有關健背的精選

辦公室白領健背“職場養生”法

發表於：2018-06-01

坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車，背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊，所以你必須防患於未然，及早預防。觀察你的姿勢當脊柱處於自然直立的...
白領女性背部保健妙方

發表於：2018-03-23

一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰痠背痛的苦惱。本文就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。一、坐立的時候：白領MM的工作花大多的時間坐在椅...
捶背捶出老人健康生活

發表於：2018-05-17

老人都喜歡兒女或者孫兒孫女給自己捶捶背，不求姿勢多麼正確，只爲享受這天倫之樂。實際上，捶背也有健康小祕密。張大爺老兩口已經相伴走過了40多年的歲月。隨着時光流逝，他們不但感情越來越...
一分鐘塑造健康美背

發表於：2018-10-17

每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起牀，緩慢地做瘦背操，只要一分鐘的時間，這個動作不僅能塑造健康美背，還能喚醒你沉睡的身體，讓體內細胞更加活躍，一整天都能擁有滿滿的活力工作。1.深呼吸15秒...
美背健康操打造美背風景線

發表於：2018-10-18

那麼背上有肉肉可是不行的。現在我們開始做美背操吧。站立背部肌肉訓練1第一步站立姿勢，兩腳分開與肩同寬。第二步身體前趨120度，雙膝微彎曲，重心在兩腿之間。第三步手臂自然擡起，在胸前交...
美背健身球操

發表於：2019-06-10

很羨慕擁有玲瓏曲線的女人嗎？有什麼辦法能彌補天生的缺憾？現在你不僅可以擁有陡峭的雙肩、性感的雙臂、結實的胸膛，更可擁有健壯的背部和腹部！快來學習下美背健身球操吧！在運動時，手臂和雙腳...
背部健美減肥

發表於：2018-03-14

許多朋友由於長年伏案下作，造成低頭、含胸、前傾的姿態，即駝背現象。這種姿態不僅不美，而且還會引起腰背疼痛。這是因爲背部肌肉缺乏鍛鍊，使背肌萎縮變弱，不能充分支持脊柱造成的。因此，我建...
背部健身計劃怎麼制定？

發表於：2020-05-31

以前大家制定健身計劃的時候都是制定全套的，就是對全身器官或者是肢體都有健身的作用的，現在大家比較關注的是局部的健身，最近有幾個朋友由於老是坐着，覺得自己的背部很不舒服，就開始進行背...
背部鍼灸減肥健康減去背部贅肉

發表於：2018-05-30

近幾年，更多的愛美人士熱衷於鍼灸減肥，背部減肥也少不了用鍼灸來減肥，背部鍼灸減肥無疑是一種健康、無副作用的減肥方法，現在的美女都追求於背部的美麗，背部鍼灸減肥是最好的選擇。下面我們...
背部健身動作有哪些

發表於：2020-07-23

有不少朋友由於工作需求要長期的伏案工作，由於不正確的坐姿導致很多駝背的現象，駝背現象長久後不但會有健康的隱患，而且還會給背部的肌肉造成一定的影響，常會有腰痠背痛等症狀，所以下面就爲...
背部減肥健身操美背進行時

發表於：2018-10-17

第一節首先先俯臥，然後將兩手臂彎曲起來，雙手疊在一起，放在前額下方。兩條腿併攏起來，腳尖保持繃直，讓腳跟可以勾住身邊的固體物。然後把身體往上擡起，同時將兩手臂往身體兩側伸展開，吸氣，頭擡...
快速告別肥背的健美操

發表於：2018-03-14

美背第一步--日常保養除了腳底板的肌膚之外，背部肌膚是全身最厚的部份;也因爲如此，背部的循環代謝能力較弱，脂肪及廢物亦比較容易堆積而形成粉刺。每週一次的深度去角質以及促進血液循環...
捶背也可健身給老人捶出健康

發表於：2019-05-10

在農村的村頭樹下、城裏的居民小區，常可看到有些老年人叫兒孫給自己捶背，捶得直打嗝，頓時輕鬆愉快，與兒孫談笑逗樂。對於捶背可以健身，在《紅樓夢》中就有很多捶背的描寫。例如在賈府中，丫環...
美背健美操讓女性擁有完美的背部

