有關減肚操的精選

教練根據肌肉的結構設計了一套在家裏就能做的減肚操。以下動作都需控制3~5秒，然後呼氣慢慢放鬆。做兩組，每組10個。簡單易行的減肚操1、墊上卷腹平躺在墊子上，屈膝，雙手打開放在腦後，打開肩...

結婚之後成爲爸爸，他們的腰圍就開始和孩子一同成長。不像讀書時那麼書生氣，也不像戀愛時那般文質彬彬，只是匆忙應對社會應酬，放縱享受家裏的美食，不知不覺就變成了胖胖圓圓的大蘋果.從健康...

減肚子收腹減肥操塑造小蠻腰1）雙腳站立在地面上側身雙腳微微彎曲，將你的右腳向右邊側擡，腳後跟向臀部彎曲，腳後跟靠在臀部上，右手壓着右腳腳背，左手扶着右腳大腿，身體微微側彎，左腳保持站立，雙...

減肥是所有女人一生的事業，女人時時刻刻都關注着要如何讓自己更加苗條美麗。尤其是很多坐在辦公室的白領上班族們，由於經常久坐，就導致了肚子上出現了許多的贅肉。減肥的方法有很多種，但是...

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裏的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環而造成危害，是名副其實的“心腹”之患。每個人都希望自己的肚子上除了腰線沒有贅肉，那麼，有沒...

現在家庭條件越來越好，大魚大肉吃的多了以後，就有很多人的肚子是越來越大，肚子大了以後，就會誘發腦血管心肌梗死，同時也會嚴重影響到自己的體型美，所以很多肚子比較肥胖的人，想全面瞭解一下減...

現在有很多人都尋思着減肥，尤其是對於女性來說，大部分的女性可能都會有小肚子肉比較多的現象，所以平時很多女性都會想要做小肚子減肥操，但是平時又不知道怎麼去做，所以下面小編就來介紹一下...

除了要做運動和節食以爲，健身操既可以幫助我們減肥瘦身，也可以健身，讓我們身體的每一個部位都越來越完美，這對於許多愛美的女性都是非常具有吸引力的。做健身操，既不需要特殊複雜的器材，也不...

許多上班美眉一族喜歡在飯後久坐不動，這樣非常容易讓肚腩肉增長。從今天開始，在飯後進行收腹操，不僅可以讓你身體更健康，還能讓你輕鬆甩掉肚腩肉！只需簡單3步，就能瘦腰腹減肚子，趕快來試一試...

肥胖已經成爲當下困擾很多人的一個大問題，肥胖的出現不但影響了我們的身材而且也影響了我們的身體健康，所以我們一定要想辦法來減肥才行，有一些朋友雖然體重並不是很重，但是肚子堆積了過多...

肚子上的贅肉是很多女性朋友的煩惱，尤其是常坐辦公室的朋友，每天一坐就是幾個小時，難免肚子上會有贅肉，不僅如此，這些贅肉還很難減掉，有時用了很多方法都不見效，聽朋友說健身操對減少腰腹部脂...

許多上班美眉一族喜歡在飯後久坐不動，這樣非常容易讓肚腩肉增長。從今天開始，在飯後進行收腹操，不僅可以讓你身體更健康，還能讓你輕鬆甩掉肚腩肉！只需簡單3步，就能瘦腰腹減肚子，趕快來試一試...

肚子大確實是一個很困難的問題，因爲大肚子男士是很容易傷害健康的，也影響美觀的，還有的男士飲食不規律就導致了肚子上面的脂肪太多，引起了發胖的情況，瘦肚子就是需要講究一點的方法，也就是減...

隨着現在很多女性的年齡在不斷的增加，他們也在抱怨自己的身材在走形，而最明顯的特徵就是自己的腹部贅肉越來越多，因此如何通過一個科學而快捷的方式來減除腹部多餘的脂肪就是他們所關心的...

因爲女人在懷孕中，要吃很多的營養來提供給婦中的胎兒，由於平時吃的營養比較多，運動量又少，前幾個月要哺乳嬰兒，也要需要不斷的增加營養。因此在產後幾個月腹部還會像懷有6個月的寶寶，主要是...

現在的肥胖已經是一個非常普遍的現象，不光是年輕人來說，就連中年人和小孩都會出現肥胖的情況，肥胖不光是會影響到自己的外觀問題，甚至是會導致一些疾病的發生，刻不容緩的一件事情，那麼到底應...

粗壯的小腿以及水桶一般的腰部總是會令女性感到非常的失望，不論自己怎麼節食，這些肥肉就是減不掉，反而會越來越胖，甚至有的女性認爲自己就是肥胖體質，喝涼水都會長胖。其實不然，想要減肥還是...

我們現在很多人的工作都是坐在一個地方很長時間不運動的，我們有的時候就會羨慕他們感覺他們不用運動只要坐在那裏就可以拿到很高的工資，但是我們不知道他們的辛苦，他們每天因爲長時間的坐...

現如今怎麼塑造一個更加迷人良好的身材就是很多女性所關心的焦點問題，特別是很多女性發現自己的肚子上脂肪過多，從而讓自己的腰部顯得特別的難看，而現在很多健身網站都推薦很多女性通過一...

我們每天都想要減肥，想着我們能夠可以穿上漂亮的衣服，現在的工作都是經常的坐着，贅肉很多，很多衣服都穿不下，我們想要漂亮的衣服，也想讓自己的身材變好，但是有沒有什麼可以比較快速的減去小肚...

對於經常坐在辦公室的白領來說，肚子上的贅肉恐怕是困擾她們已久的一個問題。我們知道腹部是最容易囤積脂肪的一個部位，長時間的久坐不運動就會導致小肚子的出現。那麼有什麼方法可以快速...

也許是人們生活方式的變化，在我們生活中越來越多的人出現小肚子，也就是人們常常提到的小肚腩。它的出現有時候會讓我們很尷尬，特別是在夏季的時候，對於愛美的女孩來說什麼漂亮的衣服都不敢...

減肥瘦身的人多是年輕人，以女性人羣佔多數，而中老年人則重視程度不高，與接受的觀念、環境等有關，其實身體肥胖是不利於健康的，對患者的健康破壞也是極嚴重的，嚴重威脅到患者的身體，也將形成多...

腰腹部最容易囤積脂肪壓力大不能放任不管脂肪囤積最爲厲害的部位，大概就要數腹部了。小腹囤積瞭如山的脂肪，這是讓人下定決心減肥的首要原因，也是最惱人的原因。如果你希望想辦法處理肥滋...

隨着現代社會人們對美的需求越來越廣泛，因此很多朋友都希望自己的身材能保持在勻襯纖細的狀態。可因爲現代社會的物質生活太豐富了，所以很多朋友的肚子上都堆積了太多的脂肪，這樣就會讓他...