有關修煉的精選

瘦一點，再瘦一點；挺一點，再挺一點。相信每個女人都對自己的身材永不滿足，願望是好的，但事實往往事與願違。其實，我們平時一些沒有注意到的細節掌控了你的身材，揪住這些關鍵，相信你的身材遲早會...

謠言1、穿上靜脈曲張襪，能促進血液循環，雙腿自然會瘦下來。市面上很多靜脈曲張襪，標榜具有瘦腿的功效，但其實用來治療靜脈曲張的襪子分爲保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小，適合輕度靜...

一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後擡起，在最高處保持5秒，換左腿重複。1、身體要保持直立，做動作時臀部有收緊感才能達到效果。2、每個動作重複做10-20次，每個動作儘量做到自己最大幅度。二...

目錄：第一章：貓式瑜珈減肥修煉優雅姿勢第二章：瑜伽減肥初學者五大注意事項第三章：減肥省心有訣竅高溫瑜珈是首選瑜伽是很多人在瘦身減肥的時候都會選擇的減肥方式，那麼如何才能讓減肥效果發...

目錄：第一章：性感小腹修煉術拒絕脂肪堆積快速減肚子第二章：8大腹部減肥方法瘦出24寸小蠻腰第三章：局部減肥操減肚子瘦四肢打造妖嬈S曲線你的小腹夠平坦嗎？想要迷人的小蠻腰嗎？那你可要選對方...

洪荒修煉等級劃分：練氣，築基，金丹，元嬰，化神，煉虛，大乘，地仙，天仙，真仙，玄仙，金仙，太乙真仙，太乙玄仙，太乙金仙，大羅真仙，大羅玄仙，大羅金仙，仙帝，仙尊，下位天神，中位天神，上位天神，無極神王，無極神尊，環宇虛者。...

骨盆運動受越來越多的妹妹青睞，它不僅可以矯正我們的體型，還可以讓身材比例更加完美。巧妙利用睡前的時間，給平日經常受身體壓迫變形的骨盆進行全面修整，恢復你的往日身體最佳狀態。睡前盆...

1、交替啞鈴肩舉幾次：做4組，每組10－12次，組間休息不超過1分鐘。怎麼做：正坐平凳，雙腳分開，目視前方，在準備動作時，雙鈴位於與耳水平處，交替向正上方推舉。2、啞鈴上斜舉幾次：做2組，每組10個動作，組...

列子御風而行列子，又叫列禦寇，道家思想代表人之一，思想本源是黃老思想，和老子一樣主張無爲。其思想主要體現在《列子》八卷中，又名《沖虛經》，是道家學派重要的典籍。現在我們所看到的這八卷...

Top10、龍象般若功龍象般若功是金庸武俠小說《神鵰俠侶》中的武功，載於龍象般若經上，份屬密宗裏至高無上的護法神功，共分十三層，第一層功夫十分淺易，縱是下愚之人，只要得到傳授，一二年中即能...

擁有一雙美腿總會能讓你充滿自信，更會吸引男性的目光，是讓你性感加分的重要一筆。如何消滅象腿與不完美腿型？一起看看以下的美腿瘦腿方法，讓你速成美腿。1.美體乳比吸脂更好大腿贅肉炒紅了...

1、TwinsTwins的背部有着嬰兒般的嬌嫩肌膚，同時又透出成熟女性的性感味道，而這種嬌憨的樣子最是充滿誘惑。對於Twins來說，平時注意肌膚清潔，加上流汗運動，就足以打造出理想的美背。2、莫文...

藍采和是漢族民間及道教傳說中的八仙之一，元代雜劇《藍采和》說他姓許名堅。藍采和是他的樂名。他常穿破藍衫，一腳穿靴，一腳跣露，手持大拍板，行乞鬧市，乘醉而歌，周遊天下。後在酒樓，聞空中有笙...

妻子一個很莊重的名詞，不是每個人都能扮演這個角色的，在一個女孩要成爲一名妻子前，需要歷練才能真正合格。身邊的女子，在結婚之後，總會面臨從前未曾料想到的情況，有的人大驚小怪，有的人從容度...

上班女郎的盒飯總是很吸引人，微波爐裏轉一轉，打開之後香飄十里，薰魚、荷包蛋、炒蠶豆、木耳肉絲……各式各樣，令人豔羨。帶飯可不是一件容易的事，特別要帶的好，既要經濟實惠又要...

愛美是女人的天性，容顏不老更是衆多女人的夢想，最好年過半百時，仍能如趙雅芝一樣像傳說中的“天山童姥”。現象：時髦駐顏術盲目跟風者衆美白去斑、緊膚防皺、洗腸排毒、鍼灸減肥……爲迎合...

黃鱔大家肯定都吃過，是常見的一種美食，但是你看到世界上最大的黃鱔之後，你完全懷疑以前吃的都是蚯蚓，這條黃鱔簡直太大了，完全是修煉多年已經成精了的黃鱔精，不得不佩服自然界造物主，在湖州長...

提臀塑形基本方案都是在生活中的小細節穿插，平時留心可以養出小翹臀，還等什麼呢？1、每天30分鐘高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物，不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更...

肥胖的手臂讓女生看起來異常壯碩，想要美美的過夏，必須瘦手臂。想通過一些方法來達到瘦腹和瘦手臂的效果，減肥操是最適合的，今天小編推薦9個減肥手部動作，讓你輕鬆甩掉贅肉，清爽瘦下來。夏季...

很多mm都抱怨平時太忙了，都沒時間鍛鍊。忙碌成了我們減肥瘦身時的藉口。其實時間是靠擠出來的，隨時隨地你都可以鍛鍊身體。即使是生活中的煩心時刻，都可以化作鍛鍊良機呢。下面提供幾種情...

女人對男人有要求，同樣的男人對女人也有要求。下面我們看下，男人喜歡什麼樣的老婆？他們的老婆金標又是什麼？1、你最好永遠優雅動人不管是朋友聚會還是他公司的新年晚會，你的衣飾可以不惹眼，...

近日，蕾哈娜爲《V》雜誌拍攝的一組夏日大片曝光。蕾哈娜在片中大方秀出自己的誘人身段，裝飾以熒光撞色十分搶眼。當然大片中更搶眼的則是蕾哈娜圓滑緊緻的翹臀，就連蕾哈娜自己也認爲，翹臀...

沒有女人們不對美男感興趣，可是不是所有女人都能有個型男男友。型男不可得，但是卻可以塑造，下面一起來把自己的男友打造成人見人愛的型男吧！我塑我型50秒一盒225克的酸奶含400mg鈣，這幾乎佔...

1、伸展肩臂聳高几次肩，感覺其間的變化，舒適的感覺會隨之而來。肩膀是承受壓力的部位，嘗試肩部絕對放鬆的行走，避免皺眉，依靠手臂的自然平衡保持優美的姿態。2、提鈴聳肩兩腳開立，手背朝前持...

1、蹬步練習：上身挺直，右腿繃直，左腳向前蹬一大步，左腿成弓步姿勢。同時小臂向上彎曲，大臂擡起與肩同高，在胸前合併。然後左腿伸直，右腳向前蹬步，同時手臂分開，向後伸展。注意像夠伸展手臂的時...