寶寶少生病爸媽少操心 提高寶寶的免疫力方法

寶寶不生病，那是不現實的，再說，從來不生病的寶寶反而更讓人擔心。當然，也別三天兩天的生病，儘量少生病這個可以有。那麼問題來了：寶寶如何才能少生病（爸媽少被折騰、少操心）？下面跟隨本站了解一下吧！

先從小寶寶階段說起吧：

1、有條件母乳餵養的話，儘量母乳餵養至少6個月。因爲母乳中含有豐富的營養和免疫物質，能爲寶寶提供免疫保護。所以，媽媽們儘早哺乳、堅持哺乳，不要輕易放棄母乳餵養。

2、不要抗拒疫苗接種，一定要按疫苗接種本上的時間定期給寶寶接種。疫苗能直接爲寶寶提供特定抗體，或刺激身體產生特定抗體來對抗相應的傳染病，直接降低寶寶的患病風險。

3、一旦寶寶生病，千萬千萬不要濫用抗生素，這會殺死寶寶體內有益的微生物反而會更容易生病。是否使用必須遵醫囑。

4、要讓寶寶養成良好的睡眠習慣和飲食習慣。

5、不要胡亂給寶寶吃所謂的營養品，即便打着“兒童”的旗號，也最好諮詢一下醫生。營養品往往有過多的蛋白質，反而不利於寶寶的生長髮育，有些甚至還會讓寶寶性早熟。

6、小寶寶讓他多爬爬；大寶寶多去戶外運動運動，不要從小當宅男。

7、不要過分清潔寶寶以及家庭環境，無菌環境反而會不利於培養寶寶自身的免疫系統。

8、不要寶寶一生病就往醫院跑，有時候寶寶感冒發燒的，其實能增強免疫力，但也不要病情嚴重了還拖着不肯去醫院。

9、 吃藥方面，大聲讀三遍“遵醫囑”。

10、老底子的一些育兒土方未必適合現在的育兒情況，拿捏不準的也諮詢醫生。

不要盲目相信市面上所謂可以提高寶寶免疫力的保健品，做到上邊這10點，你家寶寶的免疫力絕對不會差！

給寶寶多吃一些能夠提高免疫力的食物

穀類

穀類是餐桌上的主食，寶寶添加輔食的初期，米粉、麥粉是嘗試的必備品。斷奶之後，代乳食品也是穀類。穀類的維生素含量比較豐富，還含有胚芽和多糖等抗氧化劑，能夠增強免疫細胞的功能，提高寶寶的免疫力。

乳類

寶寶正處在身體發育的高峯期，腦神經的發育也需要更多的鈣質和蛋白質。乳類是攝取這些營養素的最佳來源。尤其是優酪乳，它既可以補充營養，又具備着改善腸道環境的功能，很適合l歲之後的寶寶喝。

番茄

番茄含有胡蘿蔔素、番茄紅素、維生素等多種營養成分，同時又有多種抗氧化的強效因子，被稱爲活力食品。食用番茄能夠讓眼睛更清亮，避免細胞受到傷害，同時還能將已經受損的細胞進行修補。番茄不管是生吃是煮熟都可以。烹調的時候加點橄欖油，效果會更好。

蔬果

蔬果含有豐富的纖維質，對胃腸起着很好的潤滑作用。寶寶常食用蔬果類，能夠有效地預防便祕，給腸道提供良好的吸收環境。水果能幫助益生菌在腸道內的生長，加強寶寶身體的免疫能力，使寶寶少生病。如果寶寶不喜歡吃蔬菜，也可以將蔬菜剁碎之後加點肉末，做成小餃子或者小餛飩餵給寶寶吃。

水

水是身體的第一成分，寶寶的體表面積和體重的比例比成人還高，水分的流失也就更快，更需要隨時補充水分。身體的水分充足，新陳代謝也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。

菌類

菌菇類食品能夠有效地促進體內新陳代謝，增強機體的生活活性，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長髮育也大有益處。還能預防及對抗癌症，增強免疫力，含有的豐富維生素B羣能有效地緩解壓力，多吃能給寶寶帶來好心情。

小貼士：要多給寶寶吃含維生素和礦物質的天然食品，少吃那些經過加工的高油，高糖食品。要保證寶寶的營養均衡，纔能有效地提高寶寶的免疫力，避開病菌的侵襲。