有關補覺的精選

熬夜的危害，熬夜後補一覺能恢復嗎（熬夜白天補覺最傷身體）

發表於：2020-12-23

熬夜是現代社會的一個現狀，由於生活質量的提高、生活方式的改變、社會競爭壓力的增大等一系列因素的影響，熬夜已經成爲人們的常態。原本計劃9點入睡，可是真正睡覺的時間卻是半夜12點也是...
常常熬夜身體變亞健康週末補覺能讓人滿血復活嗎

發表於：2017-10-02

近年來，大學生、程序員、白領階層，以及年輕的科研人員，因爲熬夜猝死的案例頻頻被媒體報道，大家在扼腕嘆息的同時，也對熬夜的危害提高了警惕。雖然熬夜不能說是猝死的根本原因，但說是主要誘因...
春困怎麼辦春困光靠補覺可行嗎

發表於：2018-10-14

一到春天，很多人都會出現犯困的現象，無論做什麼事情都提不起精神，其實這就是人們所說的春困。那麼春困怎麼辦呢？解決春困的方法有哪些呢？春困光靠補覺可行嗎？今天本站的小編就來向大家春困的...
亂補覺讓失眠加重走出誤區才能睡的好

發表於：2020-02-27

我們熬夜，很晚入睡；我們在深夜還大吃大喝，沒意識到這些行爲對睡眠節奏的擾亂；隨着時間推移，我們教身體別睡覺，爲了緩釋這些，又想通過吃安眠藥來解決，而這種作法只是暫時掩蓋了問題並非解決，並且...
亂補覺加重失眠走出睡眠誤區

發表於：2018-10-16

我們熬夜，很晚入睡；我們在深夜還大吃大喝，沒意識到這些行爲對睡眠節奏的擾亂；隨着時間推移，我們教身體別睡覺，爲了緩釋這些，又想通過吃安眠藥來解決，而這種作法只是暫時掩蓋了問題並非解決，並且...
糾正對“補覺”的錯誤認識

發表於：2019-02-16

據專家介紹，睡眠問題與人體健康和壽命有着密切的聯繫。長期的睡眠不足，不但會導致肥胖、糖尿病和各類心血管疾病，還可能誘發癌症。然而在我國，居民往往對睡眠問題重視不足，且存在着誤解，因此...
週末補覺有四大禁忌

發表於：2018-03-27

白領週末睡覺有四忌：一、不吃早餐許多人認爲早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃，或少女爲了減肥節食而不吃)不吃早餐。因爲生活節奏加快等原因，目前普遍存在着早...
多睡有危險我們應如何補覺

發表於：2020-07-17

不知不覺間，宅成了許多人日常生活中的關鍵詞之一，尤其是終日兩點一線的上班族，週一到週五忙忙碌碌，到了週末很多人選擇在家裏宅着，爲了讓你的宅生活能夠爲健康加分，新浪健康安排宅生活健康助...
熬夜加班週末“補覺”？不靠譜！

發表於：2017-11-21

熬夜加班週末補覺？不靠譜！60%的人因加班而睡眠不足男人壓力大，白天要上班，晚上又睡不着，很多因素會導致睡眠不足，甚至失眠。人正常的睡眠時間是7-8小時，晚上11點前睡覺才能使大腦得到最好的休...
經常上夜班的人如何把元氣補回來光靠補覺是不夠的

發表於：2017-12-08

我們經常把醫生、護士等醫護人員比作白衣天使，和他們相比，似乎我們這些凡人生病都是正常的，而他們懂得那麼多醫療健康知識，整體救死扶傷，一定更懂得如何保養好自己的身體，更不容易生病。然而...
並不是睡得越多就越好熬夜以後在白天補覺是否有用

發表於：2017-10-23

我們日常討論最多的就是熬夜的危害，睡眠不足的危害，睡眠質量不高的危害。這些的危害大家都爛熟於心，但是睡得太多也有危害，就很少人知道了。其實睡的太多，危害也非常嚴重，接下來和本站一起來...
週末補覺應適量睡得久反而不健康

發表於：2019-04-20

早晨睡到自然醒，中午吃點飯，就又睡了，然後一睜眼，就到傍晚了，甚至還有人一整天都在矇頭大睡，窩在牀上不出門。如此補覺，到底有沒有用？專家稱，這樣的週末狂睡方式有害健康。睡覺不足危害大晚上加...
週末補覺危害健康？專家稱應冷靜看待

