有關專減的精選

5動作專減腰腹腰圍立馬小一圈

發表於：2018-08-16

今年春夏流行高腰裙、高腰褲和短上衣單品，可讓女孩秀出性感小蠻腰，春夏想好好駕馭這類衣物，千萬別讓腰腹肉出來壞好事！5組瘦腰動作，可鍛鍊側腰、腹部肌羣，專門瘦腰腹，5組動作每天可各做1次，若...
專減手臂贅肉塑纖細美臂

發表於：2018-10-15

許多女性朋友都擔心自己上臂的肉肉在穿衣服時很難看，那有什麼辦法可以快速瘦手臂呢？今天小編就爲大家介紹一些減掉手臂上肉肉的方法，再配上瘦臂食譜，實行內外兼顧，纖細手臂不再是夢想。1、...
小動作纖腿又美臀一舉多得專減下半身

發表於：2018-10-26

瘦腰肥臀粗腿的身材讓不少愛穿裙子女性朋友犯難，感覺怎麼穿比例都不對。不妨一起動起來，學習瘦臀瘦腿的最快方法，讓臀部、腿部脂肪燃燒起來吧！瘦臀動作Step11、雙腿向兩側屈膝，打開股關節，小...
2類食物專減肚子吃走水桶腰

發表於：2019-03-03

羨慕每一個從你身邊扭着小纖腰經過的女生嗎？你還在以爲只要什麼都不吃就能擁有魔鬼一樣的腰圍？事實上肚子是有偏好的，爲什麼周圍一些女生嘴巴總是吃個不停然而依舊有好身材？想瘦腰必須要補...
6運動專減腰部脂肪塑迷人小蠻腰

發表於：2018-08-16

纖瘦的蠻腰是很多MM夢寐以求的，如何才能快速練就纖瘦蠻腰，這讓很多MM犯了愁，彆着急，小編今天爲大家推薦幾種運動，讓你輕鬆瘦出撩人腰線，感興趣就趕緊過來看看吧。6運動專減腰部脂肪塑迷人小...
食療法+小運動專減難看蘿蔔腿

發表於：2018-10-26

近年來，大長腿越來越流行。重點是現如今不僅腿長還要腿細纔是王道，當然腿長腿短這個問題有一部分是由於遺傳決定的。所以腿短的MM們也不要過分傷心了。現在問題的關鍵是不管腿長腿短我們...
日常簡易瘦腿操專減蘿蔔腿(圖)

發表於：2018-07-08

通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。不喜歡運動的你一定感覺腿部總是又酸又脹，沒錯，腿部酸脹就是腿部血液循環不暢，毒素淤積惹的禍。提...
六個方法專減雙下巴

發表於：2018-03-12

六個方法專減雙下巴對身材有嚴格要求的MM，絕不允許自己身上有一絲的贅肉，更何況是臉蛋。愛美之心人皆有之，但是美美的臉蛋，稍微一低頭，煩人的雙下巴讓整張臉變得美感全無。那麼雙下巴怎麼減...
6個瘦腿動作專減大腿內側贅肉

發表於：2019-01-15

1、擡腿運動做力量訓練時，利用健身球爲基本訓練增加一點難度是個不錯的選擇。因爲你需要腿部用力保持球體不動，所以這會最終導致你訓練到更多的肌肉羣。這一訓練將會鍛鍊你的大腿，尤其是...
6個簡易瘦腰運動專減腰腹塑蠻腰

發表於：2018-10-19

怎麼快速減腰？除了飲食方面要做一定的控制外，還可以做下面6個運動，對付水桶腰非常有效，快跟小編一起來看看吧！6個簡易瘦腰運動專減腰腹塑蠻腰慢跑運動跑步可以鍛鍊腹肌，消除腹部脂肪。將軍肚...
3運動瘦手臂專減手臂厚脂肪

發表於：2019-01-20

瘦手臂，才能穿上漂亮的吊帶裙，擔心不必要的脂肪會直接長到你的上臂上去嗎？如果這樣的話，這項針對上半部身體的運動是專門爲你設計的。它主要鍛鍊你的手臂，肩膀和胸部。用一個捲尺來觀測你的...
4個方法專減手臂贅肉塑纖細美臂

發表於：2018-05-20

1、想瘦就先瘦手臂一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她願意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能並不輕，但胳膊很細，看起來會有很瘦的感覺。而一...
4個動作專減拜拜肉纖細手臂show出來

