有關細腰的精選

細腰舞六動作輕鬆舞出水蛇腰

發表於：2020-09-14

目錄：第一章：瘦腰舞6大動作舞出曼妙曲線第二章：6個瘦腰動作幫你打造纖纖細腰第三章：超實用瘦腰方法讓你驚現小蠻腰每個美眉都希望自己擁有迷人的小蠻腰，但是惱人的水桶腰總是甩不掉，這可愁壞...
地瓜做主食吃出纖盈小細腰

發表於：2018-10-18

長期便祕很容易導致肚子上長滿贅肉，想要瘦腰腹，首先要解決便祕。解決便祕最好的方法就是飲食調理，適當攝入膳食纖維豐富的食物，在這裏比較推薦的一款減肥食物就是地瓜。用地瓜做主食，不僅能...
輕熟女的水蛇細腰養成術

發表於：2019-06-14

1、轉呼啦圈經常轉呼啦圈能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。只要有時間她就拿起呼啦圈，搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落。可別小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5...
細腰瘦身5個超效祕方 360度纖細你的小腹

發表於：2018-05-22

現在的MM們你們還在如何瘦腰而煩惱？彆着急，我這有5個瘦腰最快的方法。纖細小腰練出來五招教你如何1、雙腳分開與肩同寬站立在地面上，右手彎曲手肘擡起，左手自然放鬆在身體旁邊，腰背挺直眼睛...
史上楚王好細腰與晉君好女寵的結局是啥？

發表於：2020-03-15

楚王好細腰的典故人們耳熟能詳，而晉平公好女寵人們就知之甚少了。在春秋的歷史上這兩位王侯一南一北互相pK，你好細腰我好女寵，你築章華之臺我建虒祁之宮，一時間把國內國際形勢搞的烏煙瘴氣...
jazz操讓你變成細腰翹臀美女

發表於：2019-06-08

熱身STEP1：雙腳打開比肩略寬，雙肩放鬆，雙手五指張開置於胯部兩側。保持上身不動，向左右兩側分別轉動頭部，注意速度不要太快。STEP2：下身保持不動，低頭略弓背，下巴儘量向胸口靠近，然後依照：擡頭向...
上下班大步走做細腰美人

發表於：2018-05-26

每天都要上下班一次，有的人還要2次，中午有時間回一趟家。這時間不抓緊瘦身多可惜啊！上下班本來就是運動。現在起，改變的走路的方式，用上下班的時間變成小腰美人。手摟纖纖細腰，耳邊呵氣如蘭，...
OL女性細腰瘦腹十大獨門妙計

發表於：2019-01-25

對於長期坐辦公室的女性，在空調環境下工作，皮膚感到非常乾燥，小腹也變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小祕招，就可以輕鬆擁...
腰部減肥有七招纖纖細腰又現行

發表於：2019-06-11

腹部減肥技巧一不吃麪包和薯條等含大量澱粉質的食物，它們是導致你腹部脂肪積累的一大敵人。澱粉主要是高熱量的載體，本身不會讓人發胖，但是攝入澱粉相當於攝入熱量，攝入熱量多到消耗不完，剩...
夏季4款飲品輕鬆喝出細腰來

發表於：2019-06-10

蘋果杏桃汁打成果汁即可。做法：將蘋果、杏桃去皮去籽。放入果汁機中加水。要連果泥一起吃進去，吃法：早餐食用。才幹吃到豐富的果膠。一天1次，1次兩杯，建議每週一到週五飲用。減圍理由：蘋果含...
堅持鍛鍊變細腰

發表於：2018-03-12

堅持鍛鍊變細腰瘦腰方法一：讓空腹也看能看到的小肚子消失兩隻手扶住後腦，然後感覺下巴和胸之間隔了一卷手紙一樣。吐氣的時候腹部用力，後背完全貼在地上，只有讓肩膀擡起離開地面。然後維持...
堅持縮腹戒掉菸酒十個習慣助你練出纖纖細腰

發表於：2018-10-13

要想給腰圍瘦身，只靠一時興起的偶爾鍛鍊，顯然是不足夠的。對於腰部這個最容易囤積脂肪的肥胖重災區，除了鍛鍊，還需要注意飲食、生活習慣，才能達到給力的結果。十個習慣助你練出纖纖細腰：1.進...
細腰纔是王道 6個動作重塑小蠻腰

