-
發表於:2018-05-21
手臂操一:雙手交叉,放在胸前。翻掌向上,雙臂儘量向上伸,並和身體保持一直線,保持15秒鐘,反覆做20次。手臂操二:雙臂分開,舉過頭頂。雙臂儘量向上伸,並和身體保持一直線,手腕搖擺,做甩手的動作。連...
-
發表於:2020-12-02
毛巾不只是簡單的生活用品,如果用它來減肥的話,更可以達到事半功倍的效果哦!下面,編輯就來教你一套超簡易的毛巾減肥操,幫你快速收腹、瘦腿、瘦手臂,讓你瘦出窈窕身材。毛巾減肥操Step11、平...
-
發表於:2018-10-13
毛巾不只是簡單的生活用品,如果用它來減肥的話,更可以達到事半功倍的效果哦!下面,編輯就來教你一套超簡易的毛巾減肥操,幫你快速收腹、瘦腿、瘦手臂,讓你瘦出窈窕身材。1、平躺在墊子上,伸直...
-
發表於:2018-10-14
下面小編爲你推薦一套非常簡易的2式減肥操,助你輕鬆美腿收腹瘦手臂哦!第一式:啞鈴減肥操1、張開雙腿站立(約50cm),雙手握着啞鈴放在兩邊大腿的外側旁,身體挺直,眼睛看着前方,動作持續20秒。2、...
-
發表於:2019-02-06
1、雙腳呈立正姿勢站立,身體挺直,右手握着毛巾的一端擡起至頭部的高度,左手握着毛巾的中間位置,雙手手臂伸直,吸氣收腹,動作持續20秒。2、雙腳呈立正姿勢站立,身體挺直,右手握着毛巾的一端擡起...
-
發表於:2019-01-15
瘦手臂運動11、將右膝屈曲放在櫃上,右手作支持,上半身向前傾。2、左手握着啞鈴,成90度角。3、慢慢將啞鈴向後推至伸直全手,上身微微向後傾,保持挺直。瘦手臂運動21、雙手交疊,手心向上,伸直繞...
-
發表於:2018-10-15
想展現完美纖纖手臂?趕快瘦手臂吧,下面介紹幾招瘦臂運動,很簡單的哦!除了進行瘦臂運動瘦手臂,還要注意手臂護理哦!只有運動和手臂護理相結合,才能打造完美手臂嘛。隨着衣服穿得越來越薄,女人們...
-
發表於:2018-05-20
水腫族的手臂通常是因爲血液循環及代謝不暢,淋巴阻塞,或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常餐單,是否熱愛吃鹽分高的食物,睡前喝水過多呢。通常辦公室的電腦OL和不愛運動的女生,最容易成爲...
-
發表於:2020-12-02
天氣逐漸回暖,許多女性已經換上短袖衣服了,這就不允許我們的手臂還是粗壯的樣子了。下面小編給大家介紹幾種瘦手臂的有效運動,幫大家甩走拜拜肉。環肩旋轉法以自然站姿爲宜,雙手臂向外打開...
-
發表於:2017-10-11
手臂是人的軀體中暴露時間最長的部位之一,因此,如果手臂曲線不佳,很難逃離其他人的眼睛。肉肉的蝴蝶臂是很多愛美女性的心頭大恨,如何能夠美化手臂呢?實際上,在走路、跑步的同時做一些小動作...
-
發表於:2018-06-19
手臂粗壯就要及時減肥。只有進行手臂減肥纔會讓你永遠纖細的雙臂。那麼,瘦手臂的最快方法是怎樣的呢?下面就來看看小編的介紹吧!小編今天爲你推薦瘦手臂減肥操,只需要按壓加拍打加轉動,就可...
-
發表於:2018-10-15
手臂粗壯是很多MM想要擺脫的,可如何才能快速的瘦出手臂呢?今天小編教大家些許簡單的瘦臂操,它能促使脂肪加速燃燒,讓你輕鬆瘦出美臂哦。手掌後仰挺直腰身,將雙臂向前伸直,擡至胸口處,而後利用...
-
發表於:2019-01-20
腹部肌肉鬆弛、腹部脂肪堆積,不知不覺你的小腹已經向游泳圈邁進了。如何把你的小腹脂肪擊退,一起看看讓你纖臂收腹的減肥操吧,只需要4個動作,就能跟你的掰掰袖和肚腩說拜拜。簡單4步瘦身操...
