上多了厚厚的一層脂肪，尤其是肚子上面。對於這個問題，其實減脂運動就是一種比較健康比較科學的解決方式哦。大家要充分了解才能健...

其實能夠消脂的食物有很多，小編在這裏就不一一介紹了，主要介紹5種消脂效果極好的食物，比如玉米、山藥等等，快來一起看看吧。減脂食物一：玉米玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有...

每當說到減肥，大家是不是有很多煩惱要傾訴呢，正確有效的減肥方法一直是我們所希望掌握的，但你知道你的的減肥方法是正確的嗎？今天小編就與大家一起來看看如何減肥纔是最健康的？如何做才能更...

現在很多的朋友平時不僅僅會注重自己的外在形象，同時對健康也會有更高的追求，因此當身體出現肥胖或者是皮膚鬆弛的時候，總是想通過健身減脂的方法來實現健美，其實有很多的運動都能夠實現減...

減肥對於女性來說，就像是自己的事業一樣，是需要每時每刻兼顧的。但凡自己接二連三的出現高熱量飲食，就會非常的後悔。一旦吃過之後，下次可能還是禁不住誘惑該怎麼辦？面臨高熱量的飲食，自己控...

現在越來越多的人都比較注意自己的身體健康，經常會自己做一些運動，有的時候很多人都能夠通過運動來減肥，長期通過運動減肥的話，其實也是能夠有一定的成效的，但是有的時候如果要特定部位的減...

炎炎夏日，減肥行動也在如火如荼的進行着。你是在吃令人驚恐的減肥藥，還是在實施網上流傳的那些減肥飲食偏方。到底哪些是切實可行、長久有效的，哪些是圖一時之快卻惡果連連的呢？就讓我們來...

相信任何一個男人都希望有一身結實健美的肌肉，而不是肥肥的贅肉，可是很多時候是事與願違的，我們現在的飲食水平在不斷的提高，很男同志都“練”就了啤酒肚、大象腿的形像，其實我們可以增加健...

一個吸引人眼球的男士不僅要擁有超高的顏值更重要的是擁有一個迷人的身材。八塊腹肌人魚線是一個男神必備的身材啊。即使成不了男神，也不想自己成爲一個擁有一個啤酒肚的大叔形象好吧。...

身體年齡是無形的，它不像你的自然年齡那樣被標註在身份證件上；身體年齡又是有形的，在體重、身高都相同的情況下，因爲身體脂肪率、基礎代謝，肌肉率的不同，身體年齡會大相徑庭。如果它高於你的...

跑步是可以達到瘦腿的效果的，經常進行跑步這項運動的話，就可以好好的瘦身，全身瘦身那就會使腿部的肌肉減少，實現瘦腿的效果。但是跑步想要瘦腿的話，最好選擇慢跑，這樣纔可以達到瘦腿的效果，小...

減肥是現代人們面臨的一個很嚴峻的問題，在現代不管是男是女，都在思考要如何解決這項令人困擾的問題。減肥不僅可以改善我們的體形，而且可以提高我們的自信以及改善我們在日常生活、交際以...

很多用跳繩減肥的人都擔心，跳繩減掉的是人體的水分而不是脂肪，其實對於用跳繩來減肥的朋友減掉的是脂肪還是水分，要看你是怎麼去減肥了，無論用什麼方法來減肥，脂肪和水分其它都在減，只是要看...

想要減肥，是一個需要長期堅持的事情，僅憑三分鐘的熱情進行，是不可能達到目的的。所以想要減肥，自己就需要好好的計劃一下，首先制定一個計劃表，然後嚴格按照計劃表上的每一項來完成，一步一個腳...

1、啞鈴屈膝運動減肥目標：大腿內側、雙臂你的目標是運動大腿內側贅肉和運動腿筋，同時幫助你的雙臂減肥。開始讓你的腿站在一起，啞鈴提高到肩高，兩肘彎曲，重量在耳側舉起。你的膝蓋向地上彎...

洋蔥裏面含有充足的水分和多種氨基酸，是排毒利尿，消減脂肪的佳品。最重要的是它的熱量非常低，無論是作爲主菜還是配菜都能製成各種美味的食譜，接下來就讓我們一起來了解一些都有哪些洋蔥減...

暴汗服在當下十分的流行，再加上它主打排汗減肥這一塊更是引起了無數小仙女的追捧，畢竟正值夏季誰不想擁有一個傲人的身材，但很多人在穿暴汗服的時候都想存有這樣的疑問，暴汗服有助於減脂嗎...

夏天到到了，很多MM因爲身材走形而困擾着，那到底怎樣纔可以快速有效減肥？要想自己能減肥成功就要有堅強的意志力，因爲胖子很多時候都會被別人嘲笑這確實是一件很尷尬的事情，不想成爲被人的笑...

運動可以健身、減肥，但錯誤的運動方法，卻只能傷害人們的身體;生活中很大一部分人，都存在錯誤的減肥觀念，而這些錯誤的觀念正是帶入人們走向誤區的罪魁禍首。下面一起來看看導致人們進入運...