孩子健康父母應首抓三件事

近日，加拿大安大略省公共衛生局(以下簡稱“pHO”)的研究者發現：父母若能直接、積極地幫孩子養成健康生活習慣，他們的孩子在體育活動、健康飲食和屏幕時間等方面更有可能達到加拿大健康生活指南要求。

pHO健康促進、慢性疾病與傷害預防部門主任稱，在加拿大，有超過30%的兒童超重或肥胖。考慮到父母在兒童生活中所起的重要作用，我們熱切期望能夠確定何種育兒行爲更有可能與兒童的健康生活相關。經過考察。結果如下：

和孩子一塊運動

親自帶孩子去體育運動場所(如公園、操場、運動場地)的父母，他們的孩子達到加拿大體育運動指南標準的可能性是其他孩子的2倍;父母與孩子一起參與體育鍛煉，孩子達標的可能性比其他孩子高35%。加拿大健康生活指南建議5~17歲兒童每天至少從事中高強度的體育運動60分鐘。

用新鮮果蔬當加餐

餐間爲孩子提供新鮮水果蔬菜作爲零食的父母，他們的孩子達到蔬菜水果指南標準的可能性比其他孩子高近5倍。如果父母與孩子吃飯時遠離電視，孩子達到果蔬推薦食用量的可能性比其他家庭高67%。加拿大健康生活指南建議根據兒童的性別和年齡，每天要吃4~8份果蔬。

屏幕時間少於兩小時

執行嚴格規則的父母，其孩子達到屏幕時間推薦標準的可能性是其他孩子的2倍。有意思的是，研究人員發現，如果家庭成員一起看電視或家中有幾部電視機，兒童就不太可能達到屏幕時間標準。加拿大健康生活指南建議，5~17歲兒童每天接觸娛樂性屏幕的時間應該限制在2個小時之內。