發表於：2018-10-15

很多人認爲，臂部是我們所有部位運動量最大的地方，也是長肉最多的地方，所以減起來很難。其實不是這樣的，瘦手臂其實並不難，因爲我們運動的大多數是下臂，不是上臂，所以女孩上臂的肉大多不是肌肉...
小運動專減手部贅肉纖纖玉臂輕鬆打造

發表於：2019-01-20

粗壯手臂將所有漂亮衣服都拒之門外，所以你還不抓緊時間瘦手臂嗎？鬆弛的手臂大大影響了整體身材的美觀，也是增齡的表現之一。小編分享幾個有效的瘦手臂運動，緊實手臂肌肉，打造纖細玉臂。環肩...
2組瑜伽專減大腿

發表於：2019-04-04

大腿肥胖的原因究竟是什麼？答案是運動不足導致體脂肪的增加。還有就是血液循環不佳導致冰冷和浮腫。這樣一來，廢物堆積，脂肪也堆起來了。解決的方法就是，多運動身體，促進血液循環，加速排出老...
每天5分鐘瘦臂操專減麒麟臂

發表於：2018-05-21

手臂是最顯而易見的部位之一，擁有纖細的手臂是修身的基礎，能夠使自己看起來整體都美麗苗條。誰不希望一舉手一投足都顯現出作爲女人的優雅和細膩呢？更別說追求高質生活的OL們了。想在這個...
3組動作專減腿部贅肉消滅蘿蔔腿

發表於：2018-10-26

怎麼瘦小腿最有效？想要打造性感的雙腿，小腿是絕對不能忽略的地方，很多女生有着難看的蘿蔔腿，那麼要如何消滅呢？今天，爲你帶來最有效的瘦小腿方法，隨小編一起學起來，快速打造迷人的雙腿哦！蘿蔔腿...
日常簡易瘦腿操專減蘿蔔腿

發表於：2019-06-08

蘿蔔腿，指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯。通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌...
超有效的瘦腿招數專減大腿贅肉

發表於：2018-10-26

大腿胖有時候可能是水腫造成，所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外，還應該注意飲食清淡，多吃一些能消除水腫的食物，如薏仁、紅豆。下面就爲大家介紹幾種有效的腿部減肥運動。倒踩腳踏車利用腰...
3類食物專減肚子吃走水桶腰

發表於：2020-11-20

羨慕每一個從你身邊扭着小纖腰經過的女生嗎？你還在以爲只要什麼都不吃就能擁有魔鬼一樣的腰圍？事實上肚子是有偏好的，爲什麼周圍一些女生嘴巴總是吃個不停然而依舊有好身材？想瘦腰必須要補...
6款瑜伽動作專減腰腹部贅肉

發表於：2019-01-24

腹部減肥問題，是很多人覺得比較困難的一個地方，因爲很多人嘗試各種各樣的減肥方法，都起不到減掉腹部肥肉的功效，其實出現這種問題，很可能是因爲你沒有找到，最合適最有效的減肥方法，下面要爲大...
9個運動專減臀部贅肉打造性感蜜桃臀

發表於：2018-10-26

想要減臀部肥肉，應該多做一些能鍛鍊臀部肌肉的瘦臀運動，這樣不僅可以減脂肪，還能提升臀部曲線，緊緻臀型。下面就來看看有哪些瘦臀運動吧！一、雙臂伸直扶牆壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向...
瑜伽小動作專減手臂拜拜肉

發表於：2018-06-19

手臂、背部及腰間的贅肉一向較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的效果。1、半月式①直立站好，雙腳併攏，雙膝緊貼，雙臂向上...
小運動專減下半身輕鬆擺脫水桶腰

發表於：2018-02-09

對於梨形身材的人來說，下半身無疑是她們的硬傷，穿什麼都不好看，褲子怎麼穿都沒型，鞋子怎麼搭都不好看，如何讓下半身變得姣好動人呢，試試下面的運動吧。小運動專減下半身輕鬆擺脫水桶腰擺脫水...
韓國超流行的減肥操專減粗腿

發表於：2019-01-19

1、並膝而坐坐姿，兩腿併攏，彎曲膝蓋，兩腿腳跟貼着臀部外側，脊柱伸直，兩臂垂放按住腳跟。2、仰躺屈膝仰躺在地上，兩腿併攏，然後彎曲右膝蓋，腳跟貼向右臀，同時右手抓住右腳掌。停留10-15秒後回到...

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