中學生正常睡眠時間失調危害有什麼

在如今人們的生活條件好了，睡眠不足已普遍的成爲當今小學生的廣泛現象，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。那麼，中學生正常睡眠時間失調危害主要體現在以下幾方面？

1．影響大腦的創造性思維 曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓 他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。 然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正 常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學 生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的 成績。由此，科研人員認爲，人的大腦要 思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡 眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分 的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

2影響青少年的生長髮育 現代研究認爲，青少年的生長髮育除了遺傳、 營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌 有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種 激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。 由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在 人熟睡後有一個大的分泌高峯，隨後又有 幾個小的分泌高峯，而在非睡眠狀態，生 長素分泌減少。所以，青少年要發育好， 長得高，睡眠必須充足。

3影響皮膚的健康 人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠 皮下組織的毛細血管來提供充足的營 養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀 滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不 到充足的營養，因而影響皮膚的新陳 代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色 顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且 易生皺紋。

通過以上對中學生正常睡眠時間失調危害主要體現在哪些方面的簡單介紹，相信大家對於心中的疑問都有了自己的答案。這裏要提醒的是：需要你每天都獲得充足的睡眠才行，好的睡眠質量對人體相當重要的。睡眠缺乏對身體傷害極大，直接影響身體安康，我們要在平常的日子裏養成好的睡眠習慣，儘量剋制和改良睡眠情況，擁有一個好的睡眠質量是一切工作的開始。