有關散步的精選

減肥是個辛苦的長征路程！不管你是節食還是鍛鍊，減肥都是許多人夢寐以求的事情，不過總的來說，運動減肥纔是最有效的辦法。不過我們也知道，現在的白領工作壓力特別的大，下班的時候就已經很累，不...

現在的生活水平越來越好了，很多人門不僅僅在乎的是物質水平的高低，而是更加的追求身體的健康層次，對自身的健康有了更多的重視，很多人在晚上吃完飯的時候都會選擇到室外去散步等活動，不管工...

老人七種散步方式不可取都說、人到了老年就一定要注意鍛鍊，適合的鍛鍊有利於老年人的身體健康。而如今的老年人也特別注意自身的鍛鍊情況，而適合的散步也是一種不錯的健身方式，也是倍受老...

散步是一項很適宜妊娠末期的孕婦。它溫和、安全，優美的自然景色又可解除心裏對分娩的各種擔心。散步可以不受時間，地點的限制，而且不需要金錢上的支出，所以受到很多人的歡迎，特別是孕婦處於...

日常生活中很多人都有飯後散步的習慣，由其是晚飯後散步，更是被認爲最好的一種養生方法，可是專家卻說飯後散步並不健康，由其是對於一些有胃腸疾病的人來說飯後馬上散步也會引起很多的併發症...

散步這是一種非常健康的保健養生方式，所以隨着生活質量的提高，人們對於健康已經有了很多的認識，所以現在越來愈多的人對於散步都持有一種非常喜歡的態度。孕婦的身體健康這是許多人都非常...

散步走到開闊處，天寬地廣，極目遠眺，天地相連。此時，空氣是這樣的新鮮，自由地深呼吸，是多麼難得的人生享受！老天確把最美好的東西贈給了勤而早起的人們。散步的去處不一定是山青水秀之地，儘管那...

在皎潔的月光下，或者在朦朧的燈光裏，在加上微風的輕撫，這時候和自己的朋友、家人一起到公園中走一走，一邊談着心，一邊消着食，會感覺是非常愜意的、舒服的，這樣的氛圍也會讓人感覺身心都是放鬆...

晚飯後散步是一種良好的習慣，因爲現在很多的朋友們，在吃完晚飯之後，就會直接坐在電視旁，缺少鍛鍊，所以我們提倡大家吃完飯之後，應該要出去散散步，不僅能夠鍛鍊身體，還能夠減肥，因爲這段時間的熱...

飯後做什麼對身體好呢？散步是很多人生活習慣，飯後散步對人體好處多多，飯後散步可以增強心血管的機能，並且能夠維持關節的靈活性，飯後散步可以維持身心健康，並且能夠提高人體的代謝率，可以消除...

由於白天一整天都要上班，現在有許多人都會選擇在晚上做一些有氧型運動，散步就是最常見的一種。主要是散步不受時間和空間等因素的制約，比較隨意，因此就比較受歡迎。不過可能大部分人都不清...

上海靜安老年醫院康復科主任王凱說，患慢性病和體質虛弱的老年人在散步時，最重要的是掌握好平衡。老人隨着年紀增大，各種慢性疾病也會增加。這種情況下，老年人無論是在大腦的反應能力、肌肉...

隨着現在經濟水平的不斷提高，人們的生活質量有了大幅度的改善，但各種問題也應運而生。而現在，最困擾着我們的一種問題應該就是高血壓，高血壓本身並不可怕，可怕的是它所帶來的一些併發症。有...

很多人都認爲冬季天冷了不容易減肥，尤其是在臨近過年的時候每天吃吃喝喝減肥更是天方夜譚了。實際上只要掌握冬季減肥的正確方法，冬季比夏季減肥更加容易。君不見那些日本女孩，大冬天還穿...

老年人飯後最佳的散步時間常言道飯後百步走，能活九十九。散步是老人最佳的健身方式，許多老年人，堅持放下飯碗就出去散步。不過，教授大夫提醒老年人，飯後不宜立即散步。首先，飯後立即散步影響...

散步這種運動方式對於老年人來說是很適合的，它強度較小，好處較多，經濟適用，老人可以多多體驗。散步是一種較爲輕鬆愉悅的運動，雖然不具有很大的運動量，但對身體依然有很多好處。考慮到老年人...

又到了年底，狂歡的節日就要輪番登場。本以爲貼完秋膘到了冬季，有冬衣掩蓋。可是，一想到歲末的狂歡夜party，怎能讓那一身的脂肪在別人面前露怯？冬季，人身體的新陳代謝開始變得緩慢。劇烈的運...

秋季養生的方法很多，但是一直受到老年人鍾愛的莫過於散步了，散步的好處非常多，關鍵在於它非常適合老年人去做，愉悅身心，還可以達到健身的效果。比起吃各種老年人補鈣的產品來的效果好。散步...

早上是一天中空氣最好的時候，這一點沒有人可以懷疑，所以很多人都選擇在清晨散步，新鮮的空氣，稀少的人煙，讓散步的人們可以放鬆，同時也在一天開始的時候給自己更大的鼓勵，那麼在清晨散步到底有...

我們都知道飯後散散步是很好的，但是有不少人都對於散步的時間不是很瞭解的。我們也擔心散步時間過短達不到效果，過長了以後會對於身體有一定的害處，因此我們就要來看看散步的時間具體是多...

堅持運動是一種非常好的生活習慣，運動，尤其是有氧運動可以幫助我們預防很多疾病，特別是癌症和心腦血管疾病，肥胖和糖尿病。運動可以在任何時間進行，當然最好的就是晚飯之後進行散步，散步的確...

對孕婦來說，懷孕4~7個月時是最佳運動時期。因爲懷孕前3個月胚胎尚未牢固地“紮下營盤”，運動過度會導致流產，而懷孕7個月後胎兒已經長得很大，運動量過多可能導致早產。而事實證明，孕中期進...

相信大家都知道進行散步是一種很好的健康方式，特別是對一些喜歡在飯後散步的人，更有利於身體的健康，人們都說飯後百百步走，能活九十九，這句諺語並不是一種俗話，是可以有跡可循的。那麼散步是...

現在大多數人都很喜歡運動，但是大家對於運動的選擇是不一樣的，有的人喜歡飯後散步，也有的人喜歡跑步。每種運動對身體的功效和作用都是不一樣的。散步的好處和跑步的好處也是不一樣的，他們...

盤點5個錯誤的散步方式盤點5個錯誤的散步方式除了加快速度、加大步幅以外，專家建議多進行爬坡走，它能更多地鍛鍊到背部、大腿和臀部肌肉。還可在散步時每隻手攜帶不超過1.4公斤的重物。...