有關椅子的精選

面對電腦調高椅子

發表於：2019-03-08

經常走動。美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限爲20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。減少重複動作。重複動作必然導...
如何瘦身簡單椅子減肥操讓你瘦身又瘦腿

發表於：2018-03-27

對於如何減肥？如今，已成爲現代女性的熱聊話題。對女性而言，減肥更是讓很多人頭疼的問題，許多的女性選擇在經期減肥，但方法卻十分的不對，不僅不能達到預期的目的，而且傷害了身體，接下來就爲女性...
坐在椅子上練腹肌的方法有哪些

發表於：2020-07-16

練腹肌是很多男生都關注的話題，你知道嗎？練腹肌的方法可不止傳統的哪幾種方法呢？坐在椅子上也是可以練腹肌的呢。那麼坐在椅子上練腹肌的方法有哪些？你想要知道的話，就來看看我所總結的下面...
白領一族小心辦公室的椅子成爲“兇器”

發表於：2018-08-23

白領一族是年輕人嚮往的職業，這個羣體正在逐漸擴大。然而，白領光鮮亮麗外表之下，卻隱藏了許多職業病。隨着時代的變化，雖然辦公室的環境越來越好，但是卻暗藏殺機。辦公室的舒服椅子成爲兇器...
辦公室3步椅子減手臂法

發表於：2018-10-15

手臂在長時間的寫字、敲鍵盤下漸漸變得粗壯了起來。自己平時又很容易忽略手臂的肥壯，也就不會想到要保持鍛鍊。今天小編給我們推薦了辦公室3步椅子減手臂法。一、坐在椅子上，雙手各拿一...
一把椅子修煉魔鬼性感電臀

發表於：2018-05-17

一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後擡起，在最高處保持5秒，換左腿重複。1、身體要保持直立，做動作時臀部有收緊感才能達到效果。2、每個動作重複做10-20次，每個動作儘量做到自己最大幅度。二...
奇葩！宋朝女人坐凳子椅子竟然是傷風敗俗？

發表於：2018-11-16

我們今天的中國人坐在凳子和椅子上已是司空見慣、自然而然;可宋朝的婦女若是坐在凳子和椅子上，那簡直是驚人之舉，甚至會被認爲是傷風敗俗。南宋大詩人陸游在其《老學庵筆記》裏寫道：“往...
客車椅子怎麼往後調

發表於：2023-11-16

靠窗戶的座位：座椅可以在右側有一個扳手往後拉，同時用自身的自重輕輕地往後靠，即調節到自己最舒服的位置。扳手在座椅和牆之間，一般根據自己的身高，腿部呈自然的微微彎曲狀態，此時座椅的前後...
辦公室3步椅子減手臂法效果顯著

發表於：2018-10-15

手臂在長時間的寫字、敲鍵盤下漸漸變得粗壯了起來。自己平時又很容易忽略手臂的肥壯，也就不會想到要保持鍛鍊。今天小編給我們推薦了辦公室3步椅子減手臂法。一、坐在椅子上，雙手各拿一...
宋朝女人坐凳子椅子怎麼會是傷風敗俗的呢？

發表於：2020-12-17

我們今天的中國人坐在凳子和椅子上已是司空見慣、自然而然;可宋朝的婦女若是坐在凳子和椅子上，那簡直是驚人之舉，甚至會被認爲是傷風敗俗。南宋大詩人陸游在其《老學庵筆記》裏寫道：“往...
椅子瑜伽操秒殺水腫型小腿

發表於：2020-12-11

水腫型小腿椅子操一：端坐在椅子上，腰背挺直，擡頭挺胸，肩膀後張，背部不可靠在椅背上，大約坐在椅子的三分之二處。雙腿方平，大腿與地面平行，腳跟微微離開地面。雙手自然放於雙腿膝蓋上，目光直視正...
教OL上班族久坐椅子也塑臀

發表於：2018-10-19

臀部的完美曲線是女性性感的表現。可是，現在的OL整天都坐在電腦桌前，美麗的臀部也就離她們越來越遠了。今天，小編給你推薦8個美臀方法，讓你變身性感翹臀小美女哦！1、穿高跟鞋瘦臀很多女人都...
快速瘦臂家用椅子助你一臂之力

