有關個班的精選

20世紀30年代，在中國東三省那片廣袤的白山黑水間，涌現出一羣血性少年。在民族危亡之際，他們與父輩一起，用稚嫩的肩膀承擔起抗擊日寇、保衛國家的重任，爲中國人民抵禦外侮的壯麗革命史詩中寫...

目錄第一章：白領便祕的4個7問題第二章：便祕最喜歡纏上的白領女性第三章：白領易便祕的6大困擾如今這個年代便祕最易找上上班族，尤其是每天坐在辦公桌的白領們。久坐不動、缺乏鍛鍊時白領便...

以下的文章爲防止白領們變成工作狂的11個方法，爲了留住健康美麗，愛美的你豈能讓自己成爲機械式的工作狂。以下的方法，加班族要多多參考。1.別加班事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公...

吃完午飯總愛犯困，小睡一會不但可以讓緊張的大腦放鬆下來，也能提高下午的學習和工作效率。但由於條件的限制，很多人只能趴在桌上睡覺，睡不踏實不說，還會壓得手臂痠痛。近日，各大超市熱銷的午...

身爲OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……選擇1：午間放鬆...

上班族的生活永遠充滿着工作和忙碌，在這些忙忙碌碌不得休息的生活之中，我們該怎樣保養自己的身體呢？工作是我們生存的必須，然而健康的身體纔是工作下去的基礎，下面小編列出幾個上班族必備的...

上班族的你好不容易盼到了週末休息，可是每當週一的時候就覺得非常的累而不想上班。你是不是也有這樣是感覺，那麼這到底是爲什麼呢？其中的原因，和小編一起來了解一下吧！上班和休息哪個會比較...

很多上班族八個小時的工作時間都是在辦公室裏度過，久坐不動對我們來說是常事。長久不動對我們的血液循環沒有好處，所以久坐也容易讓人疲憊不堪。想要讓自己坐着也有好精神，不妨從下面幾個...

上班族日日夜夜對着電腦，無論是工作還是娛樂，都緊緊地和電腦相連着。然而久而久之，容易感到眼睛疲累，究竟應該怎麼辦呢？小編向你推薦9招眼睛保健，從細節以及飲食着手，做到健康護眼。1、眨眨眼...

單位工程機械工作八小時稱爲一個臺班。臺班作爲工程中的常用單位，是指機器設備單位時間利用情況的一種複合計量單位。臺班由“臺”和“班”組成，“臺”是指機械設備的單位，如：“一臺汽車，兩...

1、伸展運動這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液循環的動作。將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展至和肩部相平，每天反覆20~30次，會感覺到...

上班族工作壓力大，稍不注意就會出現疲勞、注意力不集中、記憶力衰退等亞健康狀況。要保持健康，平時做好預防是關鍵。其中，在飲食方面，上班族健康飲食就要做到6忌宜。1、壓力過大時壓力大宜...

你腦疲勞了嗎？你可能會說什麼是腦疲勞，告訴你13個腦疲勞徵兆，可以肯定90%都會在你身上出現過。腦疲勞徵兆1.頭昏眼花、聽力下降、耳殼發熱出現此症狀的人視線較模糊，感覺眼前有一層霧。同...

對於大多數上班族來說，每天的午餐只能叫外賣、下館子或自帶飯盒。長時間這樣用餐，很容易導致記憶力衰退、疲勞，甚至是糖尿病、高血脂等疾病。因此，上班族午餐不可隨便應付着吃，下面就教你怎...

班婕妤，漢代的女作家，是左曹越騎校尉班況的女兒，是班昭的祖姑，同時也是漢成帝劉驁的妃子。婕妤並非是班氏的名字，而是漢成帝所封的稱號。因爲班氏曾被封婕妤，因此後代一直用這個稱號稱呼她，班...

職場生活讓你身心俱疲？如果在辦公室裏過的煩悶，你可能已經成了“上班奴”的一員。看看以下20種特徵以及解決之道，就知道如何在職場中重拾良好心情。上班奴特徵之一：工作不會讓你把握自己的...

很多上班族都面臨着壓力的困擾，使得心靈和身體都處於負面的狀態之中，所以此時心靈減壓就顯得十分重要了。今天小編要爲大家介紹的就是上班族減壓的九個小方法。通過這些方法，不僅能改善上...

寫字樓裏的白領們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……好靜不好動，這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病捱上邊。以下介紹一套適合寫字...

上班白領如何減肥六個妙招幫上班族輕鬆瘦身六個妙招幫上班族輕鬆瘦身1、早餐要健康含有高蛋白質的早餐會讓人體一整天的新陳代謝都很旺盛，而食用高碳水化合物的早餐會使體重增加。因此，...

吃完午飯總愛犯困，小睡一會不但可以讓緊張的大腦放鬆下來，也能提高下午的學習和工作效率。但由於條件的限制，很多人只能趴在桌上睡覺，睡不踏實不說，還會壓得手臂痠痛。近日，各大超市熱銷的午...

班固是東漢著名的史學家、文學家，從小出生儒學世家的班固受到父祖的薰陶，博覽羣書、九歲能屬文，十六歲對於儒家經典無一不通。隨着年齡的增長，班固不滿足於這樣的儒學教育，於是到洛陽的太學...

據調查表明，在辦公室工作人員中，患病率最高的是與坐辦公室的工作習慣緊密相關的頸椎病，其次是高血脂、脂肪肝，另外，骨關節疾病在患病率較高的前十位疾病中佔據了4個席位，成爲困擾辦公室人員...

隨着上班族的壓力越來越大，很多上班族一心撲在了工作上，一天也沒有怎麼活動，久而久之，肥胖找上了很多上班族。上班族減肥也就成了很多上班族的頭等大事，我們想要減肥吃什麼好呢？有什麼適合上...

現代都市辦公室人羣最易陷入亞健康。是什麼在偷走上班族的健康呢？久坐不動、飲水過少、常時間穿高跟鞋……都是健康的敵人。小編爲你盤點8大損害上班族健康的辦公室惡習。1...

視情況而定。輔導員通常管理一個或多個班級。輔導員是指從事學生的思想政治教育、學生日常管理、就業指導、心理健康以及學生黨團建設等方面的工作的學校公職人員，是高等學校教師隊伍的...