發表於：2018-05-24

腿瘦了，手臂纖了，腰也細了，別忘了幫你的背也瘦一瘦哦！做個擁有美背的完美女人！背部練習背部練習很容易受傷，在用啞鈴做背部練習的時候，要時刻檢查姿勢，背部不要彎曲。動作一平躺在地板上，腹部緊...
女性白領背部保健法

發表於：2019-02-04

擁有健康的脊椎，不僅可以讓女性起來更加挺拔高挑，最重要的是不需要承受腰痠背痛的苦惱事情。但是現在大部分女性都有脊椎的問題，因此小編爲各位白領女性介紹可以擁有健康脊椎的保健妙方。...
瘦背美背健身球操

發表於：2019-06-10

很羨慕擁有玲瓏曲線的女人嗎？有什麼辦法能彌補天生的缺憾？現在你不僅可以擁有陡峭的雙肩、性感的雙臂、結實的胸膛，更可擁有健壯的背部和腹部！快來學習下美背健身球操吧！在運動時，手臂和雙腳...
做好背部健美

發表於：2019-06-10

下面的動作訪隔天練習，選擇重量不要過重，一般健體者利用重量重複次數應爲10-15rm。背部肌肉名稱：斜方肌、提肩胛肌、大菱形肌、小菱形機、大圓肌、小圓肌、棘下肌、背闊肌、骶棘肌。一、...
巧用健身球大減腰腹背

發表於：2020-05-31

腰腹減肥三步曲球操動作多樣，完成全套動作需要45分鐘左右，每週進行2至3次爲宜。做球操可以幫助你鍛鍊全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最爲顯着。腿部及平衡能力訓練仰臥健身球上，並保持...
iphone敲擊背面打開健康碼

發表於：2023-10-11

品牌型號：iPhone12系統：ISO14.7以iPhone12爲例，敲擊背面打開健康碼步驟分爲4步，進入快捷指令添加操作，在設置觸控界面，選擇輕點背面勾選健康碼。1打開快捷指令+號打開手機桌面上快捷指令，選擇...
iphone輕點背面打開健康碼

發表於：2023-10-17

品牌型號：iPhone12系統：IOS14.7以iPhone12爲例，輕點背面打開健康碼可以在快捷指令添加操作，選擇健康碼輸入名稱，在觸控選擇輕點背面打開健康碼。分爲5步，步驟如下：1打開快捷指令添加操作打開...
背部減肥健身操讓你健身又瘦身

發表於：2018-10-17

第一節首先先俯臥，然後將兩手臂彎曲起來，雙手疊在一起，放在前額下方。兩條腿併攏起來，腳尖保持繃直，讓腳跟可以勾住身邊的固體物。然後把身體往上擡起，同時將兩手臂往身體兩側伸展開，吸氣，頭擡...
白領MM背部保健十妙方

發表於：2018-06-02

腰痠背痛可以說是白領MM最常見的問題之一，根據醫學統計八成的人在一生當中都會經歷過腰痠背痛，再加上白領MM工作的關係需要長時間坐着，這都會使得問題更加嚴重。而脊椎除了是支持我們身體...
手背青筋手相看健康

發表於：2018-11-17

青筋，對於男性來說可能看起來還有點男人味，但是對女人來說是覺得影響外形美觀的，青筋暴起則是不正常的表現，我們所說的青筋，其實是靜脈血管，長期堅持鍛鍊的人青筋會比平常人粗一些，但是如果出...
白領腰背保健的方法

發表於：2017-10-27

現在的白領女性每天都呆在辦公室裏，一坐就是一整天，想不腰痠背痛都難，特別是經期的時候，痛得更加厲害。可是當背痛來臨時，該怎麼辦呢？難道就只能忍？以下幾招，讓廣大的女性們能輕鬆告別背痛。放...
腰背部的保健按摩方法

發表於：2019-08-17

因過度勞累和姿勢不當常常導致腰痠背痛等情況的發生。在此，向您介紹一種簡便的腰背部按摩方法，可以幫助您放鬆背部緊張的肌肉，並對腰痠背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾患等情況有不同程度的輔...