有關腰舞的精選

瘦腰舞1、90度角胯纖腰舞8個抖胯動作中相對容易的就是這個。上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部擺出去，強調用力的爆發力，想象將上半身與下半身呈90度彎折，分別向前後左右、側...

如果一捏自己的腰部而感覺上非常多贅肉的話，就會讓一些非常注重自己外觀的女性朋友們感覺到特別的苦惱的，尤其是在穿裙子的時候就會看起來特別的明顯，而且太多的脂肪還會引起高血壓一系列...

瘦腰舞動作1這個是這套動作中最容易的一個動作。這是立體塑造腰部最有代表性的動作之一，不僅對腰兩側、上下腹部塑形，還對臀部、大腿有減脂作用。保持上半身平直，腿部微微彎曲，用腰部的力...

如水女人要性情如水，要身體如水，既溫順柔軟，又飽含力量。打造如水女人，賜給女人們一隻瘦身的上帝之手——瘦腰舞，跳出妖媚女人身。隨心所欲地塑造想成爲的自己，趕快來看看怎樣瘦腰...

仰臥。雙臂伸直舉至頭上加緊雙耳，屈起雙腿使小腿保持水平，體會脊背的伸展。深吸氣，呼氣時將脊椎逐節提起，雙腳向前45度伸出，同時雙臂和雙腿保持平行。固定上身軀幹，均勻呼吸，加緊大腿內側上下...

目錄：第一章：瘦腰舞6大動作舞出曼妙曲線第二章：6個瘦腰動作幫你打造纖纖細腰第三章：超實用瘦腰方法讓你驚現小蠻腰每個美眉都希望自己擁有迷人的小蠻腰，但是惱人的水桶腰總是甩不掉，這可愁壞...

俗話說得好，3月不減肥四月徒傷悲，正是因爲這樣很多人當下都動了起來，而舞蹈因能提高個人氣質以及起到減肥的效果，成了時下很多人的選擇，不過很多疼在跳舞的時候都遇得到失眠的問題，下面，就快...

隨着大家現在對於自己愛美意識的不斷提高，擁有一個迷人的小蠻腰應該是很多年輕女生畢生的夢想，但是令人痛心的是，很多女性因爲輕信了網上的一些謠言，而選擇了一些不適合自己的錯誤瘦腰方法...

我們常常說，蒙古族是一個多才多藝的民族，安代舞是一種原生態的草原舞蹈，也是蒙古族民間流傳的一種舞種。安代舞在古時候也是人們用來祈求神明庇護的一種舞蹈形式。那麼，大家對於安代舞是否...

打柴舞黎語叫“轉剎”，是黎族最古老、最受歡迎的舞種之一，起源於古崖州黎族喪葬活動。隨着時代的變遷，打柴舞的習俗在黎家人中逐漸流傳演變。如今，它已成爲一種帶有民族文化色彩的體育健身...

當下最流行的就是廣場舞，不管是龐麥龍的歌曲，還是筷子兄弟小蘋果，已經成爲一種時尚，所以減肥舞蹈，是比較流行的，通過運動的方式，來減肥，已經變成了一種新的時尚，要腹部減肥舞蹈，你會做嗎？下面就將...

說到有氧舞蹈，可能很多人都不知道有氧舞蹈是什麼，大家都知道，舞蹈是可以培養自身的氣質，還可以塑造形體，提高個人的修養。而有氧舞蹈可以說是現在非常流行的一個元素，有氧舞蹈有很多風格，和單...

嘎且且撒勒舞：“來跳美好的舞蹈”傈傈族，一個舞蹈的民族。傈傈族不管老人還是小孩都愛好跳舞，也都會跳舞。而嘎且且撒勒舞則是傈傈族舞蹈中最具有寓意的一個舞蹈，也是傈傈族文化的重要組成...

漢族舞蹈通常與唱歌或器樂結合，稱爲歌舞、樂舞。先秦舞蹈可分爲四類：(一)表現農業生產活動的舞蹈，如《葛天氏之樂》。舞者三人，執牛尾踏舞步而歌，歌舞共八段：第一段歌民之初始，第二段歌燕子...

國標舞：包括拉丁舞和摩登舞，是來源各國的民間舞蹈，對舞姿，舞步要求非常嚴格。拉丁舞：是體育競技舞蹈，爆發力、極強的風格和技巧是它的特點，拉丁舞是規範、嚴格、標準的，是在拉丁舞的基礎上發展...

單鼓腰鈴系藝人們口頭的稱呼，亦稱“打單鼓子”或“耍腰鈴”。是一種腰纏許多小鈴，手持“單鼓”(或“抓鼓”)而舞的祭祀舞蹈。滿族信仰薩滿教並尊奉“鷹神”、“蟒神”、“烏鴉神”等。逢...

肚皮舞完全不受年齡和體型的限制，舞步自然隨意；也不受場合的限制，不需要藉助任何健身器材，對女性的腹部、腰部、手臂的贅肉有很好的塑身效果。每天清晨起牀或晚上臨睡前抽出10分鐘的時間，對...

1、春節到，多熱鬧，敲鑼打鼓放鞭炮；歡笑聲，多響亮，舞龍舞獅踩高蹺；祝福語，多精彩，祝你平安又多財！祝大家春節吉祥，福星高照，財神壽星都來到！2、威風鑼鼓喧天響，迎來春節笑聲揚，舞龍舞獅鬥志昂。男女老...

石林地區的彝族能歌善舞，彝家山寨村村有舞隊，處處聞歌聲。撒尼人的跳樂，阿細人的跳月，、白彝人的架子樂，黑彝人的祝酒歌，構成獨具特色多姿多彩的石林彝族歌舞，成爲石林旅遊寶貴的人文景觀。大...

“板鞋舞”起源於明朝廣西那地土司的木枷練兵法。明朝嘉靖年間，倭寇侵犯江浙沿海，明王朝要廣西出兵，廣西要那地土州出三百兵士滅倭寇。土司羅武傑立即徵招三百人進行訓練，新兵初次操練，步伐...

肚皮舞舞步隨意，對女性有很好的塑身效果，現在就每天晚上抽出10分鐘扭一扭，定會讓你收到意外的效果。肚皮舞對女性有很好的塑身效果肚皮舞完全不受年齡和體型的限制，舞步自然隨意；也不受場合...

舞蹈是比單純適合女生的運動減肥燃脂方法，舞蹈講究全身的協調性、平衡性，不只是單純燃燒脂肪，不同的舞蹈針對不同的部位不同系統進行鍛鍊，是很好的減肥健身方式。舞蹈塑身腰腹大腿一個都不...

排舞，英文叫Linedance。就是一種排成一排排跳的舞蹈，屬於全球化健身運動類別的一個分支。它源於70年代的美國西部鄉村舞曲，也叫牛仔舞。排舞起先用吉他和拍手的方式起舞，隨着時代的發展，逐...

現在由於很多人都在辦公室辦公，這樣一坐就是八個小時，加上少運動，導致腰部贅肉越來越多，水桶腰慢慢“浮出水面”。如何瘦腰是很多白領迫切要解決的，很多瑜伽、運動等都有瘦腰的作用。趕緊來...

瘦腰的方法比較多，常見就是飲食方法，飲食對瘦腰有很好幫助，而且這樣的減肥方式，對身體健康也沒有損害，不過飲食瘦腰方法使用，都是要注意正確進行，食物的選擇是很關鍵，這樣纔會達到好的瘦腰效果...