中醫專家告訴您孩子想長高有啥好辦法

孩子長不高怎麼辦？受一些錯誤觀念的誤導，很多家長選擇了給孩子買各式各樣的增高類保健品或藥品，遺憾的是，不少孩子吃了無數個療程，可個頭兒依然那麼高。那麼，怎樣才能讓個兒矮的孩子儘可能長高些呢？那些“望子長高”的父母又陷入了怎樣的誤區？

增高產品，真能讓孩子長高嗎

所謂的增高類保健品真的能讓個兒矮孩子們實現增高的夢想嗎？專家說，保健品有可能會暫時促進骨骼的快速生長，但也會促進骨骼成熟，對孩子以後的最終身高有不利影響。

專家說目前根本沒有能夠快速增高的靈丹妙藥，因爲人的身高除了主要取決於遺傳因素外，還需要依仗其他多種後天因素，靠一種藥在短期內實現長高的願望是不切實際的。

走出誤區，要長個兒還得靠科學

有些家長以爲，孩子不長個兒是“晚長”，因此盲目等待，結果使孩子錯過了最佳的治療時期。還有些家長不帶孩子去檢查，認爲孩子生長緩慢是營養不足，盲目給孩子補充蛋白粉等保健品，反而導致孩子最終身高的降低。

專家提醒說，如果家長髮現自己的孩子是班級裏同性別孩子中個子最矮的，或年生長高度少於5釐米時，應考慮孩子可能存在生長障礙，及早到醫院進行骨齡、生長激素、甲狀腺、微量元素等檢查，發現病因及早對症治療，很多矮小症患兒可以出現快速追趕式生長，達到理想的身高。

想長高，飲食睡眠鍛鍊多注意

專家提醒說，兒童想擁有理想的身高，在飲食、睡眠、體育鍛煉等方面要多加註意。熟睡狀態下，每天晚上11~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峯期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起牀，以保證生長激素更好地分泌。

日常飲食中，兒童應多吃穀類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質，增加骨骼硬度。體育鍛煉應儘量選擇拉單槓、跳繩、籃球等縱向運動，每次鍛鍊以半小時左右爲宜。以上這些，均有助於孩子身體長高。