有關瘦少的精選

專家說，瘦肉和肥肉的脂肪含量可相差6倍之多，所以低脂飲食中應多吃瘦，少碰肥。肉類中魚、雞、牛及瘦豬肉的脂肪含量相對較低，而帶肥字的肉脂肪含量則相對較高，比如肥牛肉、肥羊肉，因此儘量不...

在瘦身的時候，熱量的攝入是非常重要的，因爲如果我們一天攝入過多的熱量的話，如果不可以進行熱量的消耗的話，反而會引發出身體肥胖的情況，所以在我們進行瘦身的時候，對於熱量的攝入與飲食中熱...

現在很多女士都怕自己的身體長的很胖，經常都會覺得自己的腿很粗，腰很粗，手臂很粗。都想找到一個有效又不是很累的減肥方法，但是大多數女士減到最後還是很失望的搖搖頭。其實減肥的方法有很...

想要減肥瘦身，就要吃對食物，粥容易吸收也容易消化，可以說的上是最好的減肥食物了，那麼這些瘦身粥到底是怎麼做的呢？我們就一起來看看吧，有需求的美眉也趕緊get起來哦！1、山芋粥材料：山芋、粳米...

醫學專家指出，吃水果應適度。從營養學角度來說，人體多種基本營養需求——碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長期靠“水果化”生存，對人體的內分泌系統、消化系統、...

1、雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜止2-3秒。雙手旋轉收回。目的是鍛鍊內臂，使之結實。（10-20次）2、雙手交叉放於腦後，雙臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放鬆收回。對改善...

提到減肥我相信很多朋友都比較感興趣，因爲如今減肥在我們年輕的女性朋友中已成了一種時尚。很多時候朋友聚到一起就會討論各種減肥的方法，有的朋友就會抱怨自己試過很多方法，可是減肥就是...

很多人都希望自己有勻稱、纖細的腿型，這樣就需要我們每天堅持各種有氧、無氧運動。但是對於有的人來說，腿部脂肪比較多，腿會很粗，要瘦下來是很不容易的，於是他們會選擇抽脂手術來達到較快的...

很多人信奉吃的少，就能瘦的道理，節制飲食，甚至將每天的三餐改爲一餐。但是幾個月下來，一些人會發現，吃的少，體重並沒有隨之減少，甚至有的人吃的少，反而越來越胖，這究竟是什麼原因呢？吃的少，但吃的...

跳繩可是現在一種很招人喜歡的運動，學校裏面都經常比賽跳繩，老年人的一些活動之中也常常能見到跳繩比賽的身影。那麼跳繩爲什麼這麼受大家喜歡呢？首先是它將有氧運動與肌肉拉伸相結合，其次...

隨着生活水平的提高，我國肥胖率也跟着提高，所以針對該如何減肥我做了詳細的研究，還特地爲吃飯能否瘦身做了詳細的調查，如果你還在爲自己身上的肥肉而煩惱，想減掉自己身上的肥肉，就看看下面的...

跳繩是一種有氧運動，能夠很好的幫助減肥。跳繩的話花樣是很多的，就算經常跳的話也不會厭煩，並且跳繩非常的簡單，就算是初學者基本上一會兒就能夠上手了。跳繩花樣多，有簡單的也有複雜的，用跳...

很多的青少年朋友平時大多數的時間都是坐在教室裏學習，嚴重缺乏鍛鍊，家長喜歡吃一些垃圾食品，使得身體裏面會產生大量的剩餘能量，因此很容易出現各種的肥胖，嚴重的肥胖會影響到人體的健康。...

跑步是一種非常基礎的運動項目，同時也是對身體特別有益的運動方式。跑步能夠增加肺活量，能夠鍛鍊全身肌肉，能夠放鬆身心，並且適當的跑步能夠瘦身塑形。跑步的項目很多，比如有短跑、中長跑以...

跳繩是一項比較好的運動減肥法，跳繩減肥不僅可以減掉多餘的肉肉，更可以達到鍛鍊身體的作用，跳繩這種運動可以讓人體的全身都運動起來。很多人在運動時都想知道那種運動到底能使自己減掉多...

現在是夏天，各個美女都喜歡穿超短裙、迷你裙，現在有很多漂亮的服裝都是無袖的，你敢不敢穿無袖裝，敢不敢露出你的手臂？但是自己的手臂那麼粗，怎麼可能穿的出去呢？該怎樣才能瘦手臂呢？有什麼方法...

現如今大多數人的工作都是呆在辦公室裏，她們的運動量非常少，身體的脂肪得不到燃燒，一天天下來就形成了贅肉，肥胖症狀如影隨形的跟着你，此時你該怎麼辦？不妨試一試跳繩減肥，一般跳繩減肥可以瘦...

跳繩是一種現在非常興起的運動鍛鍊，大家現在都喜歡跳繩減肥，跳繩不僅可以很有效的瘦臀瘦腿還可以長個子呢。大家知道每天該跳多少個可以減肥嗎？怎樣跳繩纔是最合理的呢？我們一起來看看下文...

現在人們對於自己的面容越來越關注，越來越看重“顏值”的，因此很多的女性會去面部的美容，同時她們往往還希望自己能夠變成瓜子臉，那麼爲了達到瘦臉的效果，廣大的女性需要做到哪些呢，這是很多...

有多數的朋友都在爲有肥胖的手臂而煩惱，因爲這樣大大影響了朋友們的外表，尤其是女性朋友，而且粗手臂穿出衣服來也不美觀，所以很多的姐妹們想要減肥，甩掉手臂的贅肉，讓自己也展現自己的魅力，那...

爬山是一種高消耗的運動，所以很多人覺得爬山是可以減肥的，確實爬山是可以減肥的，很多人通過爬山擁有了好身材，但是很多減肥的人關心：爬山一個月能瘦多少？這個問題很多人都在問，其實爬山是要看...

很多嫌棄自己臉型不美的女性朋友都有嘗試瘦臉針的打算，但是不知道瘦臉針多少錢，是否會有副作用。其實不一定錐子臉纔是美女的標配，有時候多肉的臉蛋可能更加招人喜歡。不如將更多的注意力...

糙米是日常生活中比較常見的粗糧，不但具有很高的營養價值，而且將其製成糙米糊來食用還具有很好的減肥功效，如果一個月都吃糙米糊是可以減十斤之多的，特別適合肥胖人羣食用。一、糙米糊的做...

1、手臂按摩按摩可以促進淋巴循環，有減肥瘦身的功效，進行手臂按摩也可以瘦手臂，把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然後往下順着靜脈迴流的方向推，手臂鬆弛是膠...

如果一個人的身體長期缺乏主食攝入，很容易導致肌肉無力，使得我們大腦疲憊，甚至有可能引起失憶現象。所以說不吃主食來減肥瘦身是不可取的。有的人下班之後，就開始忙着自己的減肥瘦身計劃，慌...