-
發表於:2018-10-15
如今的ol們,由於長久坐在辦公室缺乏運動導致大腿手臂粗壯已是普遍現象。如何才能讓你脫離粗腿胖臂的困擾呢?現在小編就爲大家介紹瘦臂方法,讓你在也能輕輕鬆鬆瘦腿瘦手臂。瘦穴指壓法造就...
-
發表於:2019-03-14
小編推薦一套瘦手臂瑜伽動作,幫你除掉手臂上的贅肉,恢復纖細雙臂。1、跪姿擴展雙臂step1跪姿,雙腳併攏,臀部坐在叫跟上,伸直背部,雙臂伸直與肩同寬,並置於身體前方,伸直背部,眼睛看向前方。step...
-
發表於:2018-10-15
手臂上最容易出現的莫過於拜拜肉了。該如何消滅掉呢?不用擔心,試試下面的五步瘦手臂操,簡單方便,輕而易舉就能讓你瘦手臂!1、伸展平舉練習:鍛鍊肩膀前面和上臂兩側肌肉A、端正坐好,雙臂自然垂...
-
發表於:2018-10-18
今天小編教你一套非常簡單的啞鈴減肥操,只要天天堅持,就能成功收腹、美背、瘦手臂哦!1、趴在墊子上,雙腳伸直,腳尖儘量往後拉直,雙手分別拿着一個啞鈴向前舉起離開地面一點點,頭部往下,動作持...
-
發表於:2018-10-15
握拳甩臂step1:立正站好,身子保持挺直,雙手緊握成拳垂於腰側。step2:利用手臂的力量將雙臂以相反方向前後甩動,當手臂甩動達到極限時,保持該姿勢5秒,爾後重複練習上述動作。這套簡單的甩臂動...
-
發表於:2019-01-19
脂肪撤退魔鬼訓練在進行該魔鬼動作前,儘量注意以手臂作爲用力點,而不要借用身體其他部分的力量,這樣才能達到消除手臂肥肉的目的。剛開始做時,會覺得很困難,因爲幾乎需要用兩條手臂支撐全身...
-
發表於:2019-03-13
不想再看見那手臂贅肉,想瘦手臂?那就來做瘦臂操吧!下面爲大家推薦一系列瘦臂方法,幫你瘦手臂,向手臂贅肉sayno!一、瘦小臂:鍛鍊部位:小臂動作過程:坐在椅子上,身體稍前傾,雙臂在大腿上,同時雙手各...
-
發表於:2019-06-24
根據俄羅斯媒體報道,本週早些時候,有署名StreetCap1的網友在視頻網站上公佈了一段航天器拍攝到“不明飛行物”的視頻,並留言:爲啥NASA總是公佈這種照片,卻不給解釋解釋照片裏拍到的怪事?這段...
-
發表於:2018-10-15
每個女孩都想展現一下自己的迷人玉臂,可是天不如人願,胳膊上的肉肉太多啦,曲線不夠完美怎麼辦,如何瘦胳膊最快呢?今天小編就教你一招簡單有效的瘦胳膊方法。幫你減去臂部肥肉,塑造手臂的完美...
-
發表於:2018-10-15
一、平舉胸壓1、雙手握拳,垂直放置於身體兩側,掌心向前,初學者可保持手掌展開狀態。2、保持肩膀向下和向後鎖定,腰腹用力,雙手向前方平舉到肩膀高度,手心向上,小指用力貼緊。擠壓胸部,然後放下...
-
發表於:2018-10-23
減肥瑜伽招式一:站式系列手腕、腳腕要平行,身體保持平衡,5至8次呼吸之後,彎曲左膝,腳踝垂直,骨盆要擺正,頭部轉向左側看左手指尖。5至8次呼吸之後,身體、骨盆完全轉向左側,手臂向上合掌。完成這...
-
發表於:2018-10-15
1、雙腳呈立正姿勢站立,身體挺直,右手握着毛巾的一端擡起至頭部的高度,左手握着毛巾的中間位置,雙手手臂伸直,吸氣收腹,動作持續20秒。2、雙腳呈立正姿勢站立,身體挺直,右手握着毛巾的一端擡起...