發表於：2018-10-15

很多白領總是抱怨說我的胳膊什麼時候已經贅肉累累了？由於白領們多數術伏案工作的，很少運動鍛鍊到胳膊。力甩手臂拜拜肉！這個瘦手臂的動作需要藉助你的座椅來完成！1雙手扶靠桌椅伸直，身體與...
椅子瘦腿操有效改善腿部線條

發表於：2018-10-13

另類深蹲，迴避外側重心1、基本動作兩腿打開，稍稍寬於肩寬。腳尖稍稍朝向內側，兩手叉腰。2、慢慢彎曲兩膝，臀部直下移動。膝蓋內側靠攏，深蹲。背部保持挺直。進行10次爲一組，3組爲標準效果通...
老年人怎麼選擇椅子

發表於：2018-04-02

老年人怎麼選擇椅子方法有關專家認爲，相比硬板凳來說，藤椅是老人的首選坐具，加一個軟墊效果更好。專家解釋說，人骨盆的坐骨下有一快小突起，被稱爲坐骨結節，其頂端長有滑囊，人坐下來時，滑囊與所...
椅子瘦腿操方法

發表於：2018-05-23

瘦腿操的種類有很多，在對瘦腿操選擇的時候，可以選擇適合自己的，這樣對自身健康纔不會有任何損害，不過在瘦腿操使用上，也要長期進行，有很多人對這樣的操在做的時候，都沒有堅持進行，這樣對腿部脂...
椅子減肥操坐着享瘦全身

發表於：2019-06-14

減肥對於很多人來說是一項事業，每天掛在嘴邊不離減肥二字，然而現實的生活中卻因爲這樣活那樣的原因，每天忙忙碌碌，擠出時間來減肥，對於現在每天忙着加班工作的女性來說是一件比較困難的事，趕...
椅子翹臀操修煉魔鬼性感電臀

發表於：2018-03-14

一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後擡起，在最高處保持5秒，換左腿重複。1.身體要保持直立，做動作時臀部有收緊感才能達到效果。2.每個動作重複做10～20次，每個動作儘量做到自己最大幅度。二：與...
一把椅子修煉性感電臀

發表於：2019-04-09

雖然臀圍尺寸正常，可是卻有點扁平、下垂，其實緊翹的臀部，只要在練習時選擇兼顧大腿的健身運動，就能煉出魔鬼翹臀。這套針對扁平臀部的翹臀操，只需要一把椅子就可以輕鬆告別扁平臀！一：手扶椅背...
2套椅子瘦腿操打造極致美腿

發表於：2018-10-14

一、立姿側擡腿STEP1雙腳成站立姿勢，與肩同寬，擡頭挺胸，上半身保持正直，面向前，穩住腹部。單手扶着椅背或牆面等堅硬固定不移動物體。STEP2吸飽氣，吐氣緩緩將單腳往側邊擡，擡到最高點。用大腿...
辦公室微運動坐在椅子上鍛鍊腿部

發表於：2017-10-28

辦公室微運動坐在椅子上鍛鍊腿部辦公室微運動坐在椅子上鍛鍊腿部1、大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部...
伸伸腰就能解乏白領必學的椅子操

發表於：2018-03-12

每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。咖啡只是強行興奮，對身體沒有多大益處。於是，本站找到了一種既解乏，又健康的方式，那就是解乏椅子操。久坐，血液循環不暢，氧氣供給不足...
椅子太搖晃了怎樣加固它呢

發表於：2024-03-13

１、準備椅子修理工具。一般實木椅子修理所需材料工具：膠槌（敲木頭表面時使用）、羊毛刷、單車內胎、砂布、白膠、抹布、二度底漆、亮光漆、香蕉水等。２、初步檢查，發現椅子卡榫脫落或表面出現...
久坐不動！小心椅子正在謀殺你

發表於：2019-08-17

小心！椅子正在謀殺你。美國癌症協會檢視了12萬美國人14年來坐着的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％。男性則多了18％。久坐不...
伸伸腰就能解秋乏白領麗人必學“椅子操”

發表於：2018-06-02

每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。濃濃的咖啡味道雖好，卻也只是強行興奮，對身體沒有多大益處。於是，我們請健身教練爲OL們找到了一種既解乏，又健康的方式，那就是本期精...

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