有關肌羣的精選

平板支撐堅持練習不僅可減脂塑形、提高代謝率、增強核心肌羣，還可提高平衡能力和運動能力。任何運動都要講究科學，隨意不得，進行平板支撐訓練需要掌握一些技巧，以免造成不必要的損傷。下面...

肱二頭肌肌羣在鍛鍊的過程中才可以發揮出更好的效果，也可以讓我們的體質變強，變壯，這個肱二頭肌肌羣如果鍛煉出了健康的肌肉來，那麼讓一個男人看起來更加的成熟有魅力，還有更大的誘惑，這個肱...

在進行體育活動以及一些需要花費大力氣的工作和競賽中，核心肌肉羣所發揮的作用是單個肌肉組織無法替代的。要想有強健的核心肌肉羣，就要進行艱苦不懈的鍛鍊。那麼訓練核心肌羣離不開經典...

虎背熊腰這是一個形容男性身形的詞語，雖然現在都是流行清秀的小鮮肉，但是不可否認的是擁有虎背熊腰的男性更能給女性愉快的性生活和安全感，因此隨着各種健身活動的興起，越來越多的人也來參...

男性經常的鍛鍊身體，除了想要一個健康的身體外，另外一個就是想要一身讓人羨慕的肌肉，特別是電視中，男性那一身漂亮的肌肉，都會讓許多的宅男腐女忍不住舔屏。肩胛帶肌羣這是人體肌肉羣中的一...

一覺醒來，剛要起牀的時候，你是否經常感到後背緊繃疼痛？上班一天坐在辦公桌前，你是否常常出現頸肩腰背各種痠痛的狀況？其實，這些身體不適的現象，與上班族長期久坐，核心肌羣(coremuscles)退化，以...

大肌羣是胸、背、腿；小肌肉羣是肩、二頭肌、三頭肌、小臂、小腿、腹肌。對於運動及健身愛好者，大肌肉羣一週鍛鍊一次，小肌肉羣可以一週鍛鍊兩次。建議初學者就先只練大肌肉羣，像胸肌，背闊肌...

核心肌羣的訓練，須配合順暢的呼吸，由內而外，先有適當的穩定度，再逐漸增加動作的範圍及難度。下背有受傷疼痛困擾的患者，會有核心肌羣功能障礙，其深層核心肌羣會因長時間疼痛而被抑制。所有的...

核心肌羣的鍛鍊對於每大部分的運動員來說都是非常重要的，因爲它往往都代表着一個人的身體素質。核心肌羣代表着是整個腹部肌肉圍繞的位置，可以明顯的代表着肌肉的力量。如果沒有練好核心...

肌肉的鍛鍊我們一般主要是把身體的肌肉羣分成幾大部分，可是在大家進行健身的時候往往會忽視核心肌羣的鍛鍊，核心肌羣主要是指腹部和腰部一系列的肌肉，這也是特別關鍵和重要的，我們在進行鍛...

我們在進行肌肉訓練的時候不單單是要鍛鍊幾大塊的肌肉，其中核心肌羣的練習也必不可少，主要是指背部以下和腹部以下的部位，這在平時的訓練當中也特別重要，應該做爲重點來進行，而且訓練的方法...

我們經常聽說鍛鍊核心肌羣，但是並不知道核心肌羣到底指的是什麼。其實核心肌羣主要是圍繞人的脊柱以及骨盆的一系列肌肉羣的總稱。大致來說，人的肌肉羣主要包括了腹直肌、腹橫肌、背部肌...

相信很多人都聽說過骨肉相連這句話，這也就是說，人的骨骼與肌肉是一個密不可分的整體。肌肉對骨骼具有保護作用，骨骼度肌肉具有支撐作用。人的膝蓋也是如此，如果想要很好的保護自己的膝蓋關...

大肌肉羣包括很多部位的肌肉，鍛鍊這些部位的肌肉能讓我們的身材更好。有肌肉的身材會受到女孩子的注意，與此同時看身材就能知道這個人平常的生活，不懶散愛運動能堅持，這樣的男人是多少女人...

小腿肌肉鍛鍊的方式方法有很多，比如說進行站姿前後搖晃槓鈴提踵鍛鍊、坐姿槓鈴提踵鍛鍊、器械坐姿提踵鍛鍊等等。需要注意的是，如果想要快速達到鍛鍊小腿肌肉的目的，最好是藉助於器械進行...

身體有大肌肉羣和小肌肉羣，大肌肉羣分爲，胸背腿。小肌肉羣就是，肩膀和二頭肌還有三頭肌，還有小腹這些被稱爲小肌肉羣。小肌肉羣和大肌肉羣都在我們的身體中有着很重要的作用，所以大家要多鍛...

豐蘋果肌是一類最新的美容措施，做完這個手術之後笑起來就會像蘋果一樣，所以又叫笑肌，微微的一笑，給人的感覺就會非常的甜美，所以很多女性都是比較想要做這個手術的，但是這個手術也是有着適宜...

子宮肌瘤這種疾病是女性常見的腫瘤，出現這種疾病時應該立刻選擇去醫院進行治療，因爲這種疾病將會嚴重影響女性的正常生活與工作，嚴重的話還有可能會威脅到女性的生命，下面小編爲大家詳細的...

大肌肉羣指大腿、胸肌、和背部，這些部位都是身體時時刻刻都需要牽扯到的，尤其是大腿我們無時無刻在行走，所以一定多鍛鍊這些部位，方法也是很簡單的，推薦給大家有時間的情況下每天都鍛鍊一下...

子宮肌瘤這個疾病不是無端端冒出來的，多數是和患者的生活習慣聯繫在一起的。子宮肌瘤對於患者的身體健康是有着很大的影響，如果嚴重的話還會導致患者出現不孕的情況。大家應該多瞭解這個...

肌底液搭配SPA和按摩。去做SPA的時候，帶上一瓶萬能的肌底液也是沒錯的。雖然做SPA的時候，往往會通過蒸汽、按摩等手法幫助你打開毛孔和促進吸收，但對於大分子和油性產品來說，促進滲透只靠...

說到肌肉的訓練其實很多男性朋友是比較關心的，不僅是爲了身體更加健康，其實很多男生進行肌肉訓練主要是爲了吸引女性的目光，尤其是爲了得到女朋友的讚賞。說到肌肉的鍛鍊其實就有一個新詞...

第一種相撲深蹲，這個動作可以鍛鍊大腿內側羣肌肉，讓它變得緊實且具有線條感。第二種可以夾瑜伽球進行深蹲，靜態夾瑜伽球深蹲不僅可以鍛鍊大腿內側羣肌肉，還可以鍛鍊大腿前側的肌肉。第三種...

蘋果肌填充其實就是一種微整形手術，通過手術的方式，讓自己變得更加的美麗，因爲很多人會發現有蘋果肌的人會顯得更加的年輕可愛，但是這樣的一個整形手術其實，所適應的人羣也是有區別的，所以下...

對於健身愛好者或是運動員來說了，除了鍛鍊看得見的大肌肉胸肌、腹肌等等之外，對於隱藏在身體裏的小肌肉羣進行一定的鍛鍊是十分有必要的事情，因爲這樣不但能讓自己的力量和耐力方面更加的...