發表於：2018-11-05

週末窩在被子裏有害健康嗎？最近發佈在《JournalofClinicalEndocrinologyandMetabolism》期刊上的一篇研究指出，週末過多的睡眠與個體糖尿病和心臟疾病風險增加有關。由於許多人在週末休...
老人夜睡短白天要補覺

發表於：2019-05-14

俗話說老人覺少，其實這是一個誤區。事實上，老年人和青壯年甚至孩子一樣，同樣需要充足的睡眠，只不過進入老年後，由於身體各方面的機能退化以及慢性疾病的影響，更容易受失眠的困擾，如難入睡，易醒...
國慶養生補覺過頭小心得病

發表於：2018-03-30

補覺莫過頭小心會得病長假來臨，很多職場白領們都打算在這個假期好好“補覺”。專家提醒說，覺並非睡得越多越好，對睡眠不足的人來說，惡補可能並不奏效。有時候，矇頭大睡，反而讓人更疲倦。由於...
養生上班族長假如何補覺

發表於：2018-06-01

上班族養生：長假如何補覺？睡不着？睡不好？睡不夠？這是現代人最常遭遇的睡眠危機。和人們常擔心的失眠症不同，上述失眠的症狀很多是由睡眠節律紊亂引起的，但如果不及時化解危機，就可能導致積重難...
老人味覺差怎麼辦補鋅

發表於：2019-11-05

老人味覺差怎麼辦？要補鋅。鋅是人體及許多動物的必需微量元素之一。人體內鋅的含量是有一定比例的。一般來說，成人體內含鋅量約爲2.3克，爲含鐵量的一半，老年人缺鋅會使身體功能出現諸多障...
夏天養生要晚睡、早起、午補覺

發表於：2019-04-04

炎熱的夏季，如何睡個好覺是困擾不少人的難題。其實，夏天睡眠講究晚睡、早起、午補覺。專家提倡適當午睡，認爲這是非常好的習慣。關於夏季睡眠，《黃帝內經》有過精闢的闡述：夜臥早起，無厭於日...
冬日養生冬天這樣睡覺纔是大補

發表於：2019-07-06

我們人生的三分之一時間是來睡覺的。但是很多人有不好的睡眠習慣，這是會損害身體健康的。研究發現，凌晨兩點後才入睡對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響。那麼我們到底需要睡多久？如何睡才能...
孕期補鈣要在兩餐之間睡覺之前

發表於：2018-05-03

在整個孕期中，母體由於激素與代謝的改變，體內對營養的需求響應增加。鈣是胎兒發展骨骼的關鍵元素，母體約需要貯存鈣50克，其中30克通過臍帶向嬰兒傳輸。如母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會...
最好最便宜的進補是11點前睡覺

發表於：2018-11-27

進入秋冬季節，不少市民認爲到了進補的黃金季節，開始大補特補，卻補出了咳嗽、痰多、出鼻血……等問題；而且近來幾百種中藥全線漲價，有的漲價超過300倍，讓愛進補的廣州人大呼受不...
睡覺補腎法這兩種睡姿補腎有奇效

發表於：2019-07-05

在生活中，男性朋友在養生的時候，其一般都會對補腎的方法特別關注，睡覺補腎法，就是大家最常選的補腎方式。而採用睡覺補腎法，以下兩大睡姿是最有效的。還陽臥練習時，首先熟練還陽臥功法，可在每...
睡覺之前喝牛奶能不能補鈣？

發表於：2018-12-28

晚上的時候經常會有人，一直都會在睡覺之前喝一杯牛奶，雞排蓋的高峯期，大約是在4到5個小時左右，那麼當排鈣高峯期來臨時候基本上人們都已經上牀睡覺了，尿液就會全部滯留在我們的尿路中，尿中的...
睡眠爲第一大補怎麼睡覺最補

發表於：2020-01-24

睡眠爲第一大補，告訴你怎麼睡覺最補。本站認爲，“藥補不如食補，食補不如睡補。”可見，睡眠爲第一大補。俗話說“一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。”因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大...
睡覺補腎出奇效竟然全憑睡的妙

發表於：2019-11-04

如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。腎爲先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上症狀。練習道家還陽臥、混元臥，可以養腎氣、生陽氣，激...