發表於：2018-06-19

對於女人來說，纖細的腰部更能體現身材曲線，那麼怎麼才能快速瘦腰呢？下面給大家推薦幾個瘦腰小動作，專門瘦腰腹，想要性感小蠻腰就快快練起來吧！撐體動作首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半...
Office午間美腿細腰小體操

發表於：2019-04-04

一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做100-180次(每日逐增)。二、踏蹬運動：仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。三、雙腳挪動：仰臥...
10妙計讓新媽細腰瘦腹

發表於：2018-09-21

1、做家務收腹法或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的灰姑娘吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇...
九大瘦腰絕招甩掉水桶粗腰瘦出纖纖細腰

發表於：2018-03-13

腰部的贅肉嚴重影響了身材的美觀，水桶腰一直是你的心病，每天都糾結如何把腰上的贅肉甩掉吧？不用怕，只要有心一定能瘦下來。下面小編介紹一些有效的纖腰減肥子法給你，只要照着做，就能輕鬆就能...
趣聞“楚靈王好細腰宮中多餓死”的典故

發表於：2018-11-07

楚靈王是春秋時期楚國的君主，羋姓，熊氏，初名爲圍。楚郟敖在位第四年，當時官拜令尹的公子圍將楚郟敖給殺死了，然後自立爲王，是爲楚靈王。楚靈王三年，相約與諸侯相會，但是魯國和衛國沒有離開，而且...
關於楚靈王的故事楚靈王好細腰宮中多餓死

發表於：2020-04-25

楚靈王是春秋時期楚國的君主，羋姓，熊氏，初名爲圍。楚郟敖在位第四年，當時官拜令尹的公子圍將楚郟敖給殺死了，然後自立爲王，是爲楚靈王。楚靈王三年，相約與諸侯相會，但是魯國和衛國沒有離開，而且...
歷史上楚王好細腰與晉君好女寵的結局是啥？

發表於：2020-06-02

楚王好細腰的典故人們耳熟能詳，而晉平公好女寵人們就知之甚少了。在春秋的歷史上這兩位王侯一南一北互相PK，你好細腰我好女寵，你築章華之臺我建虒祁之宮，一時間把國內國際形勢搞的烏煙瘴氣...
強效瘦腰操 30天打造迷人細腰

發表於：2019-08-18

1、雙腿筆直地向前伸展，在腳腕處交叉上下疊放地躺坐在地上，上身仰起，雙臂手肘向後彎曲，下臂着地支撐身體，上臂與下臂成90度。2、然後一邊呼氣，下巴向下收縮，臀部擡起，雙膝彎曲，雙腿保持交叉的姿...
腰部和臀部看相：爲什麼人們會喜歡細腰肥臀

發表於：2017-11-17

人們常常會有意無意地瞧瞧女人的腰部和臀部，以判斷女人的生育能力如何，因爲在農業社會中人丁是否興旺，直接關係到家族的生存發展壯大。所以這時看一個女人腰臀的肥細，並非是單純的美感好惡...
4大按摩奇招秀出纖纖細腰

發表於：2019-08-15

細腰按摩手法速成按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入按摩霜可能會有意想不到...
簡單瘦腰運動堅持鍛鍊變細腰

發表於：2018-10-18

瘦腰方法一：讓空腹也看能看到的小肚子消失兩隻手扶住後腦，然後感覺下巴和胸之間隔了一卷手紙一樣。吐氣的時候腹部用力，後背完全貼在地上，只有讓肩膀擡起離開地面。然後維持這個姿勢2秒左...
吃出性感細腰的強效食譜

發表於：2018-11-11

在局部減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位之一。然而要最到理想的曲線，除了做運動，以下推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。吃橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外...
對腹部做這事定會讓你擁有纖纖細腰

發表於：2018-03-10

誰都想擁有纖細的腰肢，這樣不僅會給人一種美的視覺享受，而且還會讓人更健康。但是現在有很多人因爲平時不良的生活作息習慣，再加上缺乏鍛鍊，時間一長就會造成很多人肚子上出現厚厚的一層肉...