有關背姿的精選

助你有效矯正背姿

發表於：2019-06-10

1、放鬆全身的力氣仰面朝天，確認大腿、腿肚子已經緊貼地面。2、抱住兩膝向上擡到胸部，你會發現哪一條腿感覺不太平衡，例如浮腫、腿部僵硬等。這會幫你找出疲勞的壓力聚集的部位。3、接下...
助你有效矯正背姿的動作

發表於：2019-06-10

1、放鬆全身的力氣仰面朝天，確認大腿、腿肚子已經緊貼地面。2、抱住兩膝向上擡到胸部，你會發現哪一條腿感覺不太平衡，例如浮腫、腿部僵硬等。這會幫你找出疲勞的壓力聚集的部位。3、接下...
用普拉提姿勢鍛鍊腹部和背部

發表於：2020-12-12

有專家認爲，普拉提是一種集中鍛鍊腹部和背部等身體核心肌肉羣力量的運動方式，尤其適合準備懷孕和正在嘗試懷孕的女性。因爲普拉提能促進血液循環，而且普拉提中有很多動作都是鍛鍊小腹肌肉...
坐姿划船打造男人性感背部最好動作

發表於：2018-10-15

男人也一樣需要保持身材，想要一個完美的身姿，就要注意平時的健身計劃，如果長期保持前傾姿勢，肩胛骨會漸漸由一字變成八字，直接導致人含胸駝背。這還不是最可怕的，最可怕的是後背上的肌肉羣(...
正確走姿站姿快速瘦腿

發表於：2019-06-10

堅持正確的行走方式和姿勢有以下好處：堅持正確的走路方式和日常姿勢能起到非常好的減肥效果，能有效消除浮腫、肢體冰冷。還能調整荷爾蒙的分泌，提高基礎代謝效率，改善生理期不順等問題。另...
Jolin受傷揭祕優美舞姿背後的健康威脅

發表於：2019-06-03

蔡依林演唱會經常有高難度動作。據報道，12月21日晚，蔡依林爲演唱會進行彩排，當時和男舞者進行半空倒立的動作，疑似男舞者不慎鬆手，蔡依林因此墜地，且頭部直接撞上地面，旁人見狀嚇壞，趕緊將蔡依...
日常小姿勢打造性感美背

發表於：2019-06-10

穿高跟鞋：穿適當高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免腳趾變形。背靠牆壁，由後腦勺起，雙肩，臀，腳後跟這四個部位全部貼住牆壁，將此動作養成每日的習慣，每次至少10分鐘，習...
矯正姿態輕鬆打造迷人美背

發表於：2018-10-18

日常錯誤姿勢1、腰部坐着的時候，臀部的位置較爲靠前，而腰部拱起圓弧的就是腰部駝背型了。在家裏放鬆的時候也一樣，總會用這樣的姿勢。2、後背對於後背駝背者，對長時間保持背脊挺直着站立or...
單肩揹包易致駝背 5種常見揹包姿勢的優劣PK

發表於：2018-04-15

【單肩背】好處：用單肩掛着，不那麼拘束，顯得更爲隨意。壞處：1.高低肩包的所有重量都落在肩帶上，爲對抗包的重量，斜方肌長時間向上用力，容易引發疲倦、痠痛，長此以往會令負重肩膀聳起，形成高低肩...
寶寶睡姿會影響擁抱姿勢？

發表於：2018-02-27

抱起側臥的寶寶。先把一隻手輕輕放在寶寶的頭頸下方，另一隻手放在寶寶臀下，把寶寶攬進手中，確保他的頭不耷拉下來，輕輕地擡高他，讓他靠近你身體抱祝然後將手臂輕輕地滑向寶寶的頭下方，這樣可...
盤點不同姿勢的睡姿好與壞

發表於：2017-10-04

盤點不同姿勢的睡姿好與壞1、俯臥俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭...
塑性感美背的小姿勢

發表於：2019-06-10

每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響減肥的效果。我們提醒您！不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。穿高跟鞋：穿適當高...
正確的站姿和坐姿是怎樣的

發表於：2019-06-01

大家肯定都知道站姿和坐姿對於我們的重要性吧，站姿和坐姿如果不正確的話，不但會讓我們整個人看起來沒有什麼精神，而且也容易影響到我們的形象，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中...
背部快速減肥法調整坐姿幫助你

發表於：2018-10-17

背部減肥最有效方法之一就是注意坐姿：在病態發生前改掉駝背的習慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關係大幅加分喔！儘量不坐沙發，因爲軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。而且椅子只...
選擇最佳睡姿告別腰背痛

發表於：2019-04-10

有一些在第二天起牀的時候發現腰背痛，擔心是不是身體哪裏出了問題。但其實，腰背痛是有原因的，不良睡姿也會導致腰背痛。三種睡姿易導致腰背痛仰躺睡：仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆與肩膀平行，脊...
薦！正確坐姿自動打造性感美背

發表於：2019-06-10

夏天來領，一展誘人美背風采的時候到了。各位美眉調整下平時的坐姿，就能輕輕鬆鬆擁有如此美背！穿高跟鞋：穿適當高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免腳趾變形。背靠牆...
保持正確坐姿塑造迷人美背

發表於：2019-06-10

日常錯誤姿勢1、腰部坐着的時候，臀部的位置較爲靠前，而腰部拱起圓弧的就是腰部駝背型了。在家裏放鬆的時候也一樣，總會用這樣的姿勢。2、後背對於後背駝背者，對長時間保持背脊挺直着站立or...
歪斜倚坐長期駝背三種錯誤坐姿害你胸部下垂

發表於：2018-08-26

在討論怎麼防止胸部下垂之前，我們有必要稍微瞭解一下這兩朵蓓蕾的結構：乳房主要是由乳腺組織和脂肪組成的，下面墊有韌帶和肌肉。一般胸部的高度是由乳頭的位置來衡量的，所以，讓脂肪形成漂亮...
輕鬆瘦後背瘦出撩人身姿

發表於：2020-02-05

你有沒有伸懶腰之後感覺特別好的感覺呢，在每天早上醒來之後，伸個懶腰能減掉背部的贅肉。也可以在沒有還沒有起牀的時候躺在牀上就伸懶腰，無論你是坐着還是站着，再或者你是像貓咪那樣伸懶腰...
矯姿勢+美背操瘦背小動作輕鬆瘦出蝴蝶背

發表於：2019-06-10

瘦背小動作一：矯正姿勢瘦背小動作步驟1、全身向上下拉伸地站立，背單肩包時，注意手握提手根部的位置，手肘自然下垂，擡頭挺胸。溫馨提示：如果手握的位置偏上，肩部會被單肩包的重量而影響，上身向...
矯正日常姿態輕鬆打造迷人背部曲線

發表於：2019-06-10

日常錯誤姿勢1、腰部坐着的時候，臀部的位置較爲靠前，而腰部拱起圓弧的就是腰部駝背型了。在家裏放鬆的時候也一樣，總會用這樣的姿勢。2、後背對於後背駝背者，對長時間保持背脊挺直着站立or...
瘦背小動作美背+矯正姿勢

發表於：2018-01-28

瘦背小動作美背+矯正姿勢瘦背小動作一：矯正姿勢瘦背小動作步驟1、全身向上下拉伸地站立，背單肩包時，注意手握提手根部的位置，手肘自然下垂，擡頭挺胸。溫馨提示：如果手握的位置偏上，肩部會被單...
打造性感美背的正確坐姿

發表於：2021-07-26

夏天來領，一展誘人美背風采的時候到了。各位美眉調整下平時的坐姿，就能輕輕鬆鬆擁有如此美背！穿高跟鞋：穿適當高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免腳趾變形。背靠牆...
塑造性感美背的小姿勢

發表於：2019-06-10

每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響減肥的效果。我們提醒您！不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。穿高跟鞋：穿適當高...
正確姿勢可改善腰背痛還減肚子

發表於：2018-02-03

隨着春季來臨，人們逐漸脫下厚重的冬衣，改換輕便的春衣。隨着衣服變薄，人的體態就越發清晰了，你是否會糾結於自己的臀部下垂、腹部突出，顯現出頹頹老態？要改變你的體態並不難，從今天開始